腰間盤突出在生活中已經(jīng)越來越多了，畢竟坐在辦公室工作的人也很多，對于這種嚴(yán)重影響我們身體的疾病，我們應(yīng)該重視起來，盡量使身體處于良好的狀態(tài)，也越來越年輕化了，它是由于生活中的積累傷所倒致的，現(xiàn)在的很多年輕人經(jīng)常玩電腦打游戲呀在電腦前一坐就是幾個小時，老是保持一個坐姿，造成腰部的血液循不環(huán)不好，很容易使腰部受累，又很少運動，段練身體，日積月累加重了腰部的負擔(dān)，慢慢的就積累出來了，下面我們來看看有哪些治療的方法。
1、注意臥床休息臥床休息時要注意睡硬板的床，對于這個問題，我們一定要注意，可以根據(jù)身體狀況選擇合適的治療方法。休息是最基本的也是比較好的治療方式。特別是在發(fā)病的初期和治療的期間，關(guān)節(jié)韌帶都是比較松弛的，炎癥也比較重，好好的休息可以慢慢的緩解來治愈
2、注意腰部保暖平常也要多注意腰部的保暖情況，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充也是有好處的，可以根據(jù)身體狀況選擇合適的治療方法。腰部受涼會倒致腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關(guān)節(jié)的僵硬。由于腰部肌肉損傷，血液循環(huán)較差，腰部比其它部位更容易受涼，所以要多注意保暖
3、理療急性期的病人可以采用超短波治療，這樣的疾病要注意這些癥狀的發(fā)生，如量紫外線照射等等來冶療，慢性期的病人可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入，也都可以配合著推拿和針灸治療，做理療在配合著推拿和針炙一起治療也有很不錯的效果的
注意事項：
生活作息要按排好，不好的生活習(xí)慣，也會引起一系列的并發(fā)癥，比如多做一些運動，坐姿也要更正，促使腰部的血液循環(huán)，不要讓腰部勞損。以上就是一些腰間盤突出預(yù)防的方法。
