3種堅(jiān)果好吃又營(yíng)養(yǎng)，常食對(duì)身體有益處
隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)吃的也越來(lái)越講究，不僅飲食搭配均衡，休閑娛樂(lè)的時(shí)候還會(huì)食用一些堅(jiān)果，借此來(lái)打發(fā)時(shí)間。堅(jiān)果有很多種類，比如核桃、瓜子、杏仁、栗子、開心果等，不同的堅(jiān)果有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但都能起到養(yǎng)生的作用，下面為大家推薦3種堅(jiān)果，常吃對(duì)身體有益處。
一、開心果
開心果是人們生活中十分常見的帶殼類的堅(jiān)果，每逢節(jié)假日家里來(lái)客人了，都少不了要拿開心果出去招待。開心果種富含了花青素，這是一種天然的抗氧化物質(zhì)；此外，開心果還含有精氨酸成分，能夠降低血脂、膽固醇，有效預(yù)防了心臟病的發(fā)作以及緩解精神壓力等，所以開心果可以說(shuō)是心臟的“保鏢”。
二、栗子
栗子在國(guó)外被稱為“人參果”，能夠起到補(bǔ)脾強(qiáng)腎、活血強(qiáng)筋的作用，并且栗子中富含了膳食纖維，對(duì)人體有益處。喜歡吃栗子的朋友最好選擇在兩餐之間食用，盡量在飯前吃，飯后吃容易造成消化不良，并且食用量也不宜多，以免導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，不利于保持體重。
三、核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常食用能夠強(qiáng)身健腦，減少膽固醇的吸收，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病的人都非常有幫助，所以素有“長(zhǎng)壽果”之稱。建議中老年人一周吃2~3次核桃，因?yàn)楹颂抑械木彼?、油酸以及抗氧化物質(zhì)能夠保護(hù)心腦血管，預(yù)防中風(fēng)、老年癡呆等。核桃除了當(dāng)零食吃外，還能與紅棗、阿膠一起煮，能夠起到活血化瘀的功效，對(duì)于貧血、體虛的人來(lái)說(shuō)是非常好的養(yǎng)生補(bǔ)品。
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核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法由來(lái)已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過(guò)來(lái)看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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春季吃哪些堅(jiān)果好?大家都知道，堅(jiān)果里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們平時(shí)吃堅(jiān)果是非常好的，不過(guò)吃堅(jiān)果也要順應(yīng)時(shí)節(jié)，這樣吃堅(jiān)果會(huì)更健康，那么春季適宜吃哪些堅(jiān)果呢?1、春季適宜吃哪些堅(jiān)果開心果:開心果在堅(jiān)果中算是價(jià)格和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高的堅(jiān)果了，開心果里面含有非常豐富的高蛋白質(zhì),約占20%,還含有15%～18%
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秋季來(lái)了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進(jìn)補(bǔ)身體的黃金季節(jié)。夏天是營(yíng)養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進(jìn)入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補(bǔ)功效的零食。1.開心果美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生
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核桃是生活中很常見的堅(jiān)果食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對(duì)我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營(yíng)養(yǎng)，但是很多人都吃錯(cuò)了。1.吃核桃時(shí)不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會(huì)與核桃中豐富的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成的不溶物會(huì)沉淀導(dǎo)致消化不良。核桃
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核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃是補(bǔ)腦的，老年人吃核桃是好的，核桃有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，很多人都喜歡吃，那么核桃能否養(yǎng)生?氣管炎老人能吃核桃嗎?核桃能否養(yǎng)生核桃是一種具備養(yǎng)生效果的食物，具體來(lái)說(shuō)，它是一種堅(jiān)果，而且，是一種
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核桃一天能吃多少?核桃有助于補(bǔ)腦這是眾所周知的，很多人也因此大量的食用核桃，但是對(duì)于核桃這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物并不是多吃就好，下面小編告訴你正確吃核桃的最佳方法。食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)應(yīng)該適量、長(zhǎng)期服用：核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營(yíng)養(yǎng)美食，本次為大家?guī)?lái)的是如何制作巧克力堅(jiān)果餅干，詳盡步驟保證一學(xué)就會(huì)，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。巧克力堅(jiān)果餅干是很多都喜歡的一款零食，其實(shí)要做這款零食并不困難，我們平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候就可以在家里自己動(dòng)手做，下面就給大家提供了巧克力堅(jiān)果餅干的做法，周末的時(shí)候可
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有些用面膜用的少的人多多少少看到面膜起泡會(huì)覺得有點(diǎn)奇怪,所以這種情況發(fā)生的頻繁嗎?為什么會(huì)冒泡泡呢?究竟是什么原理導(dǎo)致的呢?一起來(lái)看看吧. 面膜為什么冒泡泡 面膜泡泡是一款具有傳奇色彩的有氧面膜，能深層清潔肌膚，吸收毛孔中的污垢和多余油脂。 出現(xiàn)水泡的情況有好幾種:如果水泡迅速消失，說(shuō)明你的皮膚非
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脫發(fā)漸漸成為了現(xiàn)如今困擾著很多人的一個(gè)問(wèn)題由于作息時(shí)間的不夠規(guī)律以及生活習(xí)慣上的不夠注意其實(shí)很多人都有了脫發(fā)的問(wèn)題，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)其實(shí)脫發(fā)是比較影響一個(gè)人的個(gè)人形象的所以改善脫發(fā)問(wèn)題是一些人比較急迫的?，F(xiàn)代年輕人都被脫發(fā)問(wèn)題深深困擾，因?yàn)椴缓侠淼淖飨⑴c飲食習(xí)慣。嚴(yán)重的脫發(fā)問(wèn)題會(huì)對(duì)一個(gè)人的外在形象造
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中新網(wǎng)烏魯木齊6月30日電 (陶拴科)29日，新疆首家塵肺病康復(fù)站落地烏魯木齊市柯坪北路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心并正式運(yùn)行。獲悉，塵肺康復(fù)站依托家庭醫(yī)師團(tuán)隊(duì)，為患者建立了健康管理檔案，并根據(jù)病情制定了個(gè)性化康復(fù)治療方案。塵肺病康復(fù)站，內(nèi)部設(shè)置有六分鐘步行實(shí)驗(yàn)室、氧療室、康復(fù)診室、肺功能檢測(cè)室等，配備有肺功能
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是否想過(guò)性愛如坦泰尼克號(hào)般浪漫，是否想過(guò)做愛也能滿滿的激情，我們一起來(lái)看一下最浪漫又富有激情的做愛技巧。還在猶豫什么，趕緊從床上站起來(lái)和自己的性伴侶一起擺出這個(gè)姿勢(shì)吧。但是我們要比坦泰尼克號(hào)的男女主角還有"性福"因?yàn)槲沂且贿呄胂笾捌械睦寺室贿呄硎苤眢w上的暴爽刺激的。雖然這個(gè)姿勢(shì)沒有什么太大
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醬爆蒜香牛肚的做法 - 家常醬爆蒜香牛肚的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果醬爆蒜香牛肚怎么做好吃,醬爆蒜香牛肚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬爆蒜香牛肚的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)醬爆蒜香牛肚的做法