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上班喝什么茶提神醒腦1、上班喝什么茶提神醒腦薄荷茶,將薄荷清洗干凈,瀝干,然后和綠茶、白糖一起放入茶壺中,用熱水沖泡并攪拌均勻,2分鐘后即可飲用。薄荷檸檬茶:薄荷洗凈,放入壺中,沖入適量熱水,加入冰糖攪拌均勻,放涼后放入冰箱冷藏。檸檬切片,放入冷藏后的薄荷茶中即可。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥,而且可以使人神清氣爽。
迷迭香茶:將迷迭香放入茶杯中,將沸水緩緩倒入茶杯中,蓋上蓋子悶泡5分鐘左右,最后加入適量冰糖或是蜂蜜調(diào)勻即可飲用。迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的,能起到提神的作用,飲用此茶能讓全身活力再現(xiàn)。菊普活力茶:先將羅漢果洗干凈,然后和菊花、普洱茶一起放入到茶壺中,沖入350毫升左右沸水,悶泡10分鐘后即可飲用。經(jīng)常感覺(jué)頭暈眼花、精神不佳的人,飲用這款茶后,能給身體帶來(lái)活力。
冷水洗臉:在臉上灑點(diǎn)冷水,有助于快速提神醒腦。笑是最好的藥,也最能讓人放松身心,感覺(jué)更好。每天可花10分鐘時(shí)間,看看網(wǎng)絡(luò)搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂(lè),放松效果更好。涂抹風(fēng)油精是很多人會(huì)做的,利用這個(gè)刺激性的氣味讓自己清醒下。坐久了,身體會(huì)有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉,消除不適感。咖啡提神醒腦,意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。
3、早晨提神醒腦的動(dòng)作眼睛依次按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng),再反方向轉(zhuǎn)動(dòng),然后瞪大眼睛,看遠(yuǎn)方,慢慢閉起來(lái)休息。閉上眼睛,兩手用力搓熱,捂住眼睛,同時(shí)深呼吸,腹部配合吸氣放松,呼氣收緊。單腳站立,開(kāi)始時(shí)可以手扶在椅子上,閉上眼睛,練習(xí)較久之后可以?xún)墒蛛x開(kāi)椅子合掌,保持5次呼吸后左右交換做。坐在椅子上,屈膝,左腳從前方繞過(guò)右腿,左腳尖勾在右小腿后方,兩臂也彎曲,左肘在上右肘在下,兩手臂纏繞掌心相對(duì),保持5次呼吸后,左右交換做。后合掌式:坐姿,雙手在身后合掌,翻轉(zhuǎn)指尖向上。吸氣,抬頭,手指尖盡量靠近后腦,保持5次呼吸。踮腳尖:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2～3秒,可重復(fù)多次。
1、風(fēng)池穴位于頸部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。
2、百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn),按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
3、太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng),持續(xù)30秒。
1、香蕉被稱(chēng)為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能。
2、長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往會(huì)感到疲倦,不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振,趕走疲勞。
3、菠蘿中的維生素B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感。
4、吃過(guò)柚子的人都知道大部分柚子都是比較酸的,柚子酸的成分對(duì)于消除疲勞和促進(jìn)消化分泌有很大的幫助。
5、百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸飲料,百香果的果汁具有消除疲勞、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。
6、草莓含有豐富的維生素c,而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。
