想減肥成功，第一誡要管住嘴
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在過去幾十年里，美國人的體重增加了。這是因為他們久坐不動的生活方式嗎？還是因為食物越來越細(xì)膩，糖分越來越多？還是食物太多了？澳大利亞世界衛(wèi)生組織的科學(xué)家說原因很簡單。他們吃得太多了?？茖W(xué)家們在歐洲5月8日舉行的肥胖問題會議上發(fā)表了這項研究成果。
科學(xué)家計算了大約1500名成年人的新陳代謝狀況，以便在正常情況下成年人消耗多少卡路里的熱量，然后計算了一個人維持正常體重所需的卡路里。通過比較過去和現(xiàn)在的農(nóng)業(yè)數(shù)據(jù)，科學(xué)家們得到了現(xiàn)在人們的飲食量和30年前人們的飲食量之間的比較數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)來源于糧食總產(chǎn)量和進(jìn)口數(shù)量，當(dāng)然減去出口、浪費(fèi)、畜牧業(yè)消耗的糧食數(shù)量。
通過這些糧食消耗的數(shù)據(jù)，科學(xué)家們測算出現(xiàn)在的人們理論上應(yīng)該達(dá)到的體重，這個數(shù)值比實際高，也許是因為人們通過運(yùn)動消耗了很多部分。
科學(xué)家們說，這項研究表明肥胖問題仍在惡化，運(yùn)動減肥有一定的效果，但只有水車工資，要真正根治肥胖，最好管理自己的嘴。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖?？墒悄?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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近幾年，喝奶茶逐漸成為一種潮流，各式各樣的網(wǎng)紅的奶茶店隨處可見，很多人排兩個小時的隊就為了買一杯奶茶。但是很少人知道，經(jīng)常喝奶茶對身體造成極大的損害。1.神經(jīng)過敏眾所周知，奶茶和咖啡都有提神醒腦的作用，這是因為奶茶中含有咖啡因，咖啡因能刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到興奮。經(jīng)常喝奶茶晚上容易精神亢奮，導(dǎo)致
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)整理了一篇夏季炎熱最傷肝 四款藥膳方養(yǎng)肝護(hù)肝，相信很多人對于藥膳養(yǎng)生并不是特別的了解，所以易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)整理了夏季炎熱最傷肝 四款藥膳方養(yǎng)肝護(hù)肝這篇文章，讓大家更加全面的了解以及掌握藥膳養(yǎng)生的知識，幫助自己把身體調(diào)理得更好。丹參黃豆湯用料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。制法：丹參洗凈放砂鍋
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瑞典科學(xué)家近日研究證實，多吃不含環(huán)境污染物的多脂魚類將降低患2型糖尿病的風(fēng)險。此前曾有研究提出，攝入多脂魚類有可能導(dǎo)致2型糖尿病風(fēng)險增大。但瑞典查爾姆斯理工大學(xué)的研究團(tuán)隊對421位患2型糖尿病7年的患者和421名健康人進(jìn)行了對照研究。通過兩組參試者的血樣分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，多脂魚類對2型糖尿病風(fēng)險的
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番茄海鮮燜飯的做法 - 家常番茄海鮮燜飯的做法非常簡單易學(xué)。如果番茄海鮮燜飯怎么做好吃,番茄海鮮燜飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文番茄海鮮燜飯的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會番茄海鮮燜飯的做法
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2019年05月27日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、騙術(shù)套上科學(xué)理念一杯量子水可治糖尿?。?、真假蜂蜜如何分辨？顏色特別淺需提高警惕3、你“腫”了么？從6種腫捕捉疾病蛛絲馬跡4、“饑餓”療法能“餓死腫瘤”？盲目少吃不可取5、脫離了“養(yǎng)老”屬性的養(yǎng)老地產(chǎn)如何“解局”？6、法治社會不容藥品壟斷牟利日常養(yǎng)生1、人體皮膚經(jīng)常出現(xiàn)的寄生蟲種類有哪些2、是否患有膝關(guān)節(jié)炎的判斷方法以