失眠在現(xiàn)代人的生活中已經(jīng)是一種普遍存在的現(xiàn)象了，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么都睡不著非常痛苦。睡不好不僅影響身體，還會嚴(yán)重第二天的工作和生活，整個人昏昏沉沉的。睡前怎樣做可以幫助人入睡呢？中醫(yī)認(rèn)為，吃一些安神促眠的食物可以幫助更好入睡，下面我們來盤點(diǎn)具有安神作用的食物。
牛奶
牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，色氨酸可以抗憂慮、有防失眠，穩(wěn)定情緒的作用。在睡前的時候，喝一杯牛奶，其中含有的色氨酸量可以起到安眠作用，并且喝完牛奶后的飽腹感也有一定的催眠作用。
小米
所有谷物之中，小米含色氨酸最為豐富。并且小米富含淀粉，吃后也容易讓人產(chǎn)生溫飽感，還可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
蓮子
蓮子也有養(yǎng)心安神的作用，對于心煩夢多的失眠的人來說，可以用蓮子心加少許鹽，水煎，每晚睡前服。
核桃
核桃是可以治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢和飲食不振等疾病問題。因此每天早晚之際吃適量核桃仁，對于睡眠有一定的幫助。
桂圓
桂圓肉不僅可以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血補(bǔ)血，最重要的還可以治療失眠健忘、神經(jīng)震弱等問題，有安神作用。在中醫(yī)中，可以治療心脾兩虛、失眠等夢的藥劑“歸脾丸”中就含有桂圓肉。
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葡萄好吃營養(yǎng)高，但也別小看了它的皮，渾身都是寶
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在日常生活中，很多人為了增強(qiáng)性欲而服用性藥物，但中醫(yī)里常說是藥是三毒，所以性藥物也不例外。如果只是盲目追求性欲的增加，長期服用性藥物，免不了會有一些副作用。那么，男性經(jīng)常服用性藥物有什么副作用呢？ 1.頭痛 在臨床試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，約13%的人服藥后頭痛，有的人頭痛嚴(yán)重。劑量越大，頭痛越嚴(yán)重?！ ?/p>
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國路透社1月2日報道，全身冷凍療法近幾年在美國流行，水療和健身房宣傳該療法可以治療和緩解肌肉疼痛、背部疼痛和皮膚問題。然而，美國醫(yī)生警告稱：這種將身體暴露在零下低溫的流行療法并無科學(xué)支撐，而且存在風(fēng)險。研究報告發(fā)表在《美國皮膚病學(xué)會雜志》上，指出這種療法會帶來風(fēng)險。報告指出，一
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紫薯不同于紅薯，平時生活中吃的人還是比較少的，但是和紅薯一樣，常吃紫薯對身體還是有很多好處的，只是很多人不知道而已，今天一起來認(rèn)識下吧。紫薯不僅好吃，還有這些作用!改善身體的疲勞狀態(tài)紫薯含有很多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，常吃紫薯，能改善身體疲勞、緩解壓力。改善消化道環(huán)境紫薯含有很多的纖維素，能促進(jìn)腸
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隨著飲食習(xí)慣的改變，很多人都有了經(jīng)常胃痛的毛病，有時候會突然就痛起來，或者是在進(jìn)食的時候就隱隱作痛。發(fā)生胃痛，大部分人都會選擇吃胃藥來緩解，但是藥三分毒，常吃胃藥對身體也不好，所以醫(yī)生建議胃病患者平時還可以通過食療的方法來緩解胃痛。那么吃什么能緩解胃痛?一起來看看吧1、南瓜南瓜中含有大量果膠，可保護(hù)
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茄子在生活中真的是太常見了，紫色的顏色讓人看上去就心情很好，顏值高，而且它也好吃，很多人都喜歡買來吃。茄子好看好吃，它的有些作用和吃法應(yīng)該讓更多人知道。茄子的這些吃法，簡單營養(yǎng)，別錯過了：油潑茄子食材：茄子、調(diào)味料、蔥蒜等。做法參考：茄子要把它洗干凈，然后切成一小段一小段的，然后放入蒸鍋里，蒸10分
