相信大家都了解了水分在人體的重要性，當(dāng)身體出現(xiàn)一些疾病的時候，會導(dǎo)致寒氣和濕氣進(jìn)入體內(nèi)，身體里面的濕氣變化也是存在的，而身體濕氣太多會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多病癥，那么濕氣重的癥狀有哪些？有沒有好的調(diào)理方法？
一、濕氣重的癥狀
1、人體的濕氣重了會直接導(dǎo)致身體的疲勞，同時也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。
2、濕邪入侵最開始的時候會導(dǎo)致頭部不適，使得人感到頭發(fā)昏腳發(fā)沉，行動起來感覺身體沉重，同時還會伴有發(fā)燒等病癥。
3、濕氣重還會使得皮膚出油嚴(yán)重，造成皮膚的炎癥，使得皮膚發(fā)黃、起痘痘。
4、濕氣重的癥狀最典型的就是舌苔厚膩，這也是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的疾病發(fā)生的最初表現(xiàn)，而觀察舌苔的癥狀在早晨最好。
二、濕氣太重如何調(diào)理
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動使身體出汗是排出體內(nèi)濕氣常用的方式，通過排汗可以使體內(nèi)的濕氣隨著汗液排出體外達(dá)到祛濕的效果，同時還能改善身體的狀況增強(qiáng)身體的免疫力。
2、經(jīng)常在室內(nèi)工作的人要注意工作環(huán)境的通風(fēng)，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)有利于清除屋內(nèi)的濕氣，周圍環(huán)境濕氣清了對身體的侵害就會變小了，尤其是臥室一定要注意通風(fēng)保持干燥。
3、采用拔罐的手法對體內(nèi)的濕氣進(jìn)行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經(jīng)脈的方式來將體內(nèi)的濕氣祛除出去的。
4、多吃些有助于祛除濕氣的食物，像薏米等，這些食物有利于和脾胃、去濕氣，經(jīng)常食用能夠使體內(nèi)的濕氣祛除并保持身體輕健。
總而言之，濕氣重對身體健康有很大的危害，所以在了解身體濕氣重的癥狀后，一定要進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)出現(xiàn)濕氣重的情況，一定要及時治療！
