《求醫(yī)不如求己》1-3冊(cè)中,原創(chuàng)者極力推薦了許多可以長(zhǎng)久性鍥而不舍的養(yǎng)生健康方法,每一個(gè)操作過(guò)程起來(lái)都比較簡(jiǎn)單,找尋在這其中適合本身的一二,倘若能夠鍥而不舍落實(shí)出來(lái)的話,一定會(huì)對(duì)身體健康具備很好的輔助作用。
下面就需要我們一起來(lái)看看吧。
1 推腹法
書(shū)里談及,一切慢性疾病都可以用推腹法解決,當(dāng)慢性疾病老并不是愈,但又不清楚病發(fā)緣故在哪兒、如何治療的狀況下,那就需要尋找這一腹部的傳導(dǎo)阻滯點(diǎn),如果把它打開(kāi)揉散,慢性疾病也伴隨著消失了。
許多閱讀者留言板留言反映,推腹整個(gè)過(guò)程中,觸到腹部有相仿油脂粒的包塊,慢慢地揉開(kāi)過(guò),不僅病好了,身體也變瘦了;也是有閱讀者說(shuō),一邊訓(xùn)煉推腹法,一邊就聽(tīng)到肚里各式各樣腸鳴,應(yīng)該是積累在身體的郁氣、濁液下降的結(jié)果。
從基本概念角度講,自己感覺(jué)推腹法重在連接三焦。
身體有三焦,上焦為心臟功能部位,中焦為胃腸膽肝,下焦為腎膀光、大結(jié)腸位置,推腹法絕大多數(shù)可以推拿按摩到中焦和下焦的所有五臟六腑,當(dāng)三焦被連接,人的身體理應(yīng)也會(huì)更加清爽身體健康。
2 金雞獨(dú)立法
書(shū)里談及,治療一切中老年癥狀的方法——金雞獨(dú)立法(閉上眼)。
金雞獨(dú)立法對(duì)降血脂有一定好處。血壓高在中醫(yī)藥學(xué)看來(lái)一般是陽(yáng)亢導(dǎo)致的上實(shí)下虛之證,而金雞獨(dú)立可以很好地引血下降、引氣歸元,將血?dú)馐赵诟谓?jīng)的太沖穴、脾經(jīng)的涌泉穴和脾經(jīng)的太白穴,使肝脾腎的功能得到了快速的提升。
金雞獨(dú)立的基本概念就在于引血下降,當(dāng)閉著眼睛一只腳站起時(shí),渾身上下的注意力訓(xùn)練就都集中在了支點(diǎn)腳掌,所有血?dú)獗銜?huì)集中灌漿。
簡(jiǎn)言之人老腿先老,重要原因也就在于氣血兩虛,導(dǎo)致血?dú)獠幌陆?,因此金雞獨(dú)立法對(duì)引血下降具有非常好的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)現(xiàn)實(shí)意義。
3 取嚏法
取涕法是鍛練肺臟功效的極佳之法,對(duì)于過(guò)敏的癥狀、虛寒癥、氣郁癥、皮膚諸癥,取涕法皆可充分運(yùn)用。
許多患有過(guò)敏鼻炎的人經(jīng)常會(huì)打噴涕,事實(shí)上它是身體的安全意識(shí)功效,在依據(jù)本能反應(yīng)將涼氣排出去身體以外。
操作步驟方法,可將手帕紙等伸縮式探進(jìn)鼻腔內(nèi),依據(jù)刺激鼻腔,積極主動(dòng)造成打噴涕,直至身體稍微出汗,依據(jù)多次取嚏,慢慢地將身體涼氣排盡。
4 跪膝法
書(shū)里還提供了一個(gè)治療膝蓋痛的小內(nèi)功心法,就是在硬軟適當(dāng)?shù)拇睬坝?xùn)煉跪著走動(dòng),每一次五分鐘,這一內(nèi)功心法使許多老人患有膝蓋痛的朋友解決了疑惑。
跪膝法與金雞獨(dú)立法基本概念相仿,引血下降,依據(jù)血?dú)庀陆当WC治療疾病的實(shí)際效果。
練跪膝法除了能防止膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺等外,還能有很多額外的得到。
例如,由于腸胃功效失調(diào)導(dǎo)致的肥胖病,像那麼每天跪著走一走,所有的血?dú)饩妥铋_(kāi)始奔肝膽經(jīng)而趕到,原來(lái)推積的肉肉便會(huì)被送去,被新陳代謝出去。
5 拔火罐和拔火罐
拔火罐和拔火罐是十分簡(jiǎn)單易行的導(dǎo)向性法。飲食起居中,很多人 有拔火罐和拔火罐的下意識(shí),對(duì)經(jīng)絡(luò)阻塞以及導(dǎo)向性血?dú)饩哂酗@著成績(jī)。
但是務(wù)必注意的是:
拔火罐無(wú)須太分散化,身體血?dú)庖还簿湍敲炊啵喙荦R下辦大事兒;肌肉僵硬的地域先無(wú)須拔火罐,一定要揉開(kāi)后再拔。
痧并并不是大伙兒用刮板刮出來(lái)的,僅僅身體的血?dú)忭敵鰜?lái)的。因而 在大家用勁刮也不起痧的狀況下,那就是身體的血?dú)鉀](méi)頂?shù)侥抢?,就不要在白費(fèi)勁了。五歲以下的小朋友別刮,心跳很高的人也先別刮。
6 飲食療法
最后,還有一個(gè)飲食療法的方法是原創(chuàng)者持續(xù)極力推薦的,三這書(shū)本上都是有談及,原創(chuàng)者用可以終身白頭偕老的朋友來(lái)描述,不難看出其重要性。
這一飲食療法方法就是“淮山藥薏仁米芡實(shí)粥”,健脾開(kāi)胃彌補(bǔ)血?dú)狻?/p>
中醫(yī)藥學(xué)里講,腎為先天之本,脾為后天之本。身體的許多癥狀都和胃腸有關(guān),有好的胃腸,血?dú)饽軌蛟丛床唤^生物化學(xué),也就不容易生病,即使生病了也更加很容易處理,因此健脾開(kāi)胃是基礎(chǔ)。
現(xiàn)代社會(huì)生活起居,很多人 長(zhǎng)久性吃藥,好好的胃都被吃損壞,此時(shí)更加務(wù)必健脾養(yǎng)胃強(qiáng)胃,更強(qiáng)的消化微量元素,生物化學(xué)血?dú)狻?/p>
操作步驟中,可以把淮山藥薏仁米伏苓研磨成粉,在熬粥時(shí)放入粥中,長(zhǎng)久性鍥而不舍,對(duì)健脾開(kāi)胃具有很好的實(shí)際效果。
倘若能夠再互相配合推腹法一起實(shí)行,一定會(huì)事半功倍,胃腸越來(lái)越健碩。
以上是我文章閱讀《求醫(yī)不如求己》1-3冊(cè),得到的養(yǎng)生保健方法。
文章閱讀一本書(shū),每一個(gè)人都是有不一樣的著重點(diǎn),倘若你也鐘愛(ài)中醫(yī)藥學(xué),可以拿書(shū)來(lái)跟讀;倘若沒(méi)有時(shí)間,那可以針對(duì)自身情況,聯(lián)系實(shí)際嘗試一下,如果鍥而不舍,一定會(huì)有一定的得。