柚子營養(yǎng)豐富,價值也很高,清香酸甜的口感深受人們喜愛,而冬季吃柚子可起到保健減肥的功效,能夠抑制脂肪生長。常坐辦公室的上班族們,可以每天準備一些柚子,當作零食來吃,敗火又防發(fā)胖,下面飛華小編向大家介紹冬季吃柚子的那些個好處。
冬季吃柚子消除一切脂肪增長機會對于女性來說,冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養(yǎng)顏護膚的作用。此外柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、養(yǎng)顏護膚等功效,是最理想不過的辦公室零食。
柚子之肉與皮,均富含枳實,新橙皮和胡蘿卜素,B族維生素、維生素C,礦物質,糖類及揮發(fā)油等。柚皮與其他黃酮類相似,有抗炎作用,柚皮復合物較純品抗炎作用更強?,F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
比起其他水果來,柚子屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養(yǎng)物質的吸收,從而抑制食欲。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
不過柚子雖然益處多多,但食用時也有需要注意的地方。比如太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量過多,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發(fā)生中毒,出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀。
柚子是水果中的貴族,營養(yǎng)含量頗豐,但是冬季吃柚子除了直接包皮吃外,還可飲用蜂蜜柚子茶,這是一款有效方便的減肥飲品。另外,柚子雖好,但不宜多吃,如果一次進食量過多,便會影響肝臟健康,嚴重情況下還會導致中毒。