養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：心理學(xué)研究表明，當(dāng)兩個(gè)人長時(shí)間生活在一起時(shí)，傾訴欲和溝通欲都會(huì)隨著時(shí)間的流逝而下降。夫妻之間少了溝通，矛盾得不到解決，感情得不到傳達(dá)，婚姻自然也得不到維系。那么，夫妻之間應(yīng)該如何高效溝通呢？
夫妻之間應(yīng)該如何高效溝通
1、可以不同意對(duì)方的觀點(diǎn)但要秉持開放的態(tài)度。
如果僵化的想法和感覺取代了理性思考，那么就要理解這可能會(huì)破壞你們之間的關(guān)系。哪怕自己感覺受到了威脅，也請(qǐng)對(duì)別人的觀點(diǎn)保持開放性。每個(gè)人都會(huì)有不同的想法或觀點(diǎn)或建議，但要有同情心、接受，并愿意思考和感受站在別人的立場上的感覺。
2、在捍衛(wèi)自己觀點(diǎn)的同時(shí)，尋找雙方觀點(diǎn)的相似之處。
是什么驅(qū)使每個(gè)人如此執(zhí)著于只以一種方式看待事物？看看你們兩人有什么相似的想法和感覺，這樣做可能會(huì)讓你感到害怕，害怕自己會(huì)放棄自己的信仰。但一旦找到不同觀點(diǎn)中的相似之處，就能更快達(dá)成一致。
3、定期溝通
隨著更多新問題的出現(xiàn)，定期溝通。如果不同意見再次變得更加強(qiáng)烈，請(qǐng)注意它們是否會(huì)再次滑向反應(yīng)性偏見或譴責(zé)。
4、深入傾聽對(duì)方的觀點(diǎn)。
不加評(píng)判地傾聽對(duì)方的觀點(diǎn)。這點(diǎn)說起來非常容易，但做起來卻非常困難。因?yàn)槊總€(gè)人固有的價(jià)值體系，會(huì)自動(dòng)地對(duì)別人的觀點(diǎn)進(jìn)行評(píng)判。
5、想象你的伴侶在經(jīng)歷你的盲目譴責(zé)時(shí)的感受和心態(tài)。
請(qǐng)思考：你是否愿意因?yàn)闊o法舍棄自己的觀點(diǎn)，而冒著失去關(guān)系的風(fēng)險(xiǎn)？贏比聯(lián)系更重要嗎？
溝通的小技巧
1、通過接受責(zé)任、妥協(xié)讓步，來表明自己有解決問題的意愿。
2、通過復(fù)述對(duì)方的牢騷，讓對(duì)方感到自己被共情。
3、用“第一人稱陳述”來表達(dá)自己這段時(shí)間的感受，謀求理解。
4、給予對(duì)方支持和贊美。
結(jié)語：在夫妻關(guān)系中，與愛相比，溝通才能化解矛盾，理解才能營造幸福，信任才能消除危機(jī)。如果大家想要守護(hù)好這段關(guān)系，請(qǐng)好好溝通。
