現(xiàn)在很多血脂偏高的人認(rèn)為蛋黃中的膽固醇含量高不敢吃雞蛋，有些人則只吃蛋白不吃蛋黃。這樣的吃法有根據(jù)嗎?網(wǎng)上一直瘋傳的吃雞蛋膽固醇會升高是錯(cuò)誤的。
那么，一天吃一個(gè)雞蛋，會引起什么后果？
一天吃一個(gè)雞蛋引起的后果，那就是會讓自己的身體變得更好!不會缺少一些雞蛋里面含有的物質(zhì)，比如說鈣含量。一天吃一個(gè)雞蛋，可以讓身體里面的鈣含量充分的補(bǔ)充好，并且雞蛋里面特別是蛋黃的營養(yǎng)是非常的豐富的，一天吃一個(gè)雞蛋，可以把這些營養(yǎng)都吸收到身體里面，也可以充分的吸收掉雞蛋里面的一些精華，讓自己的身體變得更好。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以調(diào)節(jié)和控制血膽固醇，并能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。 完全不吃雞蛋黃就喪失了卵磷脂的來源，這對血脂的調(diào)節(jié)是一種損失;蛋黃中的卵磷脂消化后可釋放出膽堿，進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙酰膽堿，可提高腦功能，增強(qiáng)記憶力。
雞蛋不宜多吃，除非是一些特殊人員需要多吃，比如說一些運(yùn)動(dòng)員就會選擇，多吃一些雞蛋來增加自己的鈣含量，讓肌肉長得更快更結(jié)實(shí)，但是普通人一天吃一個(gè)雞蛋就可以了，吃太多雞蛋反而會不消化，雞蛋里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)身體也不容易消化吸收。
若血脂不太正常，怎么吃雞蛋呢？
血脂正常的健康人，每天可以吃一個(gè)完整的雞蛋;產(chǎn)婦為補(bǔ)充營養(yǎng)和增加乳汁，每天可吃2~3個(gè);患有高膽固醇血癥的人也可以吃雞蛋，考慮到風(fēng)險(xiǎn)因素，建議隔天吃一個(gè)煮雞蛋。無論哪類人群，雞蛋都不要吃過量，否則會造成營養(yǎng)素浪費(fèi)，大量的蛋白質(zhì)還會加重胃腸道和腎臟的負(fù)擔(dān)。
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感冒了可以吃雞蛋嗎?大家都知道，雞蛋是我們平時(shí)生活中比較常見的一種十分滋補(bǔ)的食品，我們經(jīng)常吃雞蛋對身體健康是有非常大的好處的，但并非什么時(shí)候都能吃雞蛋，究竟什么時(shí)候吃雞蛋好呢?感冒能吃雞蛋嗎?1、感冒能吃雞蛋嗎養(yǎng)生在線專家認(rèn)為,其實(shí)我們感冒的時(shí)候是能夠吃雞蛋的，有人說感冒不能吃雞蛋也是有一定的隱含道
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雞蛋，是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾巢摹ｋu蛋的蛋白質(zhì)類型和氨基酸構(gòu)成比例非常完美，再加上價(jià)格親民，制作方式又多種多樣，簡直就是這個(gè)星球上最物美價(jià)廉的食物了。不過，你真的會吃雞蛋嗎？關(guān)于雞蛋的疑惑，看這篇文章就夠了！不要吃太多雞蛋每天吃1個(gè)或多個(gè)雞蛋，并不會導(dǎo)致心血管病或糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加。但像其他任何食物一樣
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雞蛋營養(yǎng)豐富，做法眾多，要說哪種最營養(yǎng)健康，當(dāng)屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。很多人擔(dān)心雞蛋煮不熟不安全，于是會煮很長時(shí)間，甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時(shí)間太久，不僅會導(dǎo)致其中的B族維生素、維生素E等營養(yǎng)素破壞
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吃雞蛋也有說道，雞蛋里面的營養(yǎng)很高，富含多種人體所需的礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，而且，雞蛋已經(jīng)是我們餐桌上必不可少的一道食材。雖然雞蛋有千般好，但是在吃的時(shí)候還是有一些飲食禁忌的。1.雞蛋不宜與糖同煮首先，吃幾點(diǎn)的禁忌是不能與糖同煮。雞蛋與糖同煮會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質(zhì)，破壞了雞蛋中對人體有益的
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雞蛋減肥是網(wǎng)絡(luò)熱門飲食減肥法之一，要求一天三餐以雞蛋菜肴為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準(zhǔn)備了三款雞蛋減肥食譜，分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進(jìn)行搭配，飽含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。以雞蛋為主食來減肥具有一定科學(xué)一句，也通過實(shí)踐得以驗(yàn)證此方法是比較有較的，可以通過選擇雞蛋減
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雞蛋是我們經(jīng)常吃到的食物，每天一雞蛋，增強(qiáng)身體免疫力。我們都知道，雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋對我們的身體也非常的有好處。雖然吃雞蛋好，但要注意的是，雞蛋和有些食物是有禁忌的，一定要小心，吃完雞蛋千萬別吃下面這幾樣食物，很危險(xiǎn)!1、不要立即吃糖吃完雞蛋后千萬不要馬上吃糖。很多地方有吃糖水荷
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從古至今，人們都希望自己能長壽，平時(shí)養(yǎng)成什么習(xí)慣對長壽有幫助呢?一起來看看長壽老人都有什么長壽秘訣。1. 每日一蛋每天吃一個(gè)雞蛋已成為長壽老人的普遍習(xí)慣。中國百歲壽星、知名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”:“早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，
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土雞蛋，也叫柴雞蛋，通常指的是在自然環(huán)境中生長、吃天然食物的土雞產(chǎn)下的蛋;而我們經(jīng)常吃到的普通雞蛋，也稱為“洋雞蛋”，指的是養(yǎng)雞場里集中飼料喂養(yǎng)的雞產(chǎn)下的蛋。前者頂著“天然”、“自然”的帽子，功效就被有些人放大解讀：很多人認(rèn)為土
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薇婷脫毛膏不能用在哪里 薇婷脫毛膏不能用在臉部和胸部，并且它適用于腋下、腿、手臂以及比基尼部位，對于一些年齡不滿16周歲的青年來說，在使用本產(chǎn)品的時(shí)候應(yīng)該有成人監(jiān)護(hù)。薇婷脫毛膏的使用方法 在使用之前應(yīng)該閱讀一下這個(gè)品牌的注意事項(xiàng)，并且將脫毛膏直接擠在脫毛的位置，將里面的刮匙將脫毛膏均勻的涂開，厚度要
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購票平臺、影院互相踢皮球，有的設(shè)置苛刻條件，有的收取近四成的手續(xù)費(fèi)退個(gè)電影票，怎么這么難？有律師認(rèn)為，經(jīng)營者單方規(guī)定“電影票售出概不退換”，屬于“霸王條款”今年以來，電影市場持續(xù)火爆。然而，有不少觀眾反映，電影票“退票”“改簽”難。“電影票退票攻略”成為一些社交媒體上的熱門話題之一。觀眾：買票容易退
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