男人應(yīng)該如何有效緩解遺精 3種鍛煉方法可以緩解遺精

遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象,因?yàn)檎3赡昴行约s有90%的發(fā)生過遺精。但是遺精次數(shù)過多,必然引起身體的病態(tài)反映如頭暈、無(wú)力、早泄及陽(yáng)痿,遺精多與早泄有直接關(guān)系。那么,如何有效緩解遺精呢?對(duì)此專家來說,體育療法是許多疾病的有效措施,對(duì)遺精的治療也有獨(dú)特的效果。男人應(yīng)該如何有效緩解遺精 3種鍛煉方法可以緩解遺精這主要是增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)整神經(jīng)功能。

緩解遺精的三種方法

(1)自我按摩法

雙手手指按順時(shí)針和逆時(shí)針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰最細(xì)的背部、第二腰椎棘突下3指),按摩這2個(gè)穴位

(2)靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸筆直,眼前,雙臂向前平舉,雙膝保持姿勢(shì)不變時(shí),向內(nèi)夾緊,腿、下腹部、臀部這樣重復(fù),次數(shù)自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強(qiáng),持續(xù)時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng),重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。

男人應(yīng)該如何有效緩解遺精 3種鍛煉方法可以緩解遺精加入收藏
上一篇:怎么區(qū)分這些遺精是否生病? 男人注意病理遺精主要有三個(gè)信號(hào)
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

男性遺精有什么癥狀表現(xiàn)? 造成過度遺精的4個(gè)原因須知

男性遺精有什么癥狀表現(xiàn)? 造成過度遺精的4個(gè)原因須知

1207

長(zhǎng)資料顯示,長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行足部治療,洗澡,晚上睡覺的被子太厚,有遺精的可能性。就足部治療而言,它可以促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò)血?dú)猓欣谡{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。但時(shí)間過長(zhǎng)、頻率過高,會(huì)使大腦皮層存在一個(gè)持續(xù)性興奮灶,使相關(guān)一系列神經(jīng)也過度活躍,從而導(dǎo)致遺精。由于男性在睡眠過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不自主勃起,晚上睡覺蓋被子太

怎么區(qū)分這些遺精是否生病? 男人注意病理遺精主要有三個(gè)信號(hào)

怎么區(qū)分這些遺精是否生病? 男人注意病理遺精主要有三個(gè)信號(hào)

405

男性的正常遺精是正常的生理現(xiàn)象,大家都不知道。偶爾遺精沒有什么。什么樣的遺精不正常呢?讓我們一起來看看。精液的排泄總是度生理遺精與病理遺精不同,如何判斷病理遺精?病理遺精主要有以下信號(hào):一、遺精患者多為中老年人或身體先天不足、體質(zhì)弱者。二、遺精患者大多有大量吸煙,過度飲酒,過臺(tái)肥甘,體形虛胖,身體疲

按摩什么穴位有助睡眠

按摩什么穴位有助睡眠

439

養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:中醫(yī)認(rèn)為,失眠是由于人體營(yíng)衛(wèi)失和、陰陽(yáng)失調(diào)所致,可以運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法調(diào)理失眠。所以,大家可以按摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位幫助睡眠。今天小編為大家介紹幾個(gè)穴位有助睡眠,一起來看看吧。按摩什么穴位

怎么體驗(yàn)性愛的美妙 性生活按摩技巧讓快感翻倍

怎么體驗(yàn)性愛的美妙 性生活按摩技巧讓快感翻倍

932

怎么體驗(yàn)性愛的美妙?夫妻要想重新燃起愛欲的渴望,就需要通過性愛技巧來實(shí)現(xiàn)。那么怎么體驗(yàn)性愛的美妙?下面小編為您介紹。一、怎么體驗(yàn)性愛的美妙一提到按摩,很多人都想到專業(yè)的按摩店,其實(shí)除了去做專業(yè)的按摩之外,夫妻之間還可以在日常生活中互相按摩?;ハ酁楸舜税茨θ?,不僅能夠消除疲勞,還能讓你們體驗(yàn)到更加巔

男人做夢(mèng)遺精怎么辦? 預(yù)防男性遺精的6種食療方

男人做夢(mèng)遺精怎么辦? 預(yù)防男性遺精的6種食療方

510

對(duì)于處于青春期的男性來說,在夢(mèng)中夢(mèng)到色情的時(shí)候,不由得身體濕潤(rùn),成為生理遺精,長(zhǎng)時(shí)間觀看色情電視、電影等情況,絕對(duì)不允許影響正常的生活和健康。那么,當(dāng)男人出現(xiàn)遺精怎么辦呢?你是怎么治療的?男性夢(mèng)遺精的原因睡眠夢(mèng)遺精,被稱為夢(mèng)遺精的冷靜時(shí)遺精,被稱為滑精。俗話說滿了就溢出來。精液經(jīng)常發(fā)生,貯藏時(shí),遺精

