一個人如果身體免疫力比較好的話，有很多疾病是可以自愈的，但是如果有很多不良的壞習慣，就會導致身體的自愈能力下降。那么，哪些壞習慣會導致自愈能力下降呢？比如晚上吃的過于豐盛、太過于干凈、情緒很差、只要感冒了就吃藥、長時間久坐等。
哪些壞習慣會降低自愈能力？
1、晚上吃的過于豐盛
現(xiàn)在的人白天的時間比較緊張，很多人習慣晚上的時候大吃大喝。晚上吃的太多或者過于油膩的話會讓胰島素不停的分泌，從而讓胰島素細胞提前衰老，增加了患上糖尿病的幾率，甚至會誘發(fā)動脈粥樣硬化。另外如果晚餐吃的過飽的話也會引起胃部脹大，壓迫了膽囊肝臟腸以及胰臟等，讓大腦變得異?；钴S，興奮了中樞神經(jīng)，影響了睡眠質量。
2、太過于干凈
一些人由于有潔癖，在平時特別的愛干凈，其實對健康是不利的。免疫系統(tǒng)需要不斷的經(jīng)過外界的馴化來增強對抗病原體的能力，如果太過干凈的話不能有效的鍛煉免疫系統(tǒng)，從而降低了免疫力。每次都會使用消毒水洗衣服或者拖地，確實不容易讓細菌和病毒侵入身體，但是免疫細胞得不到一定的鍛煉，反而會導致疾病產(chǎn)生。只要做好家庭普通的清潔度就可以了。
3、情緒很差
良好的精神狀態(tài)，能夠讓身體的免疫力更強，反之則會破壞人體的免疫力。其實人們的情緒以及心理壓力決定了免疫力的強弱，只要保持積極樂觀的情緒就能夠增強免疫力。過度緊張總是悶悶不樂或者心理壓力過大的人，免疫系統(tǒng)比較差，容易患上疾病。要及時消除不良的情緒，積極的面對生活來增強免疫系統(tǒng)。
4、只要感冒了就吃藥
人的身體是有一定抵抗力的，所以在平時出現(xiàn)感冒等病的時候，可以先讓身體抗一抗。感冒時通過流鼻涕發(fā)高燒以及打噴嚏能把病原體去除體外，減弱了對身體細胞的破壞能力。若長時間吃藥的話反而會讓身體產(chǎn)生耐藥性，降低了藥效。普通感冒大約一個星期左右就能夠恢復正常，期間要多喝水，多注意休息，合理的補充營養(yǎng)。
5、長時間久坐
在日常生活中要避免久坐，以免出現(xiàn)很多的健康問題，因為一個人長時間久坐，就會減慢血液循環(huán)的速度，升高了血液中甘油三酯以及脂肪的含量，增加了血液粘稠度，容易形成血栓。另外總是久坐也會減慢胃腸道蠕動，糞便里面的致癌物質會長時間在腸道里面停留并且對腸粘膜帶來刺激，最終影響了腸道的免疫屏障功能。
溫馨提示
免疫力低下，是可以通過糾正不良的生活習慣改善的，但是需要長時間的堅持。如果長時間熬夜或者睡眠不足的話會不會亂生物鐘，降低了工作效率，同時降低了免疫系統(tǒng)，所以要保證有充足睡眠，11點之前進入深睡眠狀態(tài)，另外不能有挑食和偏食的壞習慣，均衡的為身體攝入營養(yǎng)來增強免疫系統(tǒng)。
養(yǎng)成良好的生活習慣，可以避免很多疾病出現(xiàn)，或者說當身體出現(xiàn)一些不適的時候，因為身體的免疫力比較強，所以具有很強的自愈能力。為了個人的身體健康，一定要遠離不良的生活習慣。最后，在個人的飲食上，要注重食材的多元化，以滿足身體的各種營養(yǎng)需求。
