性生活是夫妻必過(guò)的生活之一，和諧的性生活不僅能增進(jìn)夫妻之間的情感，更能夠提高生活質(zhì)量。
如果平時(shí)飲食中稍加注意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多食物是可以提高性能力的哦。
? 1、雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。
雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。
這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。
同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
2、維他命E的食物 維他命E被認(rèn)為是一種性維他命，食物來(lái)源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。
嚴(yán)重缺乏維他命E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。
常吃富含維他命E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。
? 3、民間的食譜 又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。
為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
4、維他命B的食物 當(dāng)你明白食物中所含的養(yǎng)分對(duì)你的性生活有影響時(shí)，你會(huì)無(wú)動(dòng)于衷嗎？
某些食物與營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能。
能使人吃出性欲的食物，它們是富含維他命B1、 B2、 B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等，都是能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要把握正確的營(yíng)養(yǎng)搭配，日常飲食也可吃出性欲來(lái)。
