有一個(gè)六個(gè)字的減肥公式：控制嘴，邁開腿。那就是控制飲食和適當(dāng)鍛煉。閉嘴是第一步也是最重要的一步，鍛煉無疑是減肥的最佳方式。它不僅可以減肥，還可以塑形，甚至恢復(fù)活力。
1、火龍果。火龍果是一種刮腸油效果非常好的水果，這種水果每天吃半個(gè)到一個(gè)，就能是腸道壁上面的油脂垃圾被剝離很多，這些油脂垃圾會(huì)通過排便被排出體外。
2、獼猴桃。獼猴桃的刮腸油功效也是非常好的，獼猴桃含有非常豐富的維生素C，對(duì)于改善由于腸道油脂垃圾堆積導(dǎo)致的便秘和小肚子大都有一定的作用。
3、圣女果。圣女果中含有豐富的維生素和番茄紅素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于排除腸道那個(gè)油脂，以及剝離皮下脂肪都有一定的作用。
4、雪蓮果。雪蓮果是一種含有維生素和礦物質(zhì)成分非常全面的一種水果，不僅吃了就有刮腸油的功效啊，糖尿病人吃了還能起到穩(wěn)定血糖的作用。
5、人參果。人參果的含糖量是非常低的，這種水果吃了可以讓人吸收充足的維生素和微量元素，但是不會(huì)產(chǎn)生過高的糖分堆積。
6、檸檬。檸檬中的維生素C含量可以說是所有水果當(dāng)中最高的，不過檸檬口感酸澀比較適合用于泡水喝。
7、雞蛋果。雞蛋果的口感和檸檬有非常相似的地方，在很多地區(qū)都被譽(yù)為維C之王，這種水果的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于排除腸道內(nèi)的油脂和垃圾效果非常好。
8、蘋果。蘋果的口感相對(duì)以上幾種水果，雖然要更便宜些，可是蘋果中含有豐富的纖維素，這種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于清除腸道內(nèi)的油脂垃圾以及維護(hù)腸道健康都有好處。
9、雪梨。雪梨的清腸油功效也是非常好的，而且雪梨還具有清肺止咳的作用，在春季和冬季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┭├妫茴A(yù)防上火
10、西柚。西柚這種水果之中含有豐富的維生素B族和維生素C，刮腸油的效果是非常好的，而且對(duì)于促進(jìn)皮下脂肪的代謝也有好處。
現(xiàn)在大家都知道了10大刮油減肥水果都是什么?希望所有的朋友都能通過這些對(duì)刮痧油有幫助的水果，達(dá)到瘦身減肥的目的。
