當(dāng)女性到了經(jīng)期其實(shí)是一個(gè)身體比較虛弱的階段并且在這個(gè)階段其實(shí)女性的身體是會(huì)出現(xiàn)比較多的變化的，所以對(duì)于女性而言到了經(jīng)期要做好補(bǔ)血的工作這樣才能讓月經(jīng)對(duì)于身體的影響降到最低那么到了經(jīng)期女性吃什么補(bǔ)血效果好呢?
每個(gè)女生每月都會(huì)來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。在經(jīng)期，女性的身體是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候身體中的激素會(huì)出現(xiàn)變化，所以要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)素，可以吃一些補(bǔ)血的食物來調(diào)理身體，比如紅糖水、紅棗、枸杞、冬瓜等，這些食物可以有效的補(bǔ)充維生素，使經(jīng)期的身體健康得到保障。
經(jīng)期吃什么補(bǔ)血最快
在女性經(jīng)期補(bǔ)血可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，紅糖具有活血化淤的作用，紅棗、紅米、黑米、南瓜、桂圓、烏雞、黑木耳等食物在經(jīng)期吃都是可以補(bǔ)氣血的。
原因分析
經(jīng)期過后可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽，和流失的鐵質(zhì)，只有將氣血補(bǔ)足了身體才能更健康，氣色更紅潤。
舉措建議
建議心情要保持舒暢，不要過于勞累奔波，飲食方面需要清淡，禁吃辛辣生冷的食物。
經(jīng)期吃什么補(bǔ)血最快
注意事項(xiàng)
注意個(gè)人衛(wèi)生，控制自己的情緒，避免激烈運(yùn)動(dòng)，保持良好作息，不要熬夜。
女性月經(jīng)期間可以服用適當(dāng)?shù)氖朝煄椭委?。比如身體虛弱氣血不足者可以多食用牛奶，瘦肉，豬肝，雞蛋，紅棗等。如果患者是陰虛內(nèi)熱的，可以多食用黑木耳，百合，鮮藕，梨子等。如果脾胃虛弱的患者可以多食用山藥，白扁豆，蓮子，芡實(shí)，川明參，雞內(nèi)金等。還可以用血肉有形之品來補(bǔ)益氣血，比如說用黨參，黃芪燉烏骨雞補(bǔ)益氣血效果不錯(cuò)。如果氣虛比較厲害的話，可以把黨參換成人生補(bǔ)氣的效果更好。
如果血虛比較厲害的話，在熬湯的過程中可以加入當(dāng)歸。當(dāng)然也可以用阿膠打成微粉吞服或做成阿膠糕來服用補(bǔ)益氣血效果也不錯(cuò)。當(dāng)然這個(gè)情況要看舌苔，如果舌苔特別厚膩的情況下是暫時(shí)不宜服用阿膠的。
經(jīng)期吃什么補(bǔ)血最快
月經(jīng)期間可服用烏雞白鳳丸或四物湯沖劑補(bǔ)益氣血。四物湯中的方藥包括了當(dāng)歸，川芎，白芍和熟地黃這些藥物都是補(bǔ)益血虛的中藥。如果伴有神疲乏力少氣懶言等氣虛的臨床癥狀，可以八珍顆粒。八珍顆粒里面的成分為黨參，白術(shù)，茯苓，炙甘草，當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍，生姜，大棗。這些藥物呢是氣血雙補(bǔ)的。
所以對(duì)于人們來說當(dāng)?shù)搅私?jīng)期的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)淖龊醚a(bǔ)血的工作這樣對(duì)于女性的身體而言也更有好處，不同的食物補(bǔ)血效果并不相同所以要找到適合自己體質(zhì)吃的并且能夠讓自己的身體盡快的收獲到補(bǔ)血效果的食物這樣效果更好。
