不是所有糖友都適合運(yùn)動

我們經(jīng)常勸人要多運(yùn)動,健康生活在于運(yùn)動,特別是糖尿病患者,要“管住嘴,邁開腿”。但是,并不是所有糖友都適合運(yùn)動,今天我們就來說說糖尿病患者運(yùn)動的注意事項(xiàng)。

還是先來說說運(yùn)動能為糖友帶來哪些好處 運(yùn)動可以提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗;改善葡萄糖代謝,降低血糖;促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康,改善心肺功能;減輕中度高血壓;降低甘油三酯水平;精力充沛,緩解壓力;增強(qiáng)肌肉力量和身體靈活性;減少身體脂肪含量,保持體重;減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

這些糖友可以運(yùn)動 糖耐量減低者;無顯著高血糖和并發(fā)癥的2型糖尿病患者;穩(wěn)定的1型糖尿病患者;穩(wěn)定的妊娠糖尿病患者。

出現(xiàn)以下情況的糖友不宜運(yùn)動 糖尿病酮癥酸中毒;空腹血糖>16.8mmol/L;增殖性視網(wǎng)膜病;腎病 Cr>1.768mmol/L;嚴(yán)重心腦血管疾?。翰环€(wěn)定性心絞痛、嚴(yán)重心律失常、一過性腦缺血發(fā)作合并急性感染的患者。

運(yùn)動后需要注意 運(yùn)動后要仔細(xì)檢查皮膚、足部及關(guān)節(jié)是否有損傷,如有損傷應(yīng)請專業(yè)醫(yī)護(hù)人員處理,不得自行處理。

運(yùn)動后做好記錄,觀察運(yùn)動降低血糖的作用,如運(yùn)動量較大,當(dāng)天睡覺前最好測試一次血糖。

運(yùn)動后感到不適,請咨詢專業(yè)醫(yī)護(hù)人員,對您的運(yùn)動計(jì)劃作相應(yīng)調(diào)整。

文/孫萌(北京世紀(jì)壇醫(yī)院)

上一篇:河北新增本土確診病例2例均在廊坊市固安縣
下一篇:缺牙增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)?是真的

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

國家衛(wèi)健委:2月5日新增新冠肺炎確診病例43例其中本土病例13例

1518

2月5日0—24時,31個省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例43例。其中境外輸入病例30例(上海12例,廣東7例,福建3例,四川3例,浙江2例,江蘇1例,河南1例,廣西1例),含9例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例(四川3例,浙江2例,江蘇1例,河南1例,廣東1例,廣西1例);本土病例

沒事多照照鏡子幫你減肥

1720

春節(jié)假期,除了看電視、刷手機(jī)、補(bǔ)覺,你還干嗎啦?沒事兒時多照照鏡子,研究發(fā)現(xiàn),這樣可以幫助減肥。照鏡子是一件尋常的事,畢竟愛美之心人皆有之。近日,美國學(xué)者發(fā)表的一項(xiàng)系統(tǒng)綜述回顧分析了近十年來有關(guān)照鏡子對肥胖患者行為的影響的文獻(xiàn),指出對于肥胖患者,照鏡子有助于減肥,其對健康飲食行為有積極的

河北新增本土確診病例2例均在廊坊市固安縣

586

據(jù)河北省衛(wèi)生健康委員會網(wǎng)站消息,2022年2月5日0—24時,河北省新增本土新型冠狀病毒肺炎確診病例2例(廊坊市固安縣,均為居家健康監(jiān)測北京冷鏈行業(yè)通勤人員的關(guān)聯(lián)人員),無新增本土無癥狀感染者。截至2月5日24時,河北省現(xiàn)有本土確診病例18例;尚在醫(yī)學(xué)觀察本土無癥狀感染者0例。

2022年02月06日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

2022年02月06日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

555

2022年02月06日健康養(yǎng)生簡報(bào),星期日!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、春節(jié)假期的“生命速遞”助器官移植患者重獲新生2、快檢試劑盒4小時內(nèi)檢出諾如病毒3、深圳在集中隔離的密接者中發(fā)現(xiàn)2例病例4、美國新冠死亡病例超90萬例兩個月內(nèi)激增10萬例5、春節(jié)假期難得補(bǔ)覺?改善睡眠先認(rèn)清誤區(qū)6、國家衛(wèi)健委:2月4日新增新冠肺炎確診病例27例其中本土確診病例9例7、北京海淀區(qū)兩大冬奧場館引入科技防疫

春節(jié)假期的“生命速遞” 助器官移植患者重獲新生

春節(jié)假期的“生命速遞” 助器官移植患者重獲新生

851

中新網(wǎng)上海2月5日電 (記者 陳靜)春節(jié)是中國人闔家歡聚的日子,對于器官捐贈者和移植者來說,卻依舊是時不我待。記者5日獲悉,春節(jié)假期里,上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院肝臟外科青年醫(yī)生張家旭為運(yùn)輸人體捐獻(xiàn)器官進(jìn)行了一場跨越1400公里的“生命速遞”。大年初二凌晨,廣州一位器官捐獻(xiàn)者的器官匹配到仁濟(jì)醫(yī)院

