教你制作三款美味色拉 健康營(yíng)養(yǎng)瘦身塑形
色拉又譯作沙拉、沙律。主要有三類(lèi)，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。今天小編就給大家介紹三款美味的色拉的做法，不僅好吃，而且還是健康的減肥食譜呢，一起看看吧。
酸奶水果沙拉
材料：獼猴桃、火龍果、香蕉、草莓、提子、酸奶
做法：
1、獼猴桃、火龍果、香蕉去皮切塊;
2、草莓、提子洗干凈，對(duì)半切;
3、把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌勻即可。
什錦蔬菜沙拉
材料：玉米、生菜、圣女果、胡蘿卜、沙拉醬
做法：
1、玉米煮熟剝粒備用(喜歡生吃玉米的可以直接剝粒);
2、生菜、圣女果洗干凈切好;
3、胡蘿卜洗干凈去皮，切絲;
4、將玉米粒、胡蘿卜絲、圣女果、生菜倒入碗中，淋上沙拉醬即可。
西蘭花圣女果沙拉
材料：玉米粒、西蘭花、圣女果、花生醬、芝麻醬、白醋、鹽、糖
做法：
1、玉米煮熟剝粒備用(喜歡生吃玉米的可以直接剝粒);
2、西蘭花洗干凈切小塊，焯水撈出，瀝干水分;
3、圣女果洗干凈切塊;
4、調(diào)制料汁：將花生醬、芝麻醬、白醋、鹽、糖放在小碗內(nèi)，加入少許水?dāng)嚢?，直至成為柔滑的沙拉?
5、將玉米粒、西蘭花、圣女果倒入碗中，淋上料汁攪拌食用。
看完這篇文章，你學(xué)會(huì)教你制作三款美味色拉 健康營(yíng)養(yǎng)瘦身塑形的制作方法了嗎?網(wǎng)羅最健康的飲食食譜，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)。
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為什么減肥瘦身不成功?說(shuō)到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒(méi)有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來(lái)講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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夏天一到，空氣也變得格外干燥，尤其是對(duì)于辦公室白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，眼睛在此時(shí)會(huì)變得格外干澀疲憊。 常坐辦公室 眼睛多“開(kāi)小差” 許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個(gè)小時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血。 建議：正常人每五六秒鐘眨
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