食用油是每天都會(huì)吃的一種調(diào)味品，不論你是在外面吃飯，還是自己在家做飯，每天攝入的食用油是必不可少的。其實(shí)食用油除了調(diào)味的作用外，也是人們身體營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)方式之一，正確使用食用油，不僅可以使我們吃的飯菜變得更有味道，還對(duì)身體健康很有好處。
不過現(xiàn)在市面上的食用油五花八門，我們應(yīng)該怎么選擇？專家表示不同的食用油的烹飪方式不一樣，食用油應(yīng)該怎么保存也有講究，有時(shí)候還可以用幾種食用油來進(jìn)行調(diào)配使用。
家里多備幾種不同的油
有些家庭常年只用一種油，其實(shí)這也不是很好，可以同時(shí)買幾種不同的油，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油，怕同時(shí)買那么多吃不完的可以買小桶的，不用每次都要買大桶油。炒菜的時(shí)候用花生油特別香，做涼拌類的菜肴時(shí)候可以用橄欖油，煲湯可以用亞麻籽油，不同的烹飪方法可以用不同的油。
自己配瓶調(diào)和油
其實(shí)現(xiàn)在市面上是有很多調(diào)和油的，不過有些人覺得調(diào)和油味道沒有那么香。那就可以自己做調(diào)和油，用幾種不同的油調(diào)在一起食用。準(zhǔn)備500毫升山茶籽油、100毫升亞麻籽油、400毫升葵花籽油，摻在一起，就成了一瓶1000毫升的營(yíng)養(yǎng)調(diào)和油了，不過不用每天都調(diào)很多，可以根據(jù)用油量調(diào)一周。
保存：用黑色布袋套住油桶
食用油要保存在干燥、避光、低溫的環(huán)境，而且還要做好密封，所以平時(shí)倒一次油后要把瓶蓋擰緊。食用油要遠(yuǎn)離灶臺(tái)，以防烹飪時(shí)候高溫破壞，陽(yáng)臺(tái)和窗臺(tái)這種地方也不要放，如果光線很好，加上油桶基本上都是透明的，這種情況可以在食用油的外面套一個(gè)黑色的布袋，可以避光。
上一篇：
吃辣長(zhǎng)痘痘原來是這原因，2招教你搞定
下一篇：
5種止咳食物勝過吃藥
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
2195
現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們身體更為健康。事實(shí)上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會(huì)對(duì)健康造成影響，以及減少男婦兩個(gè)人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對(duì)男女有哪些好處?第一、促進(jìn)生殖器官的健康在平時(shí)男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
1845
從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致，是所謂的上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退，這可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動(dòng)的水平、生活方式和環(huán)境等因素引起的。那么生活中吃什么可以增強(qiáng)記憶呢？第幾種食物，在生活中顯而易見一、牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)與礦物
1816
小米粥是人們經(jīng)常喝的一種粥類，喝粥對(duì)身體是非常好的，而小米粥也不例外，那么，喝小米粥的好處都有哪些，你知道嗎？1、小米粥很容易消化，也具有調(diào)養(yǎng)腸胃的功效，可以防止便秘。特別對(duì)于胃功能較弱或潰瘍的患者朋友，日常生活中飲食應(yīng)養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，而喝小米粥就很適合我們用來調(diào)養(yǎng)腸胃。2、小米中含有
1512
