天氣一熱很多人都希望能喝口冰涼的飲料解解暑，但是大多數(shù)飲料都是容易長胖的，下面跟著小編一起來看下哪些飲料喝了不會(huì)胖.夏季和飲品這兩字注定分不開，如何享受酸酸甜甜的飲品又不發(fā)胖呢？有沒有夏季減肥方法讓美食和身材同時(shí)兼顧。
冰涼香濃的冰淇淋，色彩繽紛的果汁，消食清涼的花草茶，這些超低熱量低卡的夏日美食，讓你味蕾得到滿足的同時(shí)也不必顧慮體型問題，你怎麼能錯(cuò)過？
低卡果蔬汁
萃取新鮮食材混合而成的各種果蔬汁以其熱量低和營養(yǎng)全面深得樂活一族的推崇
桑葚汁
桑葚的營養(yǎng)價(jià)值是蘋果的5-6倍、是葡萄的4倍，美容養(yǎng)顏的功效亦頗高。
輕食指數(shù)：☆☆☆
小編點(diǎn)評：非常清涼爽口的飲品，熱量低，適合夏日飲用。
美莓聯(lián)合國
一款特別為女孩打造的美容飲品：以野生藍(lán)莓與楊梅的完美組合，帶來豐富維他命C和綿密酸甜的清爽口感s。
輕食指數(shù)：☆☆☆☆
小編點(diǎn)評：雙重維他命C的美容功效相信會(huì)讓所有愛美的女孩愛上這杯果昔。
田園蔬果汁
將超級健康營養(yǎng)的西芹、胡蘿卜、蘋果混合在一起的果蔬汁，帶來濃濃的田園香氣。
輕食指數(shù)：☆☆☆☆
小編點(diǎn)評：胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值頗高，但很多人不愛它的味道。這款果汁中的西芹和蘋果恰恰綜合了胡蘿卜的生蔬味，味道十分可口哦！
高纖果汁
選用多種高纖蔬菜與水果萃取原汁而成，蘊(yùn)含多種維生素和蔬果纖維，對腸胃好處多多。
輕食指數(shù)：☆☆☆☆☆
小編點(diǎn)評：這款營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的飲品非常適合膳食結(jié)構(gòu)不均衡的人士和工作繁忙、飲食習(xí)慣不健康的工作一族！
下面這幾種飲品再怎么喜歡也不能碰
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會(huì)造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會(huì)造成肥胖現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)型飲料
由于運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運(yùn)動(dòng)飲料是給耐力性運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的。如果你打算運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，它可以幫助你提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但是不運(yùn)動(dòng)也常喝運(yùn)動(dòng)飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時(shí)間的興奮，同時(shí)也給你興奮過后的低迷。
碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一杯可樂，每個(gè)月體重會(huì)輕一斤左右，一年下來會(huì)瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會(huì)讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨(dú)鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。
綠茶飲料
綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費(fèi)者委員會(huì)測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！瓶裝冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）的含糖量，經(jīng)測試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱量高達(dá)184千卡，比一罐（355毫升）可樂還高。有營養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。如果你每天都喝一瓶綠茶，一年后你就會(huì)增重4到9公斤！還會(huì)有患上糖尿病的危險(xiǎn)。
酒
如果你吃飯的時(shí)候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會(huì)足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量?，F(xiàn)在的白酒，紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個(gè)減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高，熱量越大，所以大家真的不能貪杯啊，無論是對減肥，還是對身體的健康都不好，盡量少喝，最后就是不喝。
夏季的午后，不管你是在家還是辦公室，都可以用以上介紹的方法進(jìn)行飲用，既能很好的解渴，又能養(yǎng)神瘦身，是你絕對最好的選擇。輕輕松松擁有苗條好身材。
