臉上長痘痘吃什么好？對于一些愛美的人來講，臉上出現(xiàn)痘痘生長的狀況，顯然是會令其十分煩惱的，然而，對臉上長痘痘的原因查找的時候便會發(fā)現(xiàn)，飲食不當(dāng)就是誘發(fā)痘痘出現(xiàn)的原因之一，可見，臉上長痘痘者對于自己的飲食，是應(yīng)當(dāng)嚴格安排的。
蔬菜肉類
適當(dāng)補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜等，都非常適合防痘時食用。
飲料
建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復(fù)合維生素 b 。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加，因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導(dǎo)致這個病，這個沒有特效療法，喝綠茶也可以，另外西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為"維生素C的倉庫"。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩,痘印消退。
水果
有很多水果都是對去除痘痘很有幫助的,想知道臉上長痘痘吃什么水果好的朋友就要記住以下這些水果。
香蕉：敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
西瓜：甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨：因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用.對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用.每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄：能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是非常有益的水果。
柿子：味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
臉上長痘痘吃什么好呢?其實，對于臉上長痘痘的人來講，其在自己的飲食上為了避免痘痘的繼續(xù)增多，其就應(yīng)當(dāng)對于自己的飲食進行適當(dāng)?shù)陌才?，而本文所提到的部分水果、飲料和蔬菜肉類等食物，就是大家需要注意的地方?/p>
