補陽，辨清體質(zhì)
健康新聞 294 0
陰陽最早的概念是指日光的向背，至西周時期陰陽概念大致形成，于春秋戰(zhàn)國時期醫(yī)家開始將其運用于醫(yī)學(xué)理論之中。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，凡具有在外、向上、興奮、溫煦等特性的事物或現(xiàn)象均屬陽。
陽氣不足與陽氣不通是針對陽氣而言的兩種病理狀態(tài)：陽氣不足是指素體陽氣虛衰，機(jī)能衰弱，代謝活動減退，機(jī)體反應(yīng)低下，陽熱不足的病理現(xiàn)象。陽氣不足的病因很多，如素體陽虛、先天不足、勞倦過度、七情過極，損傷臟腑久而不愈、飲食不節(jié)、久居寒濕之地等；陽氣不通是指陽氣在運行過程中出現(xiàn)升降出入變化異常，易導(dǎo)致氣機(jī)不暢，陽氣難以舒張外發(fā)，堆積在體內(nèi)使得身體發(fā)生一系列改變。臨床表現(xiàn)為面色蒼白、畏寒肢冷（以腰腹為主）、喜食熱食、精神不振、舌淡胖嫩、脈微等。
可見，陽氣不足主要表現(xiàn)為身體虛，而陽氣不通是輸布異常。因此，日常調(diào)理上，兩者各有不同。
陽氣不足者，總的治療原則為“虛則補之”，即補益陽氣，使得陽氣重生而能發(fā)揮正常生理功能。飲食藥膳方面，切忌食用寒涼之品，適當(dāng)吃些羊肉、當(dāng)歸、枸杞等能充養(yǎng)陽氣的食物，還可在寒冷季節(jié)選擇大椎、關(guān)元、氣海、神闕等穴位進(jìn)行艾灸，每次灸15分鐘左右，每周2次。也可選擇穴位貼敷，如三伏貼、三九貼等。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身免疫力，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，比如慢跑、快走及中醫(yī)八段錦、二十四節(jié)氣導(dǎo)引法等。
陽氣不通者，治療要以調(diào)暢氣機(jī)，使得陽氣輸布有序，改善其運行功能為主。飲食上，可選用少量肉桂、香附、柴胡等有疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)功效的食物，有條件的情況下，建議去正規(guī)醫(yī)院拔罐、刮痧疏通經(jīng)絡(luò)，以使陽氣運行通暢。
上一篇：
日常保健五大要穴推薦緩解腰痛最佳動作
下一篇：
武漢不明原因肺炎無死亡病例
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1677
孩子能健康成長一直是父母的共同目標(biāo)。但盡管父母可能為孩子營造了優(yōu)良的生活環(huán)境，提供了高營養(yǎng)的飲食，但部分孩子的體質(zhì)依然不盡如人意。有的孩子一遇氣候變化，不是感冒發(fā)熱，就是咳嗽氣喘。雖經(jīng)治療后有所好轉(zhuǎn)，但停藥幾天后又復(fù)發(fā)。如此反復(fù)發(fā)病，不僅造成孩子體質(zhì)的下降，同時也讓父母非常煩惱。廣州市中醫(yī)醫(yī)院副院長
1077
魚翅是我們生活中比較常見的一種食材很多人通過食用魚翅來達(dá)到滋補身體的作用，但是其實魚翅的營養(yǎng)效果并沒有我們想象的那么好，并且對于海鮮過敏的人們來說其實魚翅是不可以食用的，并且魚翅當(dāng)中甚至可能存在危害身體的部分。魚翅最好還是不要再去食用，這種食物已經(jīng)被很多國家禁止食用，況且魚翅里面的營養(yǎng)成分也沒有那么
1826
咖喱是生活中十分常見的一種食材我們在生活中十分容易看到咖喱的身影，咖喱的風(fēng)味比較獨特并且還可以增添食物整體的味道，所以很多人喜歡用咖喱來做一些食物，咖喱不僅美味并且吃咖喱對于身體也是很有好處的，但是有些人并不適合吃咖喱?？о话愣际潜划?dāng)做食材來使用，都是會加入到美食當(dāng)中，這是可以增添美食整體的味道和
133
對于女生來說其實很多時候都很容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況，尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況，其實這是因為身體陽氣不足所導(dǎo)致的，那么如果是這種原因所導(dǎo)致的手腳涼就需要在平時做好保暖工作。女生如果是出現(xiàn)斜方肌厚的問題就需要找到詳細(xì)的原因，有的時候是由于自身肌肉太過于堅硬后才會導(dǎo)致，那
