巧克力早餐 燃脂減肥
健身方法 1471 0
最近一項(xiàng)研究表明，將巧克力蛋糕作為早餐有利于人體分解糖分，消耗能熱量，減少熱量的攝入需求。實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)32周以巧克力蛋糕做早餐的人平均減掉21公斤的體重。巧克力蛋糕之所以有減肥作用，在于它易產(chǎn)生飽腹感。>>>“貝嫂”鐘愛堿性飲食減肥法
巧克力讓你有飽腹感
有研究表明，只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感，從而控制食欲，防止更多熱量的攝入，進(jìn)而防止體重增加，這也許就可以解釋為什么常吃巧克力的人身體質(zhì)量指數(shù)反而低了。不過，你可不要認(rèn)為從此以后就可以肆無忌憚地大吃巧克力了，因?yàn)檫@項(xiàng)調(diào)查只是試圖發(fā)現(xiàn)吃巧克力和身材苗條之間的一種關(guān)系，調(diào)查所得結(jié)論的正確性還需要更多的調(diào)查研究加以證實(shí)。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材，得學(xué)會選擇巧克力。
如何看巧克力成分表
為什么超市里購買的牛奶巧克力令人發(fā)胖?那是因?yàn)楹谇煽肆诟休^苦，所以廠家會在可可中添加大量糖、全脂奶、堅(jiān)果和油脂等高熱量成分，讓巧克力的口味更容易讓大眾接受，口感也更豐富。
但是正是這些添加，讓巧克力變成高熱量、高油脂、高糖的不健康食品。并不是巧克力本身讓你變胖，其中添加的這些高熱量成分才是罪魁禍?zhǔn)住Ｋ再徺I巧克力的時候一定要記得看包裝，可可成分要達(dá)到75%左右才能有益健康同時不會發(fā)胖。
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一周西紅柿果蔬快速減肥法
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：堅(jiān)持安全生產(chǎn)，安全發(fā)展的觀念，為了切實(shí)加強(qiáng)養(yǎng)殖專業(yè)戶和畜產(chǎn)品經(jīng)營戶的畜產(chǎn)品質(zhì)量安全監(jiān)管，確保畜產(chǎn)品生產(chǎn)安全和“放心肉”工程順……堅(jiān)持安全生產(chǎn)，安全發(fā)展的觀念，為了切實(shí)加強(qiáng)養(yǎng)殖專業(yè)戶和畜產(chǎn)品經(jīng)營戶的畜產(chǎn)品質(zhì)量安全監(jiān)管，確保畜產(chǎn)品生產(chǎn)
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幾千年來，人們從來沒有停止過對長壽的探討。英國的《太陽報(bào)》刊登了世界10大長壽之鄉(xiāng)的長壽經(jīng)，不少經(jīng)驗(yàn)是我們可以借鑒的，不妨了解一下?！ ?.日本沖繩：只吃八分飽 日本沖繩群島上住著許多長壽居民，他們患心臟病和腦卒中幾率世界最低，比西方國家癌癥發(fā)生率低40%。 沖繩人喜歡吃紅薯、魚、米飯、豬肉