30歲后要關(guān)注的健康問題：3種食物能清血管，預(yù)防疾病
隨著年齡的增長，人體的各項機能會有所下降，血管也會出現(xiàn)不同程度的堵塞情況。所以在30歲之后，人們就要養(yǎng)成關(guān)注身體健康情況、注重養(yǎng)生的好習(xí)慣，這樣才能降低疾病的發(fā)生率。
我們經(jīng)常活吃到一些高脂肪、高熱量、高糖的食物，導(dǎo)致我們體內(nèi)的血管垃圾越堆越多，血管也越來越塞，疾病自然就“找上門”來了。因此，為了防止血管堵塞，疾病纏身，平時最好改變自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃些能夠清血管的食物。那么，吃什么好呢？下面就給大家推薦一下~
1、香菇
香菇被美食界稱為“山珍”，是我們平時經(jīng)常吃到的一種食物。香菇口感順滑，味道鮮美，所以很多人喜歡在煲湯的時候放一些香菇來提鮮，增進(jìn)口味。
也許你還不知道，香菇的營養(yǎng)價值其實非常高，它是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食品，其中還含有核酸類物質(zhì)，被人體吸收之后能夠起到抑制膽固醇的產(chǎn)生，從而防止動脈硬化，并且還能起到不錯的清血管、保健康的作用。
2、黑木耳
黑木耳種含有膠質(zhì)成分，能夠吸附人體堆積的垃圾、渣屑和難以消化的物質(zhì)，并促進(jìn)其排出體外，起到預(yù)防血管堵塞，降低疾病發(fā)生率的作用。此外，黑木耳中還含有維生素K、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，能夠減少血液產(chǎn)生凝固，預(yù)防了血栓的形成，保護(hù)人體健康。
3、茄子
茄子也是日常飲食中比較常吃的一種食物，吃法有炒茄子、蒸茄子、烤茄子···茄子中含有豐富的維生素p，這是一種黃酮類化合物，被人體攝取后能對血管軟化作用，并增強血管的彈性，對血管起到極好的疏通、養(yǎng)護(hù)的效果。
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美國艾奧瓦大學(xué)一個研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風(fēng)險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險增加
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編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！血管不好 從頭傷到腳如
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人體從20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉淀，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳為大家送來血管的保養(yǎng)秘笈，教大家認(rèn)清什么樣的血管是好血管，如何養(yǎng)護(hù)好血管。血管不好 從頭傷到腳如果把人體比作一臺機器，血液就相
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美國哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院日前說，他們在一項為期10年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風(fēng)險較低。研究人員在新一期《美國醫(yī)學(xué)會雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》發(fā)表報告說，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對象，收集他們的健康數(shù)據(jù)。研究開始時這些男性平均年齡為39.6歲，
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天氣寒冷，心血管疾病高發(fā)。記者從長沙市中心醫(yī)院、湘雅三醫(yī)院了解到，近期，醫(yī)院收治的心血管疾病患者激增，其中不少為心衰患者。專家提醒，天氣寒冷，患有心血管疾病的患者要注意休息，注意保暖，減少戶外運動，避免誘發(fā)心衰。據(jù)湘雅三醫(yī)院心血管病專家江鳳林副教授介紹，心衰是指心力衰竭，是心血管疾病的終末階段。冬春
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據(jù)英國《自然》雜志近日在線發(fā)表的一篇醫(yī)學(xué)研究論文，美國科學(xué)家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化（動脈內(nèi)斑塊積聚）風(fēng)險的機制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關(guān)，包括心臟病患病風(fēng)險的增加。然而，研究人員對于睡眠
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數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病是造成我國居民死亡和疾病負(fù)擔(dān)的首要病因。鮮為人知的是，維生素家族中就有不少護(hù)血管的高手，應(yīng)該經(jīng)常攝取。維生素K。這種維生素對于形成凝血酶原等凝血有關(guān)的蛋白質(zhì)是必需的，其參與凝血過程，防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護(hù)心血管健康，降低冠心病的發(fā)病率。根據(jù)《中國居民膳食
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“每到春天，心腦血管病患者就會覺得心慌、胸悶?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯衛(wèi)星教授分析，這是因為春天萬物復(fù)蘇，容易引起人情緒上的興奮，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)，同時，春季天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強烈，對心臟也有影響。再者，如果患者不注意保暖，出現(xiàn)感冒發(fā)燒，免疫力下降，也會影響心
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：有人大代表建議將中學(xué)在校女學(xué)生HPV疫苗接種納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)范圍，對此廣東省衛(wèi)生健康委表示，將積極推進(jìn)中學(xué)在校女學(xué)生HPV疫苗接種工作。建議免費為中學(xué)女生接種HPV疫苗，HPV疫苗適合什么年齡接種？建議免費為中學(xué)女生接種HPV疫苗據(jù)廣東省衛(wèi)生健康委網(wǎng)站6月1日消息，廣東省衛(wèi)生健
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近年來，中國醫(yī)美行業(yè)迅速發(fā)展，僅正式登記注冊的相關(guān)企業(yè)就已多達(dá)數(shù)千家，但行業(yè)快速發(fā)展的同時，也伴隨著服務(wù)質(zhì)量良莠不齊、泥沙俱下的亂象。據(jù)中國消費者協(xié)會披露的數(shù)據(jù)顯示，僅2019年上半年，醫(yī)美投訴就多達(dá)3535件。日前，美萊醫(yī)療美容集團旗下的北京美萊醫(yī)療美容和石家莊美萊醫(yī)學(xué)美容醫(yī)院，就分別因&ldqu
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入秋，帖秋膘之后似乎預(yù)示著進(jìn)補的開始，想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實，結(jié)合飲食和運動兩種方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來清除體內(nèi)的宿便。減少鹽分吸收。
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刺嫩芽是一種與香椿芽并稱的瓜果蔬菜，它關(guān)鍵生產(chǎn)在我國東北三省，是我國生產(chǎn)國外的關(guān)鍵商圈，這類蔬菜水果有誘惑的香氣，并且口味細(xì)嫩，它在每一年春季會很多發(fā)售，大家收集它后能夠立即清理整潔炒著吃還可以脫干之后長期性儲存。但刺嫩芽雖好卻不宜任何人，一些特殊體質(zhì)的人不能吃這類食物，并且日常生活的一些食材還不可
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：12月28日0—24時，31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例27例，其中本土病例15例（遼寧8例，北京7例）。31省新增本土確診15例，新冠病毒變異使哪些人更易感染？31省新增本土確診15例12月28日0—24時，31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直