222
即將進(jìn)入大雪節(jié)氣，民間素有“頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中”之說，即“寒頭暖足”。今日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）腦病科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士劉未艾提醒市民，“寒頭暖足”可預(yù)防感冒暢達(dá)陽氣。據(jù)劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾，當(dāng)然，體弱
301
會變成易胖體質(zhì)的8種行為 1、暴飲暴食 正常成人胃容積在1500ml，飽食后最大可達(dá)到3000ml。雖然胃部具有很大的彈性，但是也并不是像變魔術(shù)一樣說大就大說小就小，如果日常飲食不加以節(jié)制，胃壁就會越來越薄，長久以往胃部變得碩大，吃很多東西才能感覺到飽，如果想讓胃變得小，第一步就要戒掉暴飲暴
1256
“藥補不如食補，食補不如水補”。中醫(yī)認(rèn)為，水是百藥之王，健康養(yǎng)生應(yīng)從正確喝水開始。但生活中，很多人卻喝錯了水，比較典型的是，不少人早晨起床后有喝杯涼白開的習(xí)慣，這樣做對身體非常不好。水是機(jī)體構(gòu)成不可缺少的成分，可促進(jìn)營養(yǎng)消化、吸收與代謝，并維持體溫恒定，保持肢體關(guān)節(jié)和五臟六腑的濕潤，使機(jī)體有效運轉(zhuǎn)。
1816
肝臟是我們身體中比較重要的一個排毒器官所以一個好的肝臟我們的身體就更容易排出身體中的垃圾，但是肝火旺也是比較容易出現(xiàn)也是比較常見的一種情況，很多時候人們都沒有對于肝臟有著應(yīng)有的重視，所以就導(dǎo)致肝臟經(jīng)常出現(xiàn)問題。肝臟是人體最大的排毒器官，在生活中，肝臟卻沒有收到充分的重視，所以肝病問題十分普遍但卻又沒
1879
年紀(jì)越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能會被心腦血管疾病盯上。但如果我們在平時的飲食上多注意，吃一些對心腦血管有好處的食物，就能減小患病的風(fēng)險。1小白菜小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。而
1692
月亮蝦蛋餅的做法 - 家常月亮蝦蛋餅的做法非常簡單易學(xué)。如果月亮蝦蛋餅怎么做好吃,月亮蝦蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文月亮蝦蛋餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會月亮蝦蛋餅的做法
367
天氣熱了，又到了蚊子肆虐的季節(jié)。不少人都有這樣的經(jīng)歷：一群人坐一起，有的人不一會兒就被叮出大包，有的人卻完全不被叮咬。為什么有些人這么受蚊子“青睞”呢？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，以下幾類人特別招蚊子。一是新陳代謝快的人；二是呼吸頻率快的人；三是出汗多的人以及較胖人士；四是愛化濃妝的人；五是愛喝酒、吃肉的人；六是
1480
夏天到來，高血壓患者在白天測量血壓時，往往會發(fā)現(xiàn)血壓比冬天有所下降。有不少高血壓患者由此認(rèn)為，夏季里血壓低，可以自行減藥減量。對此，廣州市第一人民醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師黎鎮(zhèn)賜指出，夏季夜間血壓會更高，擅自減藥易發(fā)生中風(fēng)等心腦血管疾病，平穩(wěn)控制夜間血壓是夏季血壓管理的重點。夏季血壓降了 為啥藥不能停
210
大蒜和冰糖大伙兒毫無疑問都吃過，了解她們是日常生活的普遍食物，并且蒜頭是一種味兒辛辣食物的食材，而老冰糖是一種味兒香甜的食物，大家在服用他們時多以獨立服用為主導(dǎo)，實際上他們也是一對理想化搭擋，把她們放到一起做成大蒜冰糖水后應(yīng)用，那樣能讓她們的健康保健作用獲得更強(qiáng)充分發(fā)揮，但在服食時還要留意它的禁忌。