什么原因會(huì)導(dǎo)致青春期少年遺精? 青春期男孩頻繁遺精的5個(gè)解決辦法

什么原因會(huì)導(dǎo)致青春期少年遺精? 青春期男孩頻繁遺精的5個(gè)解決辦法

400

正在成長(zhǎng)的男孩子也有很多麻煩,所以大家必須更好地發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)。特別是青春期男孩子出現(xiàn)遺精當(dāng)然會(huì)給他們的生活帶來不便。那么,青春期少年遺精的原因是什么呢?男孩在青春期遺精怎么辦呢?青春期男孩遺精3大原因1、精神因素由于一些男性對(duì)性的過分要求且不能克制,特別是睡眠前想起某些淫穢之事,長(zhǎng)時(shí)間性活動(dòng)會(huì)對(duì)性活動(dòng)中

男性青春期遺精是怎么回事 男性青春期遺精該注意這些

男性青春期遺精是怎么回事 男性青春期遺精該注意這些

562

青春期遺精是怎么回事?青春期的遺精該怎么辦?一般來說,少年男性進(jìn)入青春期后,遺精現(xiàn)象的80%是男性成熟的象征。有些青少年及其家人因?yàn)閷?duì)遺精沒有正確的認(rèn)識(shí)而害怕,盲目地服用補(bǔ)充劑。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。男性精液中,精囊液約占60%,前列腺液約占30%,精子不足5%。精液中除精子外,主要成分為水,約占9

男性遺精期間應(yīng)注意的四件事 男性遺精也要注意心理層面的疏導(dǎo)

男性遺精期間應(yīng)注意的四件事 男性遺精也要注意心理層面的疏導(dǎo)

1872

遺精是在沒有性生活時(shí)射精,常見于青少年男性,一般是正常的生理現(xiàn)象。根據(jù)遺精的發(fā)生時(shí)間,分為夢(mèng)遺和滑精:睡眠夢(mèng)中發(fā)生時(shí)被稱為夢(mèng)遺,醒來時(shí)被稱為滑精。遺精一般發(fā)生在男性成熟后,12歲以前的男性很少見,14歲時(shí)發(fā)生率約為25%,16歲時(shí)約為55%,18歲時(shí)約為70%,20歲時(shí)可達(dá)80%。一般是正常生理現(xiàn)象

健康新聞

切辣椒辣手、切洋蔥流淚咋整?“攻略”在此

854

編者按:生活當(dāng)中,我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計(jì),也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄,為您出謀劃策,用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”。切洋蔥不流淚的妙招1.把洋蔥放在冷凍層,凍個(gè)15分鐘再切。冷凍不會(huì)破壞洋蔥味道,又可以減少刺激物質(zhì)的產(chǎn)生。2.在通風(fēng)的地

2018年09月07日健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2018年09月07日健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

1644

2018年09月07日健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!在這里,生活原來可以更健康!四季養(yǎng)生1、夏季養(yǎng)生吃什么好?2、夏季飲食要注意,千萬(wàn)別吃成脂肪肝3、春末陰雨天吃什么這些食材最適合4、端午節(jié)——飲食篇5、夏季養(yǎng)生莫忘“水中四寶”!6、養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣,嚴(yán)重?fù)p傷陽(yáng)氣的十大習(xí)慣日常養(yǎng)生1、晚上上班吃菠蘿會(huì)胖嗎2、上班族早餐怎樣吃健康3、食物的邊角料也有養(yǎng)生功效?4、上班適合喝哪種茶5、夏天吃燒烤這些食物絕對(duì)不能

早晨空腹跑步怎么樣
健身方法

早晨空腹跑步怎么樣

1900

如今,越來越多的人追求晨跑。的確,早上跑步對(duì)我們的健康有好處,但是也有一些問題需要我們注意!如今,人們的生活壓力很大,他們不得不每天早早去上班。這讓許多人感到無(wú)能為力。他們想要跑步,但是他們沒有時(shí)間!早上起床吃早餐,這使得早上的時(shí)間變得更短,更空閑和緊迫!因此,越來越多的人空腹選擇跑步,這樣以可以節(jié)

建議免費(fèi)為中學(xué)女生接種HPV疫苗 HPV疫苗適合什么年齡接種
健康新聞

建議免費(fèi)為中學(xué)女生接種HPV疫苗 HPV疫苗適合什么年齡接種

1965

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:有人大代表建議將中學(xué)在校女學(xué)生HPV疫苗接種納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)范圍,對(duì)此廣東省衛(wèi)生健康委表示,將積極推進(jìn)中學(xué)在校女學(xué)生HPV疫苗接種工作。建議免費(fèi)為中學(xué)女生接種HPV疫苗,HPV疫苗適合什么年齡接種?建議免費(fèi)為中學(xué)女生接種HPV疫苗據(jù)廣東省衛(wèi)生健康委網(wǎng)站6月1日消息,廣東省衛(wèi)生健

護(hù)眼知識(shí)

專家解答護(hù)眼七大疑問

533

>>更多推薦:電腦前如何有效保護(hù)眼睛?  疑問一:眼睛疲勞,睡個(gè)覺就行?  睡覺不能舒緩眼疲勞,應(yīng)該凝神注視遠(yuǎn)物,或向上看,左右轉(zhuǎn)動(dòng),以舒緩疲勞。有人認(rèn)為,看遠(yuǎn)就能緩解眼疲勞。關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn),而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短?! ∫蓡柖航暤娜松夏昙o(jì)后不會(huì)得老花眼,所以年輕時(shí)近視沒關(guān)系?  上年

'); })();