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俗話說：“秋雨一場，寒意一場。”中秋佳節(jié)后，秋風(fēng)凜冽，當(dāng)季漸涼，乃至?xí)霈F(xiàn)氣溫驟降，寒潮到來，容易引起慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹等關(guān)節(jié)痛，心血管病癥也尤其非常容易在這段時(shí)間引起和加劇，故養(yǎng)生之道，除避免燥邪之傷外，也要避免寒邪之傷，并重視耐低溫鍛練，如冷水浴等，留意加衣，但不適合一次加過多，以利于人體提升對(duì)變化莫測氣侯的適應(yīng)力，如同老話常說：“春捂秋凍，不生百病”。并且身患各種各樣慢性疾病的老人和平素，則應(yīng)留意防凍保暖，避免 “凍傷”。另外，也要時(shí)刻準(zhǔn)備好搶救藥品，避免因氣溫驟降而引起哮喘病、腦中風(fēng)、心肌梗塞等突發(fā)性風(fēng)險(xiǎn)病癥。中秋節(jié)如何養(yǎng)生中秋節(jié)健康養(yǎng)生注意事項(xiàng)

中秋節(jié)如何養(yǎng)生中秋節(jié)健康養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　過中秋佳節(jié)了，這代表著秋天的味道會(huì)更濃，溫度也會(huì)降下去。白天和黑夜的溫度差再大但是，在這個(gè)氣侯變化莫測的階段，大家都能夠搞好健康保健工作中，不然人體的身心健康便會(huì)消退。那麼中秋佳節(jié)如何養(yǎng)生?在中秋佳節(jié)到來之際，新聞?dòng)浾咛崾敬蠡飪?，要是關(guān)心這三點(diǎn)，人體便會(huì)愈來愈身心健康。　　中秋佳節(jié)如何養(yǎng)生 　　1、小心防寒保暖　　直到中秋佳節(jié)的情況下，氣溫早已較為冷涼了，針對(duì)免疫能力較差的人，假如平常不留意一點(diǎn)，就很容易感冒。尤其是患了鼻炎的人，千萬別發(fā)燒感冒，不然會(huì)再歷經(jīng)一次流鼻水、打噴涕不僅的難過生活。　　提醒大伙兒在發(fā)燒感冒時(shí)一定要留意防止，除開立即備薄外套，多喝熱水外，也要做些防寒保暖的動(dòng)作。比如將兩手的手心合在一起，隨后不斷搓揉，直至手掌發(fā)熱。實(shí)踐活動(dòng)中，不但能推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，還能提高呼吸系統(tǒng)作用，抵御病毒入侵，提高人體免疫力，預(yù)防流感。　　2、重視飲食搭配衛(wèi)生保健。　　但闔家團(tuán)圓的中秋佳節(jié)，在家里會(huì)尤其繁華，會(huì)提前準(zhǔn)備許多美味的，各種各樣的肉、蔬菜水果，堆滿一桌。因此全家人圍坐在一起，吃得很高興。每一個(gè)人都經(jīng)常在這類開心的氛圍中吃得大量。每一次吃得過多，對(duì)身體不好，應(yīng)當(dāng)挑選好的食材。　　比如進(jìn)餐時(shí)因素食素配搭，不可以光吃葷不要吃菜，怕胖的人能夠挑選多吃魚，這類肉人體脂肪低。例如適度地吃些雜糧，由于在傳統(tǒng)節(jié)日里魚吃得多，非常容易消化吸收。這時(shí)候吃一些飽含甲基纖維素的雜糧，能夠促進(jìn)消化，防止出現(xiàn)難受。比如夜里吃宵夜，不必吃太多，喝些熱牛奶就可以了。由于夜里吃太多物品，會(huì)傷脾，也不利睡眠質(zhì)量。　　3、留意要早起早睡　　大伙兒都說中秋佳節(jié)是團(tuán)圓日，因此這一天出門工作的人，大多數(shù)不容易挑選回家了吃團(tuán)圓飯。在這類闔家歡樂的氣氛中，除開老人和小孩，大部分人基礎(chǔ)都要玩，或是吃，或是喝，或是睡，或是入睡，乃至立即整夜。　　看起來不大好，如今應(yīng)當(dāng)早起早睡。由于秋季，夜深風(fēng)露重，入眠時(shí)越晚入侵身體的涼氣也會(huì)越大，對(duì)人體導(dǎo)致?lián)p害。因此每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)早起早睡。
中秋節(jié)如何養(yǎng)生中秋節(jié)健康養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　中秋佳節(jié)健康飲食標(biāo)準(zhǔn) 　　1、控制喝酒的總數(shù) 　　等中秋佳節(jié)，闔家團(tuán)圓時(shí)，飯桌上除開美味可口，當(dāng)然也有佳釀。提議操縱飲酒量，由于過多喝酒，非常容易對(duì)肝部導(dǎo)致壓力。并且飲酒的情況下，最好是不必空肚喝，吃完一些之后再喝更強(qiáng)，那樣不易損害胃腸。　　2、降低海味的攝取　　它是中秋佳節(jié)海鮮產(chǎn)品最豐富多彩的時(shí)節(jié)，因此，許多家中都是會(huì)買一些海鮮產(chǎn)品回家了煮食，或是立即到餐館里立即吃。盡管，這時(shí)的海味十分爽口，可是為了更好地身心健康還是提議少吃。　　由于海味中帶有嘌呤，吃多了非常容易造成痛風(fēng)，又遭受海洋污染，很多海味上都帶有內(nèi)毒素和一些有害物。若飲食搭配過多，腸胃非常容易損傷，導(dǎo)致胃腸失衡。　　此外，吃海鮮的情況下，不可以和葡萄酒配搭，不然非常容易造成痛風(fēng)。也不適合與濃茶水同食，由于二者同食時(shí)，茶中的鞣酸會(huì)與海味中的蛋白產(chǎn)生功效，產(chǎn)生凝固后便會(huì)凝固成塊，不利消化吸收。