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冬瓜在我們的生活里，是很平民平價的食物，一直以來，大家也都經(jīng)常買冬瓜來吃，既便宜又好吃，一個冬瓜就能夠一家人吃好幾頓了，想想真的是簡單的幸福。冬瓜實(shí)惠營養(yǎng)，有些吃法和作用卻很多少人知道，讓我們一起來學(xué)習(xí)下吧。冬瓜好吃有營養(yǎng)，這些吃法別錯過啦：蝦米炒冬瓜所需要的材料：蝦米，冬瓜，蔥蒜等。做法：蝦米浸泡
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美美的荷花，總是能長出好吃鮮脆的蓮藕，蓮藕的樣子對于其他蔬菜是有點(diǎn)奇奇怪怪的，但是勝過好吃，而且菜市里賣的不貴，總是吸引很多人來買，回家隨便炒一炒都能吃出美味。蓮藕營養(yǎng)豐富、好吃，有些吃法和作用知道的人不多，一起來學(xué)習(xí)下吧。蓮藕的這些吃法，很多人應(yīng)該沒做過：酸辣蓮藕用到的食材有：蓮藕、紅辣椒、蔥等。
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在生活中有很多人都是比較喜歡吃南瓜子的，因?yàn)榭梢源虬l(fā)時間，那么其實(shí)南瓜子也是南瓜的種子，難么南瓜子有什么好處?南瓜子有什么好處1：南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品!2：每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病
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昨天，北京市第276場新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會召開。豐臺區(qū)、市衛(wèi)健委、市市場監(jiān)管局、市疾控中心、北京地壇醫(yī)院的相關(guān)負(fù)責(zé)人發(fā)布疫情相關(guān)信息并回應(yīng)市民關(guān)切。據(jù)介紹，1月15日以來，本市已累計報告本土新冠肺炎病毒感染者75例。截至昨日15時，地壇醫(yī)院在院新冠肺炎病例100例，實(shí)行“一人一策”個體化治
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婆婆丁炒雞蛋的做法 - 家常婆婆丁炒雞蛋的做法非常簡單易學(xué)。如果婆婆丁炒雞蛋怎么做好吃,婆婆丁炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文婆婆丁炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會婆婆丁炒雞蛋的做法
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晨練是最近受到很多人喜愛的一種鍛煉理念因?yàn)槌烤毑粌H可以讓身體變的更加健康并且對于人們來說晨練可以喚醒自己新的一天，對于人們來說晨練既可以滿足自己每一天的運(yùn)動量并且也可以讓他們的身體變得更加健康所以選擇合適的晨練運(yùn)動十分重要。在冬春季節(jié)與夏秋季節(jié)這兩個不同的時間段，所需要進(jìn)行的晨練時間也不一樣。在晨練
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根據(jù)第七次全國人口普查數(shù)據(jù)，我國60歲及以上人口為26402萬人，占總?cè)丝诘谋戎剡_(dá)到18.70%，比2010年上升5.44個百分點(diǎn)。這表明，我國人口老齡化程度進(jìn)一步加深，必須有力有效應(yīng)對人口老齡化挑戰(zhàn)。人口老齡化是現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的客觀趨勢和大多數(shù)發(fā)達(dá)國家普遍面臨的問題，同時也是我國推進(jìn)現(xiàn)代化建設(shè)必
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一般來說艾灸之后都是不可以立馬吹空調(diào)的，但是夏天天氣太熱了，不吹空調(diào)的話感覺有點(diǎn)受不了，那艾灸后吹空調(diào)會怎樣？艾灸后吹空調(diào)會怎樣可能會感冒。艾灸后全身的氣血處于運(yùn)行狀態(tài)，人體的毛孔都是擴(kuò)張的，驟然碰到冷空氣的話會使毛孔立即收縮，不僅不利于毒素的排出，還可能會導(dǎo)致寒氣順著毛孔進(jìn)入到體內(nèi)，使人體出現(xiàn)感冒