易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，4萬年前古人食譜有25種肉。通常情況下很多愛美的女性會選擇吃素來維持自己的身材，雖然素食中的營養(yǎng)價值也很高，但是長期不吃肉的飲食習(xí)慣對于人體的健康也存在很大的弊端。那么，長期不吃肉類會怎么樣呢？
4萬年前古人食譜有25種肉
考古學(xué)家根據(jù)貴州招果洞遺址出土的動植物遺存，推測出一份4萬年前的“古人類食譜”，動物至少有25種，其中鹿肉就有好幾種；另外植物類的，比較常見的有稻谷、小米和樸樹果、獼猴桃等水果。
通常情況下很多愛美的女性會選擇吃素來維持自己的身材，雖然素食中的營養(yǎng)價值也很高，但是長期不吃肉的飲食習(xí)慣對于人體的健康也存在很大的弊端。那么，長期不吃肉類會怎么樣呢？
長期不吃肉類會怎么樣
如果長期都不吃肉的話，那么人體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)含量就會很少，并且肉類食物中也含有很多素食中沒有的營養(yǎng)物質(zhì)，如果身體長期沒有這些物質(zhì)提供的話，那么身體免疫力也會漸漸變得更差，內(nèi)分泌器官功能降低可能會讓激素分泌改變，身體的內(nèi)部平衡也會跟著出現(xiàn)紊亂，面臨的后果是女性月經(jīng)不調(diào)，衰老速度加快，男性的生育能力也會降低。
另外，長時間不吃肉會讓貧血的概率增加，想要避免貧血出現(xiàn)影響健康，應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)，人體需要的營養(yǎng)滿足需求，才能正常合成血紅蛋白維持身體健康狀態(tài)。但部分人長期不吃肉，鐵元素獲取得少，可能會增加缺鐵性貧血的患病率，因此為了身體的健康就需要及時糾正不良的飲食習(xí)慣，最好葷素結(jié)合，搭配起來對于健康的危害才最少，而且營養(yǎng)攝入得也很平均。
