人們?nèi)粘＿€是比較注重腳部的保養(yǎng)，每天熱水泡腳既能起到緩解疲勞的作用，又能清潔腳部達到美觀的效果。那么腳部作為相對比較隱私的部位，如何保養(yǎng)可清潔才能起到護理的目的。
首先
1.清潔
不要小看每天的熱水泡腳，它屬于中醫(yī)足療法之一。腳是離心臟最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。
泡腳時不用過長，感到后背微微潮濕或額頭出汗就可以了。中醫(yī)認為汗為心之液，出汗太多則會傷心。在熱水中倒入2~3滴水溶性精油，可以借由熱氣促進吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜間使用還有促進睡眠的功效。
定期使用磨砂按摩，重點在腳后跟和腳掌前側(cè)，通過按摩祛除死皮和老廢角質(zhì)。只要選擇一款顆粒粗大的身體磨砂，就可以兼顧身體和腳部的清潔。
一套專業(yè)的腳部清潔工具，讓你的保養(yǎng)工作更省力，比如德國的雙立人、韓國的777都是不錯的選擇。懶人可以在國內(nèi)的絲芙蘭購買，從磨腳石到死皮銼，一應(yīng)俱全。
2.保濕
無論泡腳還是洗澡后，第一時間擦干腳部水分，否則水分殘余會加快腳部細菌滋生，腳部保持通風(fēng)約10分鐘。趕時間的話，用吹風(fēng)機在腳趾間吹1~2分鐘即可。
腳部皮膚粗糙，用在臉部的保濕產(chǎn)品就不適用了。選擇一款腳部專用的保濕產(chǎn)品，或者一款質(zhì)地厚重的身體保濕霜，都可以起到鎖住水分的效果。在腳后跟、腳掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹，加強保濕效果。
你也可以DIY足膜，不少明星都介紹過這種簡易護理法，在腳上涂好2-3倍的潤足霜，套上棉襪，睡一覺。第二天起來，你會發(fā)現(xiàn)干燥的雙腳變得非常柔軟。
3.清爽
爽足粉能抑制腳汗。先在地上鋪好報紙，站在上面，往腳背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在腳背、腳趾間，充分抹勻后穿上襪子，這會保持你的腳部一天都清爽。對了，家用的爽身粉也能代替。
腳部噴霧也是個簡單方便的好東西。先把腳擦干凈，均勻地噴在趾縫間，其中的酒精成分起到殺菌、清涼的作用。特別適合在夏天反復(fù)使用。
4.防曬
如果不想曬出難看的黑印子，又沒有耐性涂抹防曬霜，就盡量少穿涼鞋吧。每次用過的織布面膜還會殘留很多精華液，用在雙腳完全沒有問題，在腳上擦拭2~3分鐘，保濕、美白的效果非常理想。
涂過防曬霜的腳記得要清潔，在洗澡時多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
足部出現(xiàn)問題的時候，很多男性都懶得去看醫(yī)生。然而，美國腳踝外科醫(yī)生學(xué)會認為，以下5大足部問題絕不能被忽視。
1.腳后跟疼痛。腳跟疼痛通常是由于組織炎癥導(dǎo)致的，或骨折、跟腱緊繃、神經(jīng)壓迫或其它問題。
2.腳踝扭傷。腳踝一旦扭傷，要立即就醫(yī)。拖延病情會形成長期的腳踝不穩(wěn)定問題。
3.大腳趾僵硬疼痛。這種情況是由于大腳趾內(nèi)骨關(guān)節(jié)軟骨長時間過度疲勞造成的，不及時處理，最終將導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。診斷越早，治療越簡單。
4.阿基里斯肌腱炎(跟腱炎)。阿基里斯肌腱是人體里的最大的肌腱，也是經(jīng)常會拉傷的部位，會因為突然的跑跳或過度的活動使肌腱發(fā)炎疼痛。及時處理可以大大降低跟腱破裂的危險。
5.腳趾甲內(nèi)長。腳趾甲向內(nèi)生長會刺破皮膚，從而導(dǎo)致細菌感染。出現(xiàn)這種情況時擅自處理容易感染，一定要去看醫(yī)生。對于這種情況，醫(yī)生可以迅速處理，讓你一勞永逸。
除了日常清潔和保養(yǎng)，又要起到維護身體健康的效果，所以腳部保健不容忽視。
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