不運(yùn)動(dòng)的危害超過吸煙
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運(yùn)動(dòng)的益處很多人都知道，但是缺乏運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，卻往往沒有引起大家的足夠重視。近日，美國克利夫蘭診所發(fā)表研究稱，缺乏運(yùn)動(dòng)比吸煙、糖尿病、心臟病對(duì)健康的危害更大。
該診所從1991年1月到2014年12月對(duì)招募的12萬位患者用跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，并以運(yùn)動(dòng)的實(shí)際成績?yōu)榛A(chǔ)，研究鍛煉和各種死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系。結(jié)果表明，跑步成績不太好的患者，與腎功能不全者相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)約高2倍；運(yùn)動(dòng)量少的人，與運(yùn)動(dòng)成績最好者相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)高6倍。
研究還表明，運(yùn)動(dòng)不足的風(fēng)險(xiǎn)大幅超過吸煙、糖尿病、心臟病?？茖W(xué)家呼吁大眾，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的益處甚至能抵消不良生活習(xí)慣帶來的影響。此外，研究還提醒，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處不分男女，涉及全年齡層，高齡者運(yùn)動(dòng)一樣能夠受益。（夏 普 編譯）
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營養(yǎng)早餐"三要三不要"辰時(shí)吃早餐養(yǎng)胃氣
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堅(jiān)持吃早餐，身材更苗條
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地環(huán)是平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)在我們生活中的一種食物是一種比較有名的中草藥地環(huán)有著很好的保健身體的效果，所以對(duì)于很多人來說食用地環(huán)對(duì)于身體有著比較多的好處那么對(duì)于人們來說地環(huán)作為一種中草藥是否可以生吃以及吃地環(huán)需要注意哪些方面呢?地環(huán)是一種比較名貴的中草藥，營養(yǎng)價(jià)值是很高的，用來保健身體效果也是非常好的，地環(huán)在
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩?，面?duì)琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？本期《吃貨指南》欄目，跟您聊聊關(guān)于吃早餐的那些事兒。營養(yǎng)早餐“三要三不要”營養(yǎng)早餐是健康生活的開始，但有多少人能做到？現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，
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羊肚是羊的胃部是生活中比較常見的一種食材通常來說羊肚可以和很多食物進(jìn)行搭配來達(dá)到十分美味的效果，但是羊肚也并不是適合和所有的食材一起食用有一些食材并不適合和羊肚一起搭配著食用那么羊肚最好和那些食材一起搭配比較好呢?羊肚也就是羊的胃部，是一種用來烹飪的食材。食用羊肚，不僅可以充分享受到其美味，還能夠?yàn)?/p>
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豬可以說是一種渾身是寶的動(dòng)物了無論是豬身上的哪一個(gè)部位都可以用來食用并且都有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，豬腳也不例外無論是烤著吃還是用來做湯豬腳總能發(fā)揮它的美味以及它的營養(yǎng)價(jià)值所以對(duì)于人們來說豬腳做湯也是一種很好的選擇?？梢哉f豬身上有很多部位都是可以吃的，比如對(duì)于一些大老爺們來說，豬肘子無疑就是非常美味的食物
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蘿卜和梨是我們生活中十分常見的兩種食材無論是蘿卜還是梨都有著很高的營養(yǎng)價(jià)值十分受到人們的喜愛，雖然人們對(duì)于蘿卜和梨的營養(yǎng)價(jià)值都十分的認(rèn)可但是卻很少有人會(huì)想到把蘿卜和梨湊到一起那么當(dāng)蘿卜和梨變成蘿卜梨水的時(shí)候有哪些功效呢?相信很多人對(duì)于蘿卜的印象就是吃，尤其是白蘿卜，當(dāng)中不僅含有大量的粗纖維，更是包含
