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9月16日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！
1、早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜，這是為什么呢？生姜之所以不宜在夜間食用，是因?yàn)樯薪?，姜酚能夠刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問(wèn)題，故夜晚不宜食用；
2、每天應(yīng)至少到室外接觸陽(yáng)光20分鐘。而在冬季為彌補(bǔ)陽(yáng)光照射不足，每周至少要食用兩到三次富含脂肪的魚(yú)類和奶制品，因?yàn)槟讨破分械拟}能夠促進(jìn)機(jī)體吸收這一生命所必需的維生素；
3、塑料手機(jī)殼苯釋放量最高，為0.0494毫克/立方米，而商場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的皮革手機(jī)殼苯釋放量最少，為0.0191毫克/立方米，但兩者均未超過(guò)室內(nèi)空氣國(guó)標(biāo)的0.11毫克/立方米；
4、早晨空腹喝水對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助，吃飯前喝水助消化，睡前喝水最養(yǎng)顏；
5、蒜加一寶，80歲不血栓: 大蒜、桃仁、豆豉放在白酒里泡，叫作蒜酒，這是一個(gè)古方。大蒜一定要切片，或者打成蒜泥，它才有作用；豆豉是黑豆，黑色入腎。桃仁也要打碎，這樣它容易吸收。白酒要用高度的，封住以后，最少要擱上七天，或者半個(gè)月以后，才可以開(kāi)始喝。；
【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜—不貧血、皮膚好、保護(hù)視力；2.西紅柿—防癌、美白；3.巧克力—擁有快樂(lè)、護(hù)齒；4.馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、減肥；6.大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；7.雞蛋—增強(qiáng)記憶、美容；8.核桃—健腦潤(rùn)膚；9.魚(yú)—吃出好心情；10.橙子—防癌。
【健康語(yǔ)】健康不是一切，沒(méi)有健康沒(méi)有一切。
