紅豆是大家司空見慣的一種食物,不僅價(jià)格實(shí)惠,功用也很多,各種紅豆制品也是很受歡迎,紅豆不僅是人們生活中很常見的養(yǎng)顏食物,也是很不錯(cuò)的一種中醫(yī)藥材呢。除此之外,紅豆的減肥功效也很好,寒冷的冬季里,如果能喝上一杯熱熱的紅豆湯飲,不僅可以溫暖你的身體,還能讓你越喝越苗條,這該多讓人欣喜啊!看看飛華小編給你推薦的三款紅豆減肥湯吧,讓你溫暖舒服地享瘦一冬。
三款紅豆減肥湯7天輕松瘦5斤紅豆減肥湯一:紅豆牛奶西米露
材料:小西米100克,蜜紅豆150克,牛奶250毫升,煉乳適量
做法:
1.小西米洗凈后,放入沸水中,煮至中間尚有小白芯時(shí)關(guān)火,燜5~10分鐘;
2.將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時(shí);
3.蜜紅豆最好可以自己熬煮,但是事先一定要先將紅豆泡好,這樣可以縮短烹調(diào)的時(shí)間。紅豆煮至裂開后放入紅糖收汁,放涼后加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度;
4.將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可。
紅豆減肥湯二:紅豆蓮子湯
材料:鮮蓮子150克,紅豆200克,陳皮少許,冰糖適量
做法:
1.紅豆洗浄后,用清水浸3~5小時(shí),陳皮用溫水浸軟,蓮子去殼洗凈;
2.鍋內(nèi)放入清水,加入陳皮,煮沸后加入紅豆煮20分鐘;
3.放入鮮蓮子煮至紅豆變軟;
4.最后加入冰糖即可。
紅豆減肥湯三:薏米紅豆百合湯
材料:紅小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖適量
做法:
1.紅小豆事先泡兩三個(gè)小時(shí);
2.鍋中加入清水,水開后放紅小豆,再次開鍋后放入薏米和百合;
3.煮沸后,調(diào)小火熬煮。等薏米熬熟后,加入冰糖、桂花糖即可,味道都不錯(cuò)。
三款紅豆減肥湯都非常好做,基本上不太費(fèi)時(shí)間,趕上周末的時(shí)候,不妨為家人熬上這樣一鍋養(yǎng)顏減肥湯吧,既能讓你在嚴(yán)寒中享受到御寒的美味,還能讓你在滿足味蕾的同時(shí)不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。還有什么是比冬日里的一碗熱湯更讓人愜意的呢。當(dāng)然了,在冬日減肥的話,不是只有飲食這一個(gè)方法哦,你還可以學(xué)做其他的減肥運(yùn)動(dòng),或者是使用其他的減肥方法,比如搭配上針灸、按摩,瘦身效果會(huì)更顯著的。