運(yùn)動(dòng)受傷的問題屢見不鮮，所以說運(yùn)動(dòng)雖好，但是也要注意一下安全問題，不能一味的運(yùn)動(dòng)而把安全拋在腦后，那么，要怎么運(yùn)動(dòng)才能夠避免這種問題呢?下面的介紹就為您進(jìn)行詳細(xì)的介紹，相信您看完后對(duì)您的安全意識(shí)會(huì)有所提高。
運(yùn)動(dòng)是好事，不過在運(yùn)動(dòng)的過程中受傷就事與愿違了，事實(shí)證明的確如此，運(yùn)動(dòng)過程中受傷是非常多見的，有些是輕傷，而有些則就十分嚴(yán)重了，對(duì)此我們要了解如何避免。
運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)薄弱
之所以造成運(yùn)動(dòng)傷害頻發(fā)，與整個(gè)健身行業(yè)忽視運(yùn)動(dòng)安全相關(guān)。陳曉最初去健身房鍛煉時(shí)，看中的是有運(yùn)動(dòng)教練開出運(yùn)動(dòng)處方?？珊髞礤憻挄r(shí)很少看到教練的身影，更談不上運(yùn)動(dòng)處方。
而有的消費(fèi)者自己對(duì)運(yùn)動(dòng)安全的重視程度也不夠，他們認(rèn)為健身和運(yùn)動(dòng)只是依葫蘆畫瓢做幾個(gè)動(dòng)作而已，沒什么難的，于是自己上網(wǎng)查找資料，或者在與另一些業(yè)余健身者學(xué)習(xí)交流后就開始“自創(chuàng)”運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這些不規(guī)范的健身方法輕則達(dá)不到健身目的，重則造成難以彌補(bǔ)的運(yùn)動(dòng)損傷。
醫(yī)生認(rèn)為：“有些運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生是有前兆的，但是一般人往往注意不到這些癥狀，這直接導(dǎo)致了傷害的發(fā)生。”
目前網(wǎng)絡(luò)上的一些健身網(wǎng)站開始意識(shí)到，單純提供大眾化的運(yùn)動(dòng)建議和寬泛的運(yùn)動(dòng)教程已無法滿足現(xiàn)今消費(fèi)者的個(gè)性化需求，他們轉(zhuǎn)而建立網(wǎng)絡(luò)健身平臺(tái)，由專業(yè)的健身計(jì)劃生成系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)私教根據(jù)健身者的個(gè)人體質(zhì)設(shè)計(jì)出各具差異的健身計(jì)劃，幫助消費(fèi)者節(jié)省私教費(fèi)用的同時(shí)，也在一定程度上保障了健身者的運(yùn)動(dòng)安全和健身效果的順利實(shí)現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)發(fā)展滯后
除了健身房里缺乏保護(hù)外，我國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)本身也發(fā)展滯后。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)師不僅能夠接受咨詢，還能夠手術(shù)，并指導(dǎo)康復(fù)。如火箭隊(duì)前任隊(duì)醫(yī)克蘭頓就為上海的兩位體育明星姚明和劉翔實(shí)施了手術(shù)。這位隊(duì)醫(yī)本身就是出色的骨科醫(yī)生，能夠在最關(guān)鍵的時(shí)候給予運(yùn)動(dòng)員保護(hù)和救治。
“這樣的人才在中國(guó)非常少。等運(yùn)動(dòng)者見到真正的骨科醫(yī)生時(shí)，往往已經(jīng)傷痕累累，根本談不上預(yù)防。”金鐘認(rèn)為，我國(guó)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)沒有起到應(yīng)有的作用。在國(guó)外，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)不僅指導(dǎo)專業(yè)醫(yī)師、制定日常的診療規(guī)范、開展行業(yè)監(jiān)督和培訓(xùn)的職能，而且承擔(dān)著普及教育公眾的義務(wù)。在他們的網(wǎng)站上，普通人如何辨識(shí)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的條目都非常清晰?？稍趪?guó)內(nèi)，不僅科普工作沒有人做，專業(yè)醫(yī)師的培養(yǎng)幾乎停滯，甚至有些醫(yī)院的骨科醫(yī)生對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害也并不能準(zhǔn)確掌握。
運(yùn)動(dòng)傷害難以完全避免，因此醫(yī)生建議人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前，盡可能去咨詢一下專業(yè)人士，選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有效減少傷害的發(fā)生。也可以選擇一些不容易引起傷害的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車等等。
希望朋友們今后的運(yùn)動(dòng)不僅要了解如何運(yùn)動(dòng)才能最大程度上的提高它的效果，而且也要知道如何讓運(yùn)動(dòng)更加的安全，不讓您的運(yùn)動(dòng)影響到您的健康，這樣的話自然就得不償失了，所以說，運(yùn)動(dòng)重要，安全也重要。
