說(shuō)到土豆減肥食譜，很多人會(huì)不相信。因?yàn)橥炼估锖写罅康牡矸?，淀粉?huì)導(dǎo)致肥胖。但如果我們能把營(yíng)養(yǎng)豐富的土豆當(dāng)作主食，效果可能就不同了。這就是土豆>>>飲食減肥瘦成王菲樣的紙片人
一周土豆減肥食譜：
周一：
早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。
中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。
晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。
點(diǎn)評(píng)：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺(jué)到餓。
周二：
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)
中午：土豆2個(gè)，茶1杯
晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份
點(diǎn)評(píng)：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。
周三：
早上：2個(gè)土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
周四：
早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。
中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。
晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。
點(diǎn)評(píng)：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺(jué)到餓。
周五：
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)
中午：土豆2個(gè)，茶1杯
晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份
點(diǎn)評(píng)：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。
周六：
早上：2個(gè)土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
周日可以改善一下伙食，宜選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，低熱量的飲食。
溫馨提示：這個(gè)方法使用最好不超過(guò)3周，以免身體適應(yīng)不了。另外在減肥過(guò)程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。
