減肥喝什么好，如何健康瘦身減肥，這些都是需要多加的護(hù)理了。很多人都知道喝茶可以減肥，可是很少有人知道喝紅茶減肥效果好。經(jīng)常喝紅茶，并且在對的時間喝的話，能起到事半功倍的減肥瘦身效果。感興趣的朋友下面就隨小編一起來看看吧。
怎么喝紅茶能最減肥?
在一些減茶品中，紅茶在眾多茶飲中屬于減肥功效最明顯的了，但紅茶屬減肥并不是單一喝了就能達(dá)到減肥的效果，還要講究正確的飲用法。
對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。喝紅茶減肥的時候注意以下幾點：
1、運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見喔!
2、飯后來1杯
排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)!大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔!
3、加速咖啡因溶解、散發(fā)香氣，熱熱喝才是王道
紅茶當(dāng)然要喝熱的!因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀!
喝紅茶要注意什么
1、紅茶不宜放涼飲用
否則會影響紅茶的效果，不僅達(dá)不到暖胃效果，而且如果放得太久，那樣茶葉的營養(yǎng)價值會有所降低，而且還很容易誘發(fā)腹泄。
2、興奮作用、無法入睡
喝紅茶會不會睡不著，這要看個人體質(zhì)和喝茶時間，注意不要喝紅茶涼茶、也盡量少在夜晚喝過多過濃的茶葉。
3、新茶放置再喝，新茶并非好
紅茶新茶還沒有怎么經(jīng)過發(fā)酵，存放的時間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然對人體沒有太大的害處，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
5、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。
6、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
亂喝茶，比亂彈琴還要不靠譜!
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶絕對可以登上養(yǎng)姨媽專用排行榜的第二名，也就只輸給了生姜紅糖水罷了。
但是我不得不說，從我個人的角度，更建議你們和桂圓紅棗茶。因為生姜紅糖水，真的就是一杯不折不扣的糖水啊...
所以最佳的喝法是開水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以后，根據(jù)口味放入一些冰糖調(diào)味即可。
檸檬茶
檸檬中含有較多的VC和類黃酮，但是通過喝檸檬茶來獲取維生素，真的只是一劑安慰劑罷了。
因為就靠那么一兩片檸檬，真的很難補充什么維生素，更別提美白了。而且腸胃不好的人喝檸檬茶很容易胃部反酸。
如果你喜歡清爽微酸的口感，那么盡量用鮮檸檬切片來泡茶，選擇溫水會更好。
菊花茶
菊花味苦，性寒涼，是大家用來降火氣的好選擇。
但是菊花茶并不適合脾虛，胃寒的人長期喝，除了每天不超過三朵以外，女生不要在經(jīng)期和經(jīng)期前一周喝菊花茶。
玫瑰花
曾經(jīng)有一款熱門的微商產(chǎn)品，賣得就是洛神花茶。所謂洛神，指的是美人;而花茶，大多選擇玫瑰花，因為玫瑰花極重的香味中含有多種酚類和醇類物質(zhì)。
但是很遺憾，這個茶并不能減肥，也不過是個樣子貨罷了。你自己在超市買一把干玫瑰花也能做出同樣的茶包。
但是所有干茶包，其實都達(dá)不到所謂的通過茶飲直接影響皮膚和體重的作用。
決明子茶
決明子因為清肝明目，解毒通便的作用，被大家認(rèn)為具有減肥的功效。
但是決明子只適合偶爾急用，如果長期依靠喝決明子茶來排便，會導(dǎo)致腸胃蠕動功能下降，反而加重便秘的現(xiàn)象...
所以決明子可以喝，但不能天天喝，長期喝。
枸杞茶
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。
但是，玉米黃素并不溶于水...(捂臉哭)
所以想要喝枸杞明目，還是直接嚼碎了吃吧!
荷葉茶
在某寶經(jīng)常看見荷葉和決明子放在一起做茶包，可以起到減肥消脂刮膩的作用。
但是這兩種食材，都不適合女生長期喝。而且說句實話，就算你喝了一天的荷葉決明子茶，真正攝入的有益物質(zhì)，可能微乎其微。所以完全依靠喝茶來減肥，本身就是一個偽命題。
結(jié)語：生活中，多喝茶還是非常的養(yǎng)生了，減肥養(yǎng)生茶女性朋友一定是要好好的了解和研究的。紅茶是有提神醒腦的好處，但并非每個人都能喝的。若是患有心臟病的人喝，咖啡堿可能會導(dǎo)致病人的心律失常，嚴(yán)重的可能會死亡平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
