甜品不但有出眾的外表,還有甜美的內(nèi)涵,幾乎所有MM都對(duì)它有愛,然而在大眾眼中,甜品也是好身材最大的敵人,誘惑力十足,實(shí)在難以抵擋。今天要逆天推薦吃甜品減肥的方法,也許你不信,但一定在竊喜,甜品只要在對(duì)的時(shí)間吃就會(huì)導(dǎo)致肥胖。營養(yǎng)專家稱,在飯前吃甜品可增加90%的減肥成功率,于是一種幸福感從心中升起,還不快來看看如果吃甜品減肥!
為什么吃甜品能減肥?
從很久很久以前人們就認(rèn)為甜品是減肥期間并不得的,很多身材窈窕的大美女也不敢輕易靠近它,小編看著都覺得好辛苦。其實(shí)甜品對(duì)人體還是有很大好處的,在食用過甜品后,血糖值會(huì)上升,同時(shí)會(huì)增加血液中的葡萄糖量,而葡萄糖中含有的血清素可促進(jìn)荷爾蒙增長,起到放松心情的作用。我們今天所說的在飯前吃甜品減肥,就是利用了甜品這一大特點(diǎn),讓甜品幫我們放松緊張的神經(jīng),就能減少進(jìn)食量。
這一點(diǎn)是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的,據(jù)試驗(yàn),在飯前食用甜品可增加90%的減肥成功率,而只有10%的人會(huì)失敗,但即使中有10%的人注定會(huì)失敗,但這么美好的減肥方式也值得一試。喜歡甜品的MM們也不用再克制自己,想吃就吃吧,在品嘗美食的過程中變苗條,是多么幸福的一件事呀。
吃甜品減肥的要點(diǎn)想吃甜品不發(fā)胖是需技巧的,首先一定要在飯前30分鐘時(shí)才能吃,原因是葡萄糖從吸收到釋放需要20~30分鐘的時(shí)間。另外,不是所有的甜品都能起到這么好的減肥效果,我們只可選擇含砂且該甜品的熱量要控制在50~70千卡范圍內(nèi)。因此,大家在挑選甜品時(shí)要注意包裝上的成分表和熱量表一定要有所注意。
在吃甜品時(shí)可搭配綠茶和紅茶甜品減肥妙招
在吃甜品的時(shí)候可以搭配綠茶或紅茶,茶中含有咖啡因,而咖啡因也是有助于脂肪燃燒的成分,能夠促進(jìn)脂肪分解。另外,茶中含有植物堿,具有抑制糖分的作用,以及難被消耗的有機(jī)化合物,也就是膳食纖維,可抑制血糖上升??傊?,建議吃甜品時(shí)配一杯茶,抑制脂肪生長,增強(qiáng)飽腹感,預(yù)防暴飲暴食。
如果你不是想以甜品來填飽饑餓的肚子,那么請(qǐng)慢慢享用甜品,一小口一小口地品嘗,并可在每吃一口時(shí)稍做休息。這么吃的好處大大的有,不但更好地感受它的美味,并能降低進(jìn)食量。
與朋友分享你的美味吧,不管是哪種甜品,與朋友們一起品嘗都是一件幸??鞓返氖虑?,在其間,分享彼此的故事,增強(qiáng)彼此的感情,更可互相監(jiān)督控制熱量。
如果你真的特別愛甜品,對(duì)其欲望很高,那么建議選擇采用低熱量人工甘味料和糖分的甜品,或是自己制作美味又不會(huì)發(fā)胖的果凍。