在生活中不少人因?yàn)槎亲由系馁樔舛械娇鄲溃瑹o論體重多輕，只要吃多一點(diǎn)，肚子上都是最容易形成贅肉的地方。除此之外，便秘也是導(dǎo)致肚子上形成贅肉的重大因素。想要消除因便秘而導(dǎo)致的贅肉，就要及時(shí)的調(diào)整身體，為身體排毒通便。
排毒通便的方法的哪些？
1、早上空腹喝水
養(yǎng)成早上空腹喝水的習(xí)慣，有助于喚醒身體，為身體提供活力，也有利于改善便秘。這是因?yàn)楸忝氐脑蛑?，就是飲水量不足，?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。早晨我們的腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖伲@個(gè)時(shí)候喝一杯水有利于增加糞便的含水量，能更好的將糞便排出。
2、早上空腹吃蘋果
蘋果中含有大量的果膠，果膠具有潤(rùn)腸通便的效果。如果便秘嚴(yán)重，不妨嘗試一下早上吃蘋果的方法。
3、喝益生菌飲料
益生菌中具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，有助于人體的消化系統(tǒng)。還有益生菌的飲料有很多，建議選擇低糖的飲料來食用，這樣能夠控制住含糖量，避免身體攝入過多糖分而產(chǎn)生贅肉。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的果糖，有很好的通便效果。一天攝入50克的果糖能有效改善便秘的情況，也能為身體提供充足的水分。
5、按摩肚子
如果總是便秘，出現(xiàn)糞便干結(jié)的情況，最好采用按摩腹部的方法。適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虼龠M(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，最好在睡前以順時(shí)針的方向畫圈按摩。
6、在米飯中加入粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激消化道的運(yùn)動(dòng)。而且粗糧無法被消化菌素所分解，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出來。粗糧的熱量極低，可以用來作為減肥的主食。
7、玫瑰花和蜜棗干泡水喝
蜜棗中含有豐富的果膠，具有排便效果，玫瑰花也有軟便的效果。兩者搭配在一起，是排毒通便的極佳飲品。但一定要注意，玫瑰具有活血去污的功效，不適合孕婦和經(jīng)期的女性飲用。
相信每個(gè)女性都想擁有一個(gè)小蠻腰和完美的身材。如果肚子上有贅肉，就會(huì)大大降低外在美，這時(shí)一定要及時(shí)減肥。如果是因?yàn)楸忝囟a(chǎn)生的腹部贅肉，不妨通過以上7種方式來排毒通便。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能夠輕松瘦小腹。
