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兩性健康 422 0
孕婦便秘怎么辦?懷孕是對女人由內(nèi)而外、由身自心的一大考驗(yàn),各種身心俱疲。比如由于身體的變化,孕婦會(huì)產(chǎn)生葉黃素,這會(huì)削弱腸道的蠕動(dòng),降低腸道肌肉的收縮功能。另外,當(dāng)子宮變大,直腸受壓時(shí),孕婦就便秘了,孕婦便秘怎么辦?一般人可以吃藥,孕婦吃藥可是很謹(jǐn)慎的,很多問題在都要自己克服,那么孕婦便秘怎么辦?那么懷孕的母親如何解決這個(gè)問題呢?
如何有效緩解和預(yù)防
1。準(zhǔn)時(shí)使用廁所
起床或吃早餐后,早上的排便可以讓我們頭腦清醒,開啟一天。不管大便是否劇烈,我們都要按時(shí)上廁所。從長遠(yuǎn)來看,這會(huì)使大腦形成一種準(zhǔn)時(shí)排便的反射習(xí)慣。如果孕婦能養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣,就可以慢慢解決便秘的問題。
2。謹(jǐn)慎不濫用藥物,多喝水
孕婦在便秘時(shí)一定不要依靠藥物的幫助,過量的異物會(huì)增加腸道蠕動(dòng),不經(jīng)意間可能刺激子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)。一般瀉藥大多是涼藥,會(huì)增加身體的寒性,甚至有一定的毒副作用,會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。雖然常用的石蠟油也能軟化糞便,減少大腸對水的吸收,有利于排便,但不能常用,否則會(huì)阻礙脂溶性維生素、鈣、磷等的吸收。
常用的瀉藥,如大黃、番瀉葉,也可引起子宮收縮。孕婦應(yīng)該謹(jǐn)慎。有習(xí)慣性流產(chǎn)病史的孕婦禁止使用瀉藥。當(dāng)然,長期便秘是不能緩解的,你需要聽從醫(yī)生的建議,對胎兒使用非侵入性藥物。最好的方法是喝水,通過熱水的攝入,加快新陳代謝,還能潤滑腸道。
3。膳食調(diào)理
便秘孕婦可以多吃維生素豐富的食物,這是不特殊的,可以在我們生活的任何時(shí)候吃,如土豆,大豆,芹菜,香蕉等。純牛奶和酸奶也能刺激大腸蠕動(dòng),軟化糞便,幫助緩解便秘。少吃大蒜、胡椒和姜等刺激性食物。
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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效:促消化,通腸胃推薦理由:胃脹不適、冬季便秘人群材料:新鮮冬筍400g、干木耳15g、豬蹄半個(gè)、生姜數(shù)片(3-4人量)。烹調(diào)方法:冬筍洗凈焯水后切斜塊,木耳清水泡發(fā),豬蹄斬成小塊后焯水去除血沫;將所有材料放入鍋中,加入清水2L,大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時(shí),然后根
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經(jīng)常便秘是怎么回事?便秘怎么辦快速排便?
相信大家在生活中都有過便秘的體驗(yàn),有些人是因?yàn)轱嬍车仍蚺紶柍霈F(xiàn)的便秘,而有些人卻被頻繁出現(xiàn)的便秘所困擾,那么經(jīng)常便秘是怎么回事呢?對于經(jīng)常便秘的人來說,便秘怎么辦快速排便呢?
我們要知道,
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很少有人沒受過便秘的困擾。引起便秘的原因有很多,除了消化系統(tǒng)疾病、飲食、精神等因素之外,藥源性便秘也很常見。藥源性便秘是指由于服用藥物而導(dǎo)致排便次數(shù)減少,或排便不暢、費(fèi)力、糞便干結(jié)且量少。常見的容易引起便秘的藥物主要有以下幾類,讀者們在用的時(shí)候一定要多留意。阿片類:嗎啡、芬太尼、可待因、美沙酮等。主
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