琳瑯滿目的水果，不僅為我們的生活帶來美味，不同的水果，還有這很好的養(yǎng)生效果，眾所周知，對于愛美麗的女性來說，喜歡吃水果美容養(yǎng)顏。其中蘋果是大家公認的減肥水果，這種水果在生活中也是備受朋友們喜愛的。如今也有些女性喜歡用節(jié)食減肥的方法。吃水果減肥也是備受關(guān)注，那么，冬季女人吃蘋果怎樣減肥?下面，減肥小編為大家介紹低卡蘋果減肥餐，想要掌握減肥食譜的女性可以來學習一下。
一，海帶泡菜拌蘋果
熱量：33kcal/烹調(diào)時間：5分鐘
材料(4人份)：
蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許。
做法：
1、將蘋果洗凈后去芯，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點。
2、將泡好的海帶切小，與蘋果、泡菜攪拌一下，最后撒上白芝麻。
二，蘋果果凍
熱量：75kcal/烹調(diào)時間：1小時10分鐘
材料(4人份)：
蘋果半個、鮮榨蘋果果汁250毫升、砂糖3勺、果凍粉3勺。
做法：
1、將蘋果去皮切丁，放入小杯子中。
2、在鍋中倒入蘋果汁和砂糖，開火煮熱，令砂糖完全溶解在蘋果汁中即可關(guān)火，倒入果凍粉攪拌。
3、將鍋放在冰水中，一邊攪拌溶解果凍粉，一邊待果汁慢慢降溫，最后倒入杯子中，放入冰箱中冷凍1小時凝固即可食用。
三，蘋果摩絲
熱量：48kcal/烹調(diào)時間：20分鐘
材料(4人份)：
鮮榨蘋果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、雞蛋白1個、檸檬汁1勺。
做法：
1、將蛋白倒入碗中，攪拌成奶油狀。
2、在鍋中倒入蘋果果汁、寒天粉、砂糖，用重活加熱后，用小火再煮2-3分鐘后稍微冷卻。
3、將裝有蛋白的碗放置于冰水中，加入剛煮好的蘋果果汁的1/4，攪拌均勻，最后加點檸檬汁，再攪拌成奶泡裝即可。
四，蘋果拌黃瓜
熱量：38kcal/烹調(diào)時間：10分鐘
材料(2人份)：
蘋果1/4個、黃瓜1根、甜醋2勺。
做法：
1、將黃瓜豎著切4厘米，橫著切開4等分后，用勺子掛掉瓜囊，用開水稍微焯一下后用白開水沖洗，隔掉水分。
2、同時再將蘋果去皮去芯，切開小塊，與黃瓜一起放到碗中，加點甜醋拌著吃。
蘋果大家都不陌生，不少人也都非常喜歡吃蘋果，也都知道蘋果有減肥的功效，上面就是關(guān)于蘋果減肥食譜的內(nèi)容介紹，希望看了這篇文章的女性可以了解吃蘋果怎樣減肥的事項。以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。冬季來了，女性不妨多吃些水果來瘦身。愛美的女性們現(xiàn)在就趕快試試吧。