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豬肉是很多人都很喜歡的一種肉類因?yàn)樨i肉肥瘦均勻所以很適合食用無論是炒菜還是做肉都是很好的選擇，無論是哪一種菜系都離不開豬肉的存在可以說豬肉無論怎么做都很美味并且豬肉也有著較為豐富的營養(yǎng)那么豬肉煮多久變熟呢?豬肉當(dāng)中的營養(yǎng)是非常豐富的，而且豬肉肥瘦均勻，比較符合大眾的口味。其實(shí)豬肉的做法還是非常多的，
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酸蘿卜是我們?cè)谄綍r(shí)生活中比較常見的一種小菜并且由于酸蘿卜比較開胃所以很多人都很喜歡吃酸蘿卜，在吃慣了市面上售賣的酸蘿卜之后很多人也躍躍欲試想要自己嘗試著去做酸蘿卜那么自己動(dòng)手做酸蘿卜的時(shí)候有哪些技巧是我們需要注意的呢?在市場上，有一種食物表面摸起來是比較硬的，非常不起眼，但是吃起來也是非常不錯(cuò)的，這
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天氣炎熱我們的身體也比較容易出現(xiàn)上火的情況有尤其是對(duì)于體內(nèi)原本就比較容易燥熱的人來說上火更是十分容易出現(xiàn)的情況，其中上火不僅僅有許多外在的表現(xiàn)也有著很多內(nèi)在的表現(xiàn)所以我們要對(duì)于身體多多的進(jìn)行觀察解決上火的情況。上火是一種比較常見的癥狀。而不同的部位上火，也需要采取不同的方法來進(jìn)行身體調(diào)理，比如說對(duì)于
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性愛是讓情侶雙方愉快的事情，但很多人不知道什么時(shí)候性愛好。而且盛夏將至，絕大多數(shù)情侶的性生活都會(huì)隨著氣溫的升高而減少。介紹什么時(shí)候是性愛的好時(shí)機(jī)，夏天性愛應(yīng)該注意什么，如何提高雙方的性能。早上性生活的好處很多人認(rèn)為睡覺前是性愛的好時(shí)機(jī)，但越來越多的科研證明，人們應(yīng)該把性生活安排在早上。早上的性愛不僅
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秋季天氣轉(zhuǎn)涼，忽冷忽熱的天氣讓很多抵抗力比較差的人承受不住，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等毛病。民間常說“春捂秋凍”，秋季初寒，稍微凍一凍有助于增強(qiáng)身體抗寒抗病能力。如若怕受寒生病，可常按身體這3個(gè)穴位，有助于預(yù)防疾病。人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有著調(diào)節(jié)氣血陰陽，抵御外邪侵襲的作用。通過點(diǎn)按揉搓自己的經(jīng)絡(luò)腧穴就可以起到養(yǎng)生防
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冬季因?yàn)樘鞖夂?，大多?shù)人不愛運(yùn)動(dòng)，但是吃的食物并沒有比夏季有所減少，反而因?yàn)楹涑缘酶喔鼱I養(yǎng)。稍不注意，就很容易長胖，有的人一發(fā)胖就表現(xiàn)在臉上。那么，作為愛美的女士，怎么能允許自己的身材和臉蛋在一個(gè)冬季就變胖呢?下面我們向大家推薦幾款減肥瘦臉的飲品。1、玉米冬瓜湯冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂
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小米地瓜粥是我們比較常見的一種粥因?yàn)樾∶缀偷毓隙际呛苡袪I養(yǎng)的食材并且小米和地瓜在生活中也十分的常見，所以很多人在生活中經(jīng)常食用小米地瓜粥因?yàn)樾∶椎毓现嘤兄芎玫谋＝〉墓πУ瞧鋵?shí)并不是所有人都適合吃小米地瓜粥.小米地瓜粥是以小米和地瓜為主要食材的一種營養(yǎng)粥，這兩種食材都是生活中的常見食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)?/p>
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很多人都有高血壓的情況，但大家不知道的是，高血壓對(duì)中風(fēng)是有促進(jìn)作用的。這是因?yàn)楦哐獕簳?huì)增加心腦血管的張力，容易損傷血管壁。血管壁一旦受到損傷，血液中的脂類物質(zhì)就更容易滲透到血管內(nèi)膜中，從而積累形成動(dòng)脈硬化。一旦脂類物質(zhì)堆積到將血管堵塞住，很可能就會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。那么高血壓出現(xiàn)哪些情況就要