許多原本和諧的夫妻生活,幾年之后,卻陷入了“性疲勞”的困境,難以找回往日的歡愉。這里的原因很多,對(duì)愛人身體的熟悉、緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力和家庭的負(fù)擔(dān)都會(huì)使青春期那種旺盛的性渴望減弱。特別是不少男士在房事之后倒頭大睡,那么這究竟是什么原因呢?房事后男人易性疲勞該如何調(diào)整呢?下面一起來看看專家的解答吧!
男性為何房事后易疲勞?
房事是個(gè)“重體力活”,性活動(dòng)的疲勞感,是由于控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能在射精后一時(shí)松弛下來的結(jié)果。年輕人副交感神經(jīng)靈敏活躍,所以會(huì)恢復(fù)很快,有的甚至馬上恢復(fù)。但隨著年齡的增加,神經(jīng)反應(yīng)會(huì)變遲鈍,恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長,如果射精后馬上入睡,引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛,疲勞感就難以消失。
一般來講,性愛后的短暫疲憊是正常的,但如果性生活結(jié)束24小時(shí)后仍然感覺疲憊,甚至過了一周還緩不過勁來,就可能是某些潛在疾病造成的,如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等,需要盡早排查。
性愛后不能很快恢復(fù)精力的男性,在排除潛在疾病的問題后,最重要的是要放松。射精后什么也不要干,不要胡思亂想,讓交感神經(jīng)漸漸松弛。一些男人工作負(fù)擔(dān)重、心理壓力大、生活方式不健康,可能會(huì)患上一種叫“男子虛弱綜合征”的疾病,這種疾病會(huì)嚴(yán)重影響夫妻間的性生活,丈夫們絕不可自認(rèn)為“亞健康狀態(tài)”而不在意。
有的夫妻感情不好,或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻,讓男性對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理。反映在身體上,可能造成性交后疲勞不適等。
怎樣避免夫妻間“性疲勞”,走出性困境,找回夫妻間昔日的激情呢?
男人性疲勞該怎么辦?
1、預(yù)熱性想象
不要把性愛當(dāng)成上了床才做的事,在腦子里預(yù)熱性想象,可以讓你有一個(gè)最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比,裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法,大腦里的快速詭計(jì)可以讓你做起來完全不同。
預(yù)熱性想象可以在你任何有可能的時(shí)候進(jìn)行,吃飯、走路、坐車,即便是工作的時(shí)候,幾秒鐘內(nèi)掠過的畫面也不會(huì)影響什么。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物,和性做聯(lián)想。當(dāng)然,別走火入魔,也別時(shí)間太長,幾秒、幾十秒足矣。想象的內(nèi)容也不必太清晰,曖昧和模糊不清更適于用做預(yù)熱激情。
2、呼吸協(xié)調(diào)一致
也許你從來沒想過,最平常的呼吸也和性愛的質(zhì)量有關(guān)系。事實(shí)上,做愛時(shí),兩人呼吸是否協(xié)調(diào)一致非常關(guān)鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”,也就能夠“共性福”了。
做到呼吸一致的一個(gè)簡單的方法是:你們一起弓身側(cè)臥,你在前,他在后,他從后面環(huán)抱住你,把手放在你胸上,可以感覺到你的呼吸。然后,你做一個(gè)長長的深呼吸,他跟著你的呼吸。當(dāng)兩人的呼吸漸漸一致時(shí),你們會(huì)覺得一種強(qiáng)大的愛的連接。這么做看上去像是一種儀式,過于嚴(yán)肅了似的,但它卻可以讓你們快速進(jìn)入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會(huì)營造出一個(gè)特殊的性愛“氣場”,可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。
3、嘗試新的性愛計(jì)劃
在嘗試了一個(gè)性愛妙計(jì)之后,把你的興奮和不同尋常的快樂感覺寫在紙條上,開頭寫上“親愛的”,后面是他的名字,在早晨偷偷塞進(jìn)他的口袋,讓他帶著昨夜的戰(zhàn)果,上班去。當(dāng)他看見這張紙條時(shí),他會(huì)幻想:下一次會(huì)怎么樣呢?這當(dāng)然是一個(gè)絕妙的性提醒。
4、洗完澡別忙著走出衛(wèi)生間
而是花點(diǎn)時(shí)間把你的每一寸肌膚都細(xì)心抹上潤膚露。這種自助式按摩會(huì)讓你的性欲陡然升高,當(dāng)你上床之后,自然會(huì)非常渴望他的愛撫。他會(huì)驚訝你今天怎么如此容易被激發(fā),從而在隨后的性愛中兩人共同享受到性的美妙。