很多的女性在食補(bǔ)方面都是有一定的需求的，我們可以有效的通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充身體和皮膚的水分，多吃一些富含維生素的食物，對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是非常的好的，那我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中什么樣的食物具有溫肺溺水補(bǔ)血養(yǎng)陰的效果了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，補(bǔ)充人體水分潤(rùn)膚養(yǎng)顏食譜分享。
具體的解答如下;
1、紅豆百合湯
紅豆150克,百合50克,花生50克,蓮子50克,冰糖適量。紅豆浸泡一晚,其實(shí)材料洗凈,鍋中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小時(shí),放冰糖。
作用:益脾開胃,潤(rùn)肺利水,補(bǔ)血養(yǎng)陰,是潤(rùn)膚美容的佳品,秋冬季節(jié)可以常吃。
2、花生蓮藕湯
蓮藕250克,花生100克,紅棗10個(gè)。蓮藕洗凈,切成小塊,花生和紅棗洗凈,全部用料一起放入砂鍋內(nèi),加清水適量,猛火煮沸,再用小火煮3小時(shí)。
作用:花生富含維生素E等,可以潤(rùn)肺健脾,滋潤(rùn)皮膚,蓮藕補(bǔ)益脾胃,益血生肌,紅棗補(bǔ)血滋陰,紅潤(rùn)氣色。
3、冬瓜豬皮湯
豬皮200克、冬瓜200克、蔥姜適量。豬皮擦洗干凈,切成細(xì)絲,加水煮開去浮沫,后入冬瓜,蔥姜,煮至爛熟,調(diào)味,可以加適量淀粉做湯。
作用:冬瓜含水,維生素非常豐富,豬皮含有大量的膠原蛋白,滋潤(rùn)皮膚,去除皺紋,增強(qiáng)皮膚的水分和彈性。
想要達(dá)到補(bǔ)充身體水分的同時(shí)，具有一定的補(bǔ)血養(yǎng)陰的效果，像花生，蓮藕湯，冬瓜豬皮湯，紅豆白和湯等等都是日常非常適合養(yǎng)身體，既有一些補(bǔ)血益氣，使我們面色能夠紅潤(rùn)，補(bǔ)充身體水分滋養(yǎng)的效果。
