蛋白質(zhì)減肥不靠譜 傷身易反彈
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最近一段時間一來，蛋白質(zhì)減肥食譜越來越受到人們的歡迎，這種減肥食譜宣稱的是，只要每天堅持服用蛋白質(zhì)，并且只食用蛋白質(zhì)，因為減少了碳水化合物的攝入，人體會很快瘦下來，可是你知道嗎?類似于其他的減肥方法，蛋白質(zhì)減肥同樣有它致命的誤區(qū)，現(xiàn)在就來看看蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)吧，只有避開了這些誤區(qū)，你的減肥之路才能順暢。
蛋白質(zhì)減肥不靠譜傷身易反彈蛋白質(zhì)減肥的由來
蛋白質(zhì)減肥法由來于阿特金斯食譜，該食譜體提倡的是：碳水化合物可以被身體轉(zhuǎn)化成脂肪存貯起來，但是蛋白質(zhì)卻不會。很多人的確被這種方法的神奇作用給蠱惑到了，大量的人開始只吃蛋白質(zhì)，除了產(chǎn)生了其他減肥食譜所導(dǎo)致的體重反彈、骨質(zhì)疏松外，這套蛋白質(zhì)減肥食譜還讓節(jié)食的人群產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑郁癥，由于缺少碳水化合物，人的身體只產(chǎn)生少量的復(fù)合胺，這樣一來，便會讓人的情緒下降到極點，對甜食的渴望會空前強烈，對減肥的信心會越來越少。
蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)
雖然很多女性朋友推崇這種減肥方法，但是實際上，這種減肥方法依然是速效減肥法的一種，不能讓人持續(xù)健康的減肥，之所以后來這么火，商家的炒作有很大原因，不少減肥者堅信，那些細(xì)小的蛋白粉末和蛋白飲料能賦予他們活力，甚至可以讓她們減掉煩人的贅肉，而這些所謂的神奇蛋白質(zhì)，原材料僅僅是奶粉或者豆粉什么的，在過去的話，它們往往是要被倒進家豬的飼料槽。這些材料除了讓家豬變得更肥胖之外，基本上沒有所謂的減肥效果，不僅如此，人們食用多了，尿酸也會增加。更可怕的是，有些人甚至?xí)达L(fēng)以及肝、腎組織受損……
好吧，親愛的朋友們，現(xiàn)在你們還在堅信蛋白質(zhì)減肥法嗎?這些廉價的細(xì)小粉末除了身價飆升外，并沒有傳言中所說的減肥效果哦，如果你還在使用這種方法，相信最終你會最終搬起石頭砸自己的腳。減肥必須尋找健康不傷身的方法，尤其是隨著女人年齡的增大，更不宜選擇速效減肥法，否則十年后，各種意想不到的疾病都會報復(fù)般襲來，讓你防不勝防，所以，為了自己的健康考慮，還是養(yǎng)成健康的飲食、運動習(xí)慣吧，只有這樣，才能持續(xù)瘦身。
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機體的營養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強弱密切相關(guān)，在各種營養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機體免疫系統(tǒng)的關(guān)系尤為密切。尤其對老年人來說，基礎(chǔ)免疫力相對低下、抵抗力較差，補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充有助于老年人對自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良是指因
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大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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機體的營養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強弱密切相關(guān)，在各種營養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機體免疫系統(tǒng)的關(guān)系尤為密切。尤其對老年人來說，基礎(chǔ)免疫力相對低下、抵抗力較差，補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充有助于老年人對自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良是指因
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據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)近日報道，早餐中應(yīng)該添加的有助于心臟健康的兩大超級營養(yǎng)物質(zhì)是富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。報道稱，人們常說，早餐是一天中最重要的一餐，因為這一餐是一天的開始，是重要的能量來源。富含膳食纖維的食物成為提高早餐質(zhì)量的重要選項。膳食纖維對人體有多種益處，包括腸道健康、低膽固醇和穩(wěn)定
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參考消息網(wǎng)3月7日報道 據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)近日報道，早餐中應(yīng)該添加的有助于心臟健康的兩大超級營養(yǎng)物質(zhì)是富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。報道稱，人們常說，早餐是一天中最重要的一餐，因為這一餐是一天的開始，是重要的能量來源。富含膳食纖維的食物成為提高早餐質(zhì)量的重要選項。膳食纖維對人體有多種益處，包括
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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰?。人體是
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對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳
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心臟是讓很多人失去生命的一個原因尤其是對于中老年人來說有著心臟問題的人實在是數(shù)不勝數(shù)，所以對于人們來說其實日常的鍛煉心臟加強心臟的強度就是一個十分重要的事情你們對于人們來說在生活中想要鍛煉心臟有哪些方法呢?心臟不好的人們是會時不時的就出現(xiàn)呼吸困難，或者是胸痛的癥狀表現(xiàn)，這就是需要去鍛煉好自己的心臟，
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南瓜是很有營養(yǎng)的主食，而且味道甘甜，口感軟糯，但是南瓜放久了也會壞，不知道爛了的南瓜挖掉后還能不能吃呢？南瓜爛了挖掉還能吃嗎輕微的撞傷、凍傷爛的情況可以吃。南瓜腐爛的原因有很多種，可以是發(fā)霉腐爛、撞傷碰傷、低溫受凍等，像是撞傷、凍傷等非細(xì)菌、病害因素導(dǎo)致的南瓜爛掉，是可以繼續(xù)食用的，只要用刀切掉爛的
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說到瑜伽，大家對于瑜伽的了解應(yīng)該還是多多少少有一些的，比如說關(guān)于瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習(xí)瑜伽之前，還是需要對于一些理論有所學(xué)習(xí)和掌握的。一、首先認(rèn)識瑜伽什么意思呢?就是在開始練習(xí)瑜伽動作之前，需要我們掌握對于這些動作的認(rèn)識以及基本要點，也就是說練習(xí)瑜伽可不僅僅就是對于圖片中的樣式照搬，而
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談到婚后的性愛，很多男人都反映說結(jié)婚超過7年之后，很多性愛方面都無法再有什么新的性技巧，為了幫夫妻性愛不再無聊乏味，今天我們?yōu)槟腥私榻B手指技巧有助夫妻性愛更火辣！快來和我們一起看看吧！做愛中，陰莖在女性生殖器官中緩緩地做回轉(zhuǎn)運動時，如果是采男性在上的正常體位，身體稍微抬高，用二，三根指頭的指尖，重復(fù)
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坐月子是女性比較特殊的一個時期在這個期間很多的事情都是被禁止的并且一定要注意保護好自己的身體否則很容易落下病根，很多時候女性的身體在生孩子之后變差了都是因為沒有正確的坐好月子所以導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)遭到了破壞。坐月子這個特殊時期，與女性的健康直接相關(guān)。因此，必須月子期間注意一些禁忌問題，否則將成為疾病的根