深圳在集中隔離的密接者中發(fā)現(xiàn)2例病例

399

中新網(wǎng)2月5日電 據(jù)“深圳發(fā)布”微信公眾號消息,2月4日,深圳市新增2例病例,均在集中隔離觀察的密接者例行檢測中發(fā)現(xiàn),“0131”疫情深圳市累計(jì)報(bào)告13例病例。2月6日至9日,深圳市將迎來春運(yùn)第一個返程高峰,全市客運(yùn)站場設(shè)置27個核酸檢測點(diǎn),為中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)來深旅客以及有需要的旅客提供落地核酸檢測服務(wù)

快檢試劑盒4小時內(nèi)檢出諾如病毒

1985

快檢試劑盒4小時內(nèi)檢出諾如病毒目前已經(jīng)在張家口賽區(qū)對供餐食品開展常規(guī)檢驗(yàn)本報(bào)訊(記者 王斌)秋冬季節(jié)是我國諾如病毒食源性疾病暴發(fā)的高發(fā)期。北京青年報(bào)記者了解到,我國最新研制的“諾如病毒快檢試劑盒”已經(jīng)在張家口賽區(qū)對供餐食品開展常規(guī)檢驗(yàn)。在北京冬奧會期間,使用該試劑盒30分鐘內(nèi)即可完成可疑人群糞便、肛

美國新冠死亡病例超90萬例兩個月內(nèi)激增10萬例

1399

中新網(wǎng)2月5日電 據(jù)美國中文網(wǎng)報(bào)道,當(dāng)?shù)貢r間2月4日,美國新冠死亡病例超過90萬例,從80萬到90萬,用時不到兩個月。報(bào)道援引美聯(lián)社的話稱,90萬已經(jīng)相當(dāng)于舊金山、夏洛特等較大城市的人口總數(shù)了。更令人遺憾的是,在已經(jīng)擁有了可以很大程度上防止重癥、死亡的疫苗之后13個月,美國仍然迎來了這一“悲傷的里程

把美容店的護(hù)膚手法偷回家!
美容護(hù)膚

把美容店的護(hù)膚手法偷回家!

1401

很多人喜愛跑美容店,覺得做了醫(yī)護(hù)后哪個脫胎換骨啊,肌膚越來越水水嫩嫩,并且十分有質(zhì)感。 因此欲望之中買來美容店的護(hù)膚品,拿回家了做為平時護(hù)膚應(yīng)用,卻發(fā)覺徹底沒有做到要想的實(shí)際效果,又剛開始疑慮,難道說我做了一次“假醫(yī)護(hù)”嗎? 緣故大家都了解,技術(shù)專業(yè)的美容導(dǎo)師應(yīng)

日常養(yǎng)生

玉米功效和吃玉米能減肥技巧

1389

在我們減肥的食譜當(dāng)中,很多的想要健康減肥是日常可以將精靈里面替換成粗糧的方法,那替換成粗糧也是有很多的食物可以選擇,有的人是可以使用玉米來代替日常生活中所吃到的精米面的,那孕吃薏米有沒有減肥的效果了,今天小編就來跟大家分享一下這一個問題,玉米功效和吃玉米能減肥技巧?具體的解答如下;1、吃玉米不會胖。

如何排出全身毒素
日常養(yǎng)生

如何排出全身毒素

1931

風(fēng)干物燥,空氣中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)較多,這些物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟,又可能潛入血液“株連”全身。資料圖毒素影響了什么?殘留在呼吸系統(tǒng),使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。殘留在胃腸道,使得有口氣,偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐

2019年03月28日健康簡報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2019年03月28日健康簡報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

783

2019年03月28日健康簡報(bào),星期四!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、夢游嗜食癥:嘴上說不吃,身體卻很誠實(shí)2、中青年成脊椎病高發(fā)人群脊椎病的癥狀有哪些3、兩種印度原料藥暫停進(jìn)口通關(guān)備案4、飲料當(dāng)水喝,痛風(fēng)找上門5、運(yùn)動后不要吃甜食快餐6、夜里總口干怎么辦日常養(yǎng)生1、如何均衡營養(yǎng)?湯臣倍健螺旋藻咀嚼片含多種營養(yǎng),是你的好幫手!2、怎樣快速美白皮膚?幾個小竅門加湯臣倍健自然白讓你成為“白雪公

怎樣把握照明度保護(hù)寶寶視力
護(hù)眼知識

怎樣把握照明度保護(hù)寶寶視力

557

  寶寶的視力與照明度的關(guān)系很大,家長們應(yīng)該掌握這個度,保護(hù)好寶寶的視力。可是什么樣的照明度才能保護(hù)幼兒視力呢?怎樣才能維護(hù)寶寶的視力呢?那么,下面來看看寶寶視力保護(hù)的方法吧?! ≌彰鞫扰c寶寶視力保護(hù)  照明度與視覺  太陽光和裸露的燈光,會產(chǎn)生令人不舒服的眩目感。這是因?yàn)?,在視網(wǎng)膜上的感光素受到了

'); })();