桃紅柳綠正當(dāng)時(shí)，清明踏青慎寒食
文：魏幗 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科
今年的清明節(jié)在4月4日，清明節(jié)不僅有祭掃、緬懷、追思的主題，也有踏青郊游、愉悅身心的主題。古時(shí)清明節(jié)又叫踏青節(jié)，這時(shí)的氣候清爽溫暖，雨水充足，所以有“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”的詩(shī)句流傳下來(lái)。清明前后，楊柳類(lèi)的植物開(kāi)始逐漸變綠，冒出新嫩的枝葉，而其他的萬(wàn)物也開(kāi)始明顯的生長(zhǎng)。桃花開(kāi)，柳葉綠，再加上偶爾的小雨怡情，清明正是外出踏青賞花的好時(shí)節(jié)。
相比之前的盡量不要外出，現(xiàn)在我們可以趁著春色漸濃的時(shí)候，錯(cuò)峰出門(mén)賞賞好風(fēng)景了。但是鑒于目前全球疫情的大爆發(fā)和國(guó)內(nèi)正在逐步復(fù)工復(fù)學(xué)的情況，我還是建議大家在外出游玩的時(shí)候記得戴口罩、保持社交距離，遵守咳嗽禮儀的同時(shí)，保證手衛(wèi)生。同時(shí)回家后換衣服、洗手、洗澡等還是不能省略。
在飲食方面， 古時(shí)的清明節(jié)又叫寒食節(jié)，主張不開(kāi)火、吃冷飯。但是這只是一種習(xí)俗，并不是因?yàn)槌岳涫硨?duì)身體有益才如此的。而且對(duì)于老人、兒童和脾胃不好的人群來(lái)說(shuō)，我并不建議他們食用冷食。但為了讓大家有清明節(jié)的儀式感，我建議可以吃一些有清明特色的飲食，比如：青團(tuán)、卷餅等。但是這里要提醒大家的是，這些特色飲食只是用來(lái)增加氣氛的，并不能當(dāng)做主要食物全天進(jìn)食。尤其是青團(tuán)，主要食材是糯米和糖豆沙，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是不太合適的，只能少量進(jìn)食，而不能大量食用，以免升高血糖。清明時(shí)節(jié)的日常飲食仍要注意膳食平衡和營(yíng)養(yǎng)搭配，另外結(jié)合清明陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，大家可以在此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)倪x擇雞肉、帶魚(yú)、蝦、羊肉、韭菜、扁豆、粳米、高粱、小麥等具有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物。
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現(xiàn)在很多的甜品店都是有很多的零食和甜點(diǎn)在賣(mài)，老人和小孩，因?yàn)橐驗(yàn)榭谖兜年P(guān)系都是喜歡吃這些甜甜樂(lè)樂(lè)的東西，但是由于長(zhǎng)到消化功能較弱，是不建議多吃這些食物的，因?yàn)閳F(tuán)子是用糯米做的，有粘性太小的兒童和一些沒(méi)有咀嚼能力的老人，都是不建議食用青團(tuán)子的，那今天小編就來(lái)跟大家分享甜品青團(tuán)子老人適不適合吃。具體的解
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寒冷的冬季，人們總喜歡吃熱乎乎的食物，而且在大多數(shù)人的觀念中，冬季養(yǎng)生就要吃熱食，拒絕冷食，事實(shí)真的是這樣嗎？冬季養(yǎng)生不能吃熱食嗎？冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時(shí)間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi)，再加上空氣干燥，活動(dòng)量相對(duì)不足，容易造成體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)。如再過(guò)多食用羊肉、狗肉等溫?zé)?/p>
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青團(tuán),沒(méi)想到你是這樣有心的小胖子!的做法，青團(tuán),沒(méi)想到你是這樣有心的小胖子!怎么做請(qǐng)看青團(tuán),沒(méi)想到你是這樣有心的小胖子!的做法步驟圖：1、食材圖 2、碗中倒入白糖，加入熱水，再加入艾草粉拌勻 3、倒入糯米粉、粘米粉拌勻，再用手揉成團(tuán) 4、將豆沙分成1...