8月份，吃這幾種蔬菜很養(yǎng)生，有你喜歡吃的嗎?絲瓜絲瓜形似青瓜、苦瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也與它們一樣頗高。絲瓜含有大量的木糖膠、維生素、礦物質(zhì)等，在8月份常吃絲瓜有清熱解暑、解膩、改善便秘等作用。然而很多人對(duì)于絲瓜的作用卻知之甚少。此外，絲瓜對(duì)于痔瘡引起的大便出血也有一定的緩解作用，可用絲瓜150克、豬肉100
1689
水果減肥法大家應(yīng)該都聽說過，但是究竟什么水果減肥最快呢?可能大家還不知道，水果有很多好處，不僅能美白肌膚，還能養(yǎng)生，最重要的是減肥。下面就一起看看10種越吃越瘦的水果!菠蘿菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠
785
脂肪肝吃什么好?脂肪肝該怎么預(yù)防?現(xiàn)代人生活條件好了，吃的越來越好，運(yùn)動(dòng)的越來越少，患上脂肪肝的幾率就越來越高。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的
1910
腎臟屬于人體泌尿系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)，維持體液和電解質(zhì)的平衡，腎臟如果患上疾病那么你的生活質(zhì)量就會(huì)大大的下降，因此保護(hù)好我們的腎是每一個(gè)人做到的，這幾種食物對(duì)于腎臟不是很好的朋友需要少吃或者忌口。楊桃前一段時(shí)間網(wǎng)上鋪天蓋地的文章在說某某吃楊桃身亡的消息，確實(shí)看得人心驚膽戰(zhàn)。楊桃雖然是一
970
“吃播”顧名思義就是“吃飯直播”的意思，是從2014年底2015年初在韓國(guó)網(wǎng)絡(luò)上興起的一種“美食真人秀”節(jié)目，具體來說，就是坐在家中的網(wǎng)絡(luò)攝像頭前，向網(wǎng)友直播自己吃飯的過程，依靠“吃相”的受歡迎程度獲得&
93
許多男性朋友盲目地追隨追求完美夫妻生活帶來的幸福的潮流，并經(jīng)?？刂扑＿@是不正確的做法。經(jīng)常打飛機(jī)可能會(huì)對(duì)男性朋友的男性生殖器官造成很大的損害，這可能會(huì)增加陽(yáng)痿和早泄的幾率，還可能導(dǎo)致一系列的問題，如腎虛、腰酸腿軟。也許盆地里的許多朋友不知道如何彌補(bǔ)過多的打飛機(jī)。讓我為每個(gè)人普及它們。1.飛機(jī)打多了
551
回鍋肉燉鯽魚的做法 - 家?；劐伻鉄貊a魚的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果回鍋肉燉鯽魚怎么做好吃,回鍋肉燉鯽魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文回鍋肉燉鯽魚的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)回鍋肉燉鯽魚的做法
502
再過幾天就是圣誕節(jié)了，但是圣誕節(jié)快來了，平安夜還會(huì)遠(yuǎn)嗎?當(dāng)然，它并不會(huì)遠(yuǎn)，還會(huì)特別的近。我們都知道平安夜是圣誕節(jié)的前一天。在平安夜中會(huì)有送蘋果保平安的習(xí)俗。那么為什么會(huì)出現(xiàn)平安夜呢?它是怎么來的?接下來，讓我們一起來看一下吧。平安夜指12月24日晚，是圣誕夜的意思，英語(yǔ)叫Christmas Eve(
1385
近日，新冠病毒抗原自測(cè)試劑盒在線上線下開售。昨天，廣州市疾病預(yù)防控制中心專家介紹，抗原檢測(cè)具有操作簡(jiǎn)單、出結(jié)果快速等優(yōu)點(diǎn)，但由于敏感度遠(yuǎn)不如核酸檢測(cè)，容易出現(xiàn)“假陰性”，不能作為判斷是否感染的“金標(biāo)準(zhǔn)”，目前適用人群有三類，不建議普通人群隨意進(jìn)行抗原檢測(cè)。廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者伍仞通訊員穗衛(wèi)健宣抗原檢測(cè)
738
在經(jīng)歷了一整個(gè)冬天的蟄伏后，隨著天氣回暖，萬物開始復(fù)蘇和生長(zhǎng)，自然界的生機(jī)勃勃也吸引著“貓冬”的人們，開啟一場(chǎng)共同的春游。然而，春天是個(gè)乍暖還寒的季節(jié)，忽高忽低的氣溫、隨時(shí)刮起的大風(fēng)、一同蘇醒的病菌，讓傳染病在春季高發(fā)。春季傳染病要如何預(yù)防？怎樣才能在享受自然饋贈(zèng)的同時(shí)保護(hù)好自己？三大傳播途徑需注意