很多人都不早餐，理由有很多，沒時間、不會做、省錢、減肥中是不吃早餐的幾大理由。其中正在減肥是主要原因，以為不吃早餐可以瘦得快一點，其實并不是這樣的，營養(yǎng)的早餐不但能夠促進減肥，還能提升工作戰(zhàn)斗力。此時也許你會問早餐吃什么減肥快，小編為你準備了幾款美味又營養(yǎng)的減肥早餐食譜，選擇更多、美味更多，吃什么減肥快，讓這些健康早餐為你提升減肥戰(zhàn)斗力。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃、松仁、粟米、冰糖適量。
制作方法：
將核桃仁、松仁和粟米清洗干凈，并撈出瀝干水分。
在炒鍋中加入適量食用油，等油鍋燒熱后下入洗好的核桃仁、松仁，炸好后出鍋。
燒開一鍋開水，在鍋中下入粟米和幾塊冰糖。
以小火慢燉，燉熟后再撒上前面炸好的核桃仁及松仁。
小提示：此核桃松仁粟米羹不可過量食用，一天只吃3～4勺即可。
玉米面糊材料：玉米面、冬瓜、紅薯、瘦肉、雞蛋、花生米。
制作方法：
盛一碗玉米面，在玉米面中加入適量涼水，邊加水邊攪拌均勻，注意不能有疙瘩。
將冬瓜和紅薯外皮去掉，并切成小塊，將瘦肉和花生米清洗干凈，切碎。
燒開一鍋水，將攪拌好的玉米面糊倒入鍋中，再把切好的冬瓜、花生、紅薯、瘦肉下入鍋中，煮上10～15分鐘，加適量鹽。
最后把雞蛋打散下入鍋中，等煮熟后即可。
黑豆?jié){材料：黑豆、清水。
制作方法：
將黑豆清洗干凈后再用清水浸泡一晚，第二天開始制作。
把黑豆撈出瀝干水分，并倒入豆?jié){機中攪拌。
最后將殘渣過濾掉，將豆?jié){燒熱后飲用。
水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、哈密瓜、菠蘿、櫻桃、草莓汁。
制作方法：
將蘋果、哈密瓜和菠蘿清洗干凈切成丁放在盤中，香蕉切成小丁與它們水果放在一起。
將蜂蜜和蛋黃醬攪拌在一起，拌勻后盛入盤中。
在切好的水果中加入適量沙拉醬，攪拌均勻。
最后在果盤中擺上櫻桃做點綴，再淋上一點草莓汁。
早餐吃什么減肥快?對于肥胖者來說，最理想的早餐既要制作方便快捷，又要營養(yǎng)美味熱量低，以上為大家推薦的幾款早餐滿足這些要求，每天早起不會占用太多時間就能準備出這樣一份營養(yǎng)早餐。
