一個人要想自己身體健康，身體的五臟六腑必須能夠正常運轉(zhuǎn)才行。我們在日常生活中，要有針對性的對各個器官進(jìn)行護(hù)理。身體上比較重要的幾個器官膽道、腸道、肺部、胃部、心臟等，不同的器官養(yǎng)護(hù)的方法是存在區(qū)別的，下面中醫(yī)教你正確的養(yǎng)護(hù)方法。
如何養(yǎng)護(hù)身體上的各個器官？
1、膽道
養(yǎng)護(hù)自己的膽道，在個人的飲食上，需要適當(dāng)?shù)募煽谝恍┯湍伒氖澄?。吃得太油的話會升高血液中膽固醇濃度以及膽囊里面的膽汁，從而引起膽結(jié)石。不能吸煙喝酒，也不能吃高脂肪的食物。多喝水，多吃一些強(qiáng)利膽的食物。
2、腸道
如果覺得腸道健康有問題的話，在飲食上建議多吃一些粗纖維的食物，以促進(jìn)腸道蠕動。低膳食纖維高脂肪高蛋白的飲食是引起大腸癌的主要因素，吃的越多越會增加腸道的排泄壓力，同時產(chǎn)生大量的毒素。平時可以多吃含有粗纖維的食物，飲食以清淡新鮮為主，控制油的攝入量，每頓飯只吃七分飽即可。
3、肺部
現(xiàn)在很多人肺部健康存在問題，一部分是因為吸煙的原因，還有環(huán)境污染的因素。大量吸煙或者長時間待在受到污染的環(huán)境中容易引起肺癌。平時出門的時候要戴上口罩，戒掉吸煙的壞習(xí)慣，房間裝修好后開窗通風(fēng)6個月以上才能夠入住，要正確的使用抽油煙機(jī)。
4、胃部
很多人不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致自己患上胃部疾病，建議適當(dāng)?shù)淖⒁怵B(yǎng)胃的方法。脾胃具有運化功能，只有養(yǎng)好脾胃才能讓全身的氣血充足。平時應(yīng)該多喝粥類，質(zhì)地比較柔軟而且容易被消化，能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。對于胃食管反流的患者，可以選擇半固體或者半流質(zhì)的食物。
5、心臟
對于心臟的養(yǎng)護(hù)，平時要注意避免劇烈運動，還要保持情緒穩(wěn)定。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)該做到陰陽平衡，平時可以多吃一些紅色的食物來養(yǎng)心臟比如櫻桃或者蘋果等。每天晚上睡覺前打坐冥想15分鐘并且配合腹式呼吸，可減輕內(nèi)心的壓力。
6、肝臟
有熬夜習(xí)慣的人，建議每天晚上11點之前入睡，否則對肝臟健康損害很大。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，只要肝氣通暢那么身體就處于正常狀態(tài)，但是人們的情緒會影響到肝臟。過度焦慮不安時會引起肝郁，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。每天堅持喝玫瑰花茶能調(diào)節(jié)氣血以及疏肝解郁。
7、腎臟
腎臟上經(jīng)常出現(xiàn)的疾病就是腎虛，為了避免患上腎虛，個人在養(yǎng)護(hù)的時候，每天得吃鹽量不能超過6克，若是高鹽飲食的話會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而引起身體水腫，甚至?xí)又伢w內(nèi)組織脫水。不能吃重口味的食物，減少在外吃飯的次數(shù)，嚴(yán)格控制血壓。
8、血管
為了避免自己的血管里面存在很多的垃圾，也需要適當(dāng)?shù)淖⒁庾o(hù)理。隨著年齡的增長血管上會沉積太多的東西，當(dāng)膽固醇在動脈內(nèi)皮沉積時會引起動脈硬化，增加了患上中風(fēng)以及心梗的幾率。平時應(yīng)該多參加體育鍛煉，來加快全身的血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，不能吸煙喝酒，采取低脂低油低鹽飲食，不能讓身體過度肥胖。
養(yǎng)護(hù)身體上的各個器官，養(yǎng)成規(guī)律的生習(xí)慣很重要?，F(xiàn)在很多人因為工作的原因，每天不得不久坐，一定要注意保持適量的活動量，以避免個人的身體健康受損。還有為了自己的健康著想，在個人的飲食上需要注意飲食結(jié)構(gòu)要合理，保證身體攝入均衡的營養(yǎng)，以避免營養(yǎng)不均誘發(fā)各種健康問題。
