隨著年齡的增長(zhǎng)再加上多次分娩,就會(huì)導(dǎo)致女性的外陰處變得越來(lái)越松弛,女性陰道一旦松弛就會(huì)影響性生活的質(zhì)量,不能更好的享受性生活,女性陰道松弛怎么辦。
女性陰道松弛怎么辦呢?
1、盆底肌肉鍛煉
要保持深呼吸,保持15秒的時(shí)間來(lái)收縮肛門(mén)肌肉,然后再深吐氣,讓肛門(mén)處的肌肉處于放松狀態(tài),通過(guò)收縮肛門(mén),這樣能夠提升陰道部位的肌肉張力。
2、抬腿式鍛煉
上半身要平躺在床上,臀部放在床沿附近,雙腿要伸直懸浮在床沿外面,兩個(gè)手要緊緊的抓住床沿,這樣可以防止身體往下滑,兩個(gè)腿合攏在一起,慢慢的抬起來(lái),盡量要讓雙腿來(lái)靠近上半身,在此過(guò)程中一定要繃直雙腿。把兩腿抬起來(lái)和上半身垂直,用兩個(gè)手來(lái)扶住雙腿慢慢的向腹部靠近,然后在恢復(fù)到最初的狀態(tài)。
3、陰道收縮鍛煉
平躺在床上全身要保持放松狀態(tài),所以要徹底的清洗干凈,把一根手指深入到陰道里面夾住,夾緊的時(shí)候要注意吸氣,然后在慢慢的放松呼吸,保持三秒左右。
4、收肛提氣
女性朋友可以在早晨醒來(lái)之后抽出五分鐘的時(shí)間進(jìn)行深呼吸,屏住呼吸做提肛的動(dòng)作,就像憋小便一般反反復(fù)復(fù)的練習(xí),這樣能夠提高陰部肌肉的能力,從而讓陰部周?chē)募∪馊鹤兊酶拥呢S厚和緊致。
5、走貓步
女性朋友平時(shí)在走路的時(shí)候就像貓一般,這樣能夠讓會(huì)陰部以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉處于緊致?tīng)顟B(tài),長(zhǎng)時(shí)間下去就可以鍛煉陰部肌肉。
6、藥物治療
現(xiàn)在市面上治療陰道松弛的藥物有很多,主要是分為內(nèi)服和外用。外用的藥物主要是把藥品直接深入到陰道里面,從而恢復(fù)陰道彈性纖維,最終達(dá)到緊致的目標(biāo),內(nèi)服的藥物需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃藥物。
7、中藥治療的方法
需要準(zhǔn)備40克的小茴香,兩塊生姜,把小茴香洗干凈研磨成細(xì)末,生姜切成塊放在榨汁機(jī)里面榨成汁,然后和小茴香末一起調(diào)拌均勻,加熱之后用干凈的紗布包裹住,然后敷在離肚臍三寸的地方。
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