檸檬之中含有豐富的維生素，可以幫助女性延緩衰老，促進(jìn)身體熱量的燃燒!常吃檸檬的美眉們都是苗條的很哦!今天小編為胖妹妹們推薦三款檸檬減肥食譜，在酸酸甜甜中將體重減下來(lái)哦!三款檸檬，每天一款，三天一循環(huán)，堅(jiān)持三天就能減3斤!
一、檸檬洋蔥絲減肥食譜
檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內(nèi)多余的脂肪，并且加強(qiáng)腸胃各項(xiàng)的功能。制作這道涼菜需要準(zhǔn)備的材料有：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。
1，首先把洋蔥剝皮切絲，放入干凈的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。
2，然后把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。
3，檸檬皮剝下后切絲，檸檬肉對(duì)半切開，把檸檬汁擠入洋蔥里，最后撒上檸檬絲就可以了。
二、檸檬冰紅茶減肥食譜
這款飲品冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來(lái)瘦身效果非常強(qiáng)大。我們需要準(zhǔn)備以下材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。
1，把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然后取出放在一旁。
2，等紅茶變涼之后，把它倒入一個(gè)個(gè)冷凍格中，裝進(jìn)冰箱凍成紅茶冰塊。
3，檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。
4，最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發(fā)非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
三、酸辣檸檬藕片減肥食譜
這款涼菜同樣十分的清新爽口，而且營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝，作為減肥涼菜再合適不過了。需要準(zhǔn)備的食材有：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。
1、藕去皮切片備用，泡腳切段，然后把檸檬對(duì)半切開，檸檬汁擠入泡椒中。
2、接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。
3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然后撈出。
4、把藕片和枸杞撈出來(lái)放入冷水中冰一下，瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。
5、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)后即可食用。
這些檸檬減肥食譜中都含有助于腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸，它們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)治療便秘同時(shí)也有助于身體排毒!美眉們趕緊收藏吧!
