全新相關飲食和運動的癌癥預防指南公布
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人民網(wǎng)北京市7月19日電 據(jù)科技部官網(wǎng)信息，前不久，國際性頂尖癌病刊物CA：A Cancer journal for Clinicians雜志期刊發(fā)表相關癌癥預防層面的飲食和運動指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention”。它是該指南至二0一二年來初次修定。
較前一版，全新的指南在精力主題活動層面建議提升每星期運動抗壓強度，由以前的150分鐘的中等水平抗壓強度運動或75分鐘的強烈運動，提升至150-300分鐘的中等水平抗壓強度運動或75-150分鐘的強烈運動，做到或超出300分鐘的限制實際效果更為。
在飲食層面，新版本指南建議全部年齡層的群體都應遵照身心健康的飲食習慣性。進餐營養(yǎng)成分成分高的食材，認為多吃蔬菜、豆類食品、全谷物和新鮮水果，降低紅肉、生產加工肉、含糖飲料、高寬比生產加工食品類和特制谷類商品的攝取。另外新版本指南強調盡量減少飲酒。
在小區(qū)行動層面，新版本指南建議公共性、私營和小區(qū)機構應與我國、州和地區(qū)各個單位開展協(xié)作，以制訂和執(zhí)行可以提升大家得到 有效價錢營養(yǎng)食品機遇的現(xiàn)行政策；出示安全性、開心和可得到 的鍛煉身體機遇；限定任何人飲酒。
除開所述改動，新版本指南還建議大家終生維持適合的休重，注意力不集中少坐，有效開展有氧運動運動。
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