健康生活方式可幫助老年人預(yù)防癡呆

       記者1月28日從首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院獲悉,該院賈建平教授團(tuán)隊(duì)在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究,發(fā)現(xiàn)6種生活要素與延緩記憶下降高度相關(guān)。

影響記憶的因素很多,包括年齡增長(zhǎng)、生活方式和遺傳易感性等,然而如何找到影響記憶的具體因素及提高記憶的具體方法,仍然是目前具有挑戰(zhàn)性的科學(xué)問(wèn)題。

賈建平團(tuán)隊(duì)在長(zhǎng)達(dá)10年的隊(duì)列研究中發(fā)現(xiàn),如果中老年人堅(jiān)持7種推薦的飲食、每周大于等于150分鐘的中等強(qiáng)度或大于等于75分鐘的高強(qiáng)度體育鍛煉、每周大于等于兩次的社會(huì)活動(dòng)、每周大于等于兩次閱讀思考和書(shū)寫(xiě)等,同時(shí)控制煙酒,記憶能力會(huì)更好,癡呆發(fā)生率也會(huì)大大降低。

該研究有力證明了找回記憶、預(yù)防癡呆可通過(guò)健康生活方式實(shí)現(xiàn)。這種方法可總結(jié)為“管住嘴,邁開(kāi)腿,勤動(dòng)腦,多社交,記憶好”。

此外,該研究還發(fā)現(xiàn)APOEε4攜帶者更容易發(fā)展為阿爾茨海默病或者癡呆,出現(xiàn)記憶下降癥狀。目前,我國(guó)有2.7億人攜帶APOEε4基因。該研究分析了上述健康生活方式對(duì)APOEε4基因攜帶者的影響,發(fā)現(xiàn)健康的生活方式可以抵消APOEε4所帶來(lái)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

上一篇:去年十大消費(fèi)維權(quán)輿情熱點(diǎn)發(fā)布
下一篇:孕婦進(jìn)補(bǔ)應(yīng)警惕妊娠合并急性胰腺炎

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

想預(yù)防癡呆?可通過(guò)健康生活方式實(shí)現(xiàn)!

1883

宣武醫(yī)院神經(jīng)疾病高創(chuàng)中心主任賈建平團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)10年的研究,發(fā)現(xiàn)6種生活要素與延緩記憶下降高度相關(guān),找出了保護(hù)老年人記憶的有效方案,為全球相關(guān)公共衛(wèi)生政策的制定和實(shí)施提供了重要數(shù)據(jù)支持。相關(guān)成果近日在世界頂級(jí)綜合醫(yī)學(xué)期刊《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表。賈建平團(tuán)隊(duì)在長(zhǎng)達(dá)10年的隊(duì)列研究中發(fā)現(xiàn),如果中老年人堅(jiān)持

做好新冠病毒感染、季節(jié)性流感等預(yù)防

1737

新春佳節(jié)將至,春節(jié)前后人群流動(dòng)性增加,返鄉(xiāng)人員增多,親友團(tuán)聚和外出旅行將增多。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心近日發(fā)布春節(jié)健康提示。提示指出,2023年春節(jié)期間,我國(guó)內(nèi)地風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高的傳染病有新型冠狀病毒感染、季節(jié)性流感、諾如病毒腸炎,此外還應(yīng)注意食物中毒和一氧化碳中毒的風(fēng)險(xiǎn)。赴境外旅行,應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注新型冠狀

研究:鍛煉越多,得了新冠癥狀越輕

1897

據(jù)發(fā)表在《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究,在被診斷出患有新冠肺炎之前經(jīng)常鍛煉身體的人,在患病后得重癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。這項(xiàng)針對(duì)近20萬(wàn)名成年人的研究顯示,無(wú)論患者是否有慢性病,在主要人口群體中,體育活動(dòng)與新冠肺炎結(jié)果的改善之間都存在關(guān)聯(lián)。黑人、西班牙裔和亞裔患者比白人患者有更大的不良后果風(fēng)險(xiǎn),這與先前的研

中醫(yī)藥能有效預(yù)防和治療重癥(服務(wù)窗·科學(xué)防疫)

640

  3年來(lái),中醫(yī)藥全方位、全鏈條深度融入疫情防控,作出了巨大貢獻(xiàn)。當(dāng)前,我國(guó)疫情防控工作重心從“防感染”轉(zhuǎn)向“保健康、防重癥”。中醫(yī)藥對(duì)于預(yù)防和治療重癥有哪些作用?記者采訪了中醫(yī)專家?! ≈嗅t(yī)藥能有效預(yù)防和治療重癥。國(guó)家中醫(yī)藥管理局副局長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院院長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士黃璐琦說(shuō),對(duì)于有可能轉(zhuǎn)重的

洗鼻子真的能預(yù)防新冠嗎?答案出乎意料

1675

一項(xiàng)研究表明,鼻腔鹽水沖洗可以有效預(yù)防與減輕病毒感染。尤其是針對(duì)奧密克戎株新冠病毒感染患者的臨床潛伏期短、上呼吸道癥狀重、傳染性強(qiáng)的特點(diǎn),患者進(jìn)行鼻腔鹽水沖洗,可有效改善鼻部癥狀,縮短病毒轉(zhuǎn)陰時(shí)間,加速康復(fù)過(guò)程,減少住院治療時(shí)間。作為物理治療手段之一,新冠病毒感染患者通過(guò)鼻腔鹽水沖洗可減少患者向空氣

冬季室內(nèi)干燥,科學(xué)除螨才能享受健康生活

1330

進(jìn)入冬季,人們室內(nèi)活動(dòng)增多,開(kāi)窗通風(fēng)減少,塵螨等吸入性過(guò)敏原容易誘發(fā)哮喘、鼻炎等疾病。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,塵螨過(guò)敏原可在我國(guó)95%的家庭床塵中檢出,60%的哮喘、鼻炎患者對(duì)塵螨過(guò)敏。值得注意的是,從除螨噴液,到除螨藥包、除螨洗衣液,日化產(chǎn)品占據(jù)了除螨市場(chǎng)80%—90%的份額。面對(duì)琳瑯滿目的產(chǎn)品,如何正確挑

致病力如何?會(huì)否二次感染?如何預(yù)防?……張伯禮院士解讀XBB毒株熱點(diǎn)問(wèn)題

120

  近期,奧密克戎新變種XBB毒株引發(fā)各方關(guān)注。中國(guó)疾控中心4日發(fā)布信息稱,我國(guó)短期內(nèi)XBB系列變異株引發(fā)大規(guī)模流行的可能性低。那么,這一新毒株的特點(diǎn)是什么?致病力如何?會(huì)否引起二次感染?是否主要攻擊腸道?該如何預(yù)防?引發(fā)二次感染怎么辦?針對(duì)社會(huì)關(guān)切的熱點(diǎn)問(wèn)題,新華社記者獨(dú)家專訪中國(guó)工程院院士張

感染新冠后,出現(xiàn)眼部癥狀如何緩解

641

近期,有網(wǎng)友表示,感染新冠病毒后,出現(xiàn)眼部酸痛、紅腫、流淚甚至視物模糊等癥狀。此前,《自然·通訊》刊登的最新研究成果顯示,新冠病毒可導(dǎo)致眼部不適和視網(wǎng)膜炎癥。而《柳葉刀》發(fā)布的大型前瞻性觀察研究也顯示,即使接種過(guò)疫苗,仍有24.8%—27.7%的新冠感染者會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛的癥狀。通過(guò)兩個(gè)途徑引起眼部不

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些

'); })();