之前孫儷在微博發(fā)了一組健身照，照片中孫儷穿一身黑衣身處健身房中，在外國私人教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行空翻、劈叉、吊雙杠等各種高難動作。
網(wǎng)友表示：“美的人開始運(yùn)動了,丑的我還在被窩~”
把圖片加個邊框，結(jié)果就是醬紫了，看起來很溫馨的樣子，不曉得超哥會不會揍我~
下圖動作當(dāng)中包含了髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，同時劈叉還拉筋了，當(dāng)然這個器械最主要是練習(xí)臀大肌的髖伸！讓娘娘擁有迷人的翹臀
如下圖，自體重頸部拉伸，對頸椎好，讓長期疲勞的頸伸肌肉得到收縮，此時如果頸屈肌肉用力，還能鍛煉深層頸屈肌。
注意手臂，因?yàn)樽枇ο蛳?，所以還能刺激到菱形肌和斜方肌下束，對于開肩有不錯的效果哦！女神必做！
當(dāng)然還能鍛煉到小臂的握力
有木有發(fā)現(xiàn)，娘娘身材好直??！
這里教練的左手置于孫儷右腿處，應(yīng)該是在施加一個向上的力，是訓(xùn)練結(jié)束后拉伸髂腰?。?/p>
小貼士：
我們一般人髂腰肌都容易過緊，需要經(jīng)常拉伸！