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網(wǎng)紅咸蛋黃肉松青團(tuán)的做法，網(wǎng)紅咸蛋黃肉松青團(tuán)怎么做請(qǐng)看網(wǎng)紅咸蛋黃肉松青團(tuán)的做法步驟圖：1、將糯米粉、粘米粉、澄面、麥青粉倒入碗中，用刮刀攪拌均勻。 2、少量多次加入溫水，期間加入玉米油，慢慢揉搓成團(tuán)，放一旁...
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常有網(wǎng)友提問(wèn)：我有胃病，大夫說(shuō)要少吃生冷，那還能吃水果嗎？胃不好吃什么水果好呢？水果當(dāng)然得吃，可是要有所選擇，而且需要注意控制量。首先，要優(yōu)先選擇維生素C豐富的水果，因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。因此富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓等可以多吃。但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺(jué)不適，對(duì)
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立秋過(guò)后，秋風(fēng)乍起，皮膚、嘴唇開(kāi)始干燥，此時(shí)，人體最需要是水分。提醒的是，初秋養(yǎng)生，切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物。補(bǔ)水：檸檬水是個(gè)不錯(cuò)的選擇這一階段，要適時(shí)補(bǔ)充水分，以維持體內(nèi)水代謝平衡，并且以少量多次飲水為佳?！皺幟屎胸S富維生素C，因此，經(jīng)常飲用檸檬水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。”此外，秋天有大量當(dāng)季水果
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截至目前，我國(guó)近視人數(shù)達(dá)到5億～6億人，患病率已超過(guò)人口總數(shù)的50％，其中患高度近視的人數(shù)達(dá)到數(shù)千萬(wàn)。毫不夸張地說(shuō)，近視已經(jīng)成為我國(guó)的“國(guó)病”，嚴(yán)重影響我國(guó)的人口質(zhì)量。近視人群中有一小部分是遺傳性的，很大一部分是由于環(huán)境因素、生活方式不當(dāng)所造成的。近視的預(yù)防需要引起所有人的重視。高度近視可能引起的病
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夜已深，有人早早地沉入夢(mèng)鄉(xiāng)，一覺(jué)到天明，有的人卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)、噩夢(mèng)連連、不到天亮就醒來(lái)。據(jù)調(diào)查，我國(guó)人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長(zhǎng)期使用安眠藥的患者，還會(huì)遭受副作用的困擾。中醫(yī)學(xué)對(duì)睡眠障礙的關(guān)注較早，《內(nèi)經(jīng)》中就多處提到失眠的治療。中醫(yī)對(duì)失眠
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近期，一項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上的新研究表明，多喝水不僅有助孩子健康成長(zhǎng)，還能提升他們的多任務(wù)處理能力。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)香檳分?；顒?dòng)機(jī)能學(xué)與公共健康學(xué)教授奈曼·漢及美國(guó)東北大學(xué)查爾斯·希爾曼教授聯(lián)合完成該項(xiàng)研究。研究團(tuán)隊(duì)以75名年齡在9~11歲的兒童為試驗(yàn)對(duì)象，首先安排他們連續(xù)4天、每天按照普通的基
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哪些食物對(duì)男人性能力有幫助，我們可是需要多注意了，到底如何護(hù)理身體，這些可是我們都關(guān)心的。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，男性的壓力也越來(lái)越大，就連性功能也隨著受到了一定的影響。而性能力不但妨礙后代繁衍，還有損一個(gè)男性的尊嚴(yán)。所以，今天就為男性朋友們介紹幾種可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥，讓大家遠(yuǎn)離性功能衰弱的困擾。
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想運(yùn)動(dòng)有很多的姿勢(shì)可以選擇的，像跑步或者是一些力量訓(xùn)練橢圓機(jī)等等，像平板支撐這一個(gè)運(yùn)動(dòng)是很多的人群都有適合的，但是如果有一些心血管疾病或者是肩部，腰部也受傷了，人心是不能做平板支撐的，那今天小編就來(lái)跟大家分享一下，腰痛能做平板支撐嗎?具體的解答如下;1、腰背部有傷的人一部分人本身腰背部有傷,平時(shí)有疼