中醫(yī)不提倡游泳的原因
嚴(yán)格地說,傳統(tǒng)的中醫(yī)是非常不贊成游泳的。尤其是近年正在逐步升溫的冬泳運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的中醫(yī)陰陽五行理論格格不入,甚至是相悖的。
據(jù)著名中醫(yī)學(xué)博士羅大倫說:游泳是要講究方式的,要有一個(gè)適應(yīng)過程。比如開始先用冷水擦身體,適應(yīng)了、然后沾水,逐步變成可以下水了,這個(gè)過程,就是人體的適應(yīng)過程。喜歡游泳的人,如果每次游泳都能這樣循序漸進(jìn)地讓身體適應(yīng)水溫,那么,很快就會(huì)把身體調(diào)試到可以抵抗冷水的狀態(tài),這個(gè)狀態(tài)反而對(duì)很多體弱的人是個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì)。
所謂的游泳傷了人體陽氣主要是指這個(gè)人平時(shí)就不怎么鍛煉,正氣也不足,一年都不下水一次,結(jié)果有天興奮,突然跳到山澗的水中去游泳,這就很可能會(huì)患病的。
游泳的好處有哪些
1、有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì),因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí),由于冷水的刺激,長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預(yù)防疾病,所以經(jīng)常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于長(zhǎng)高,這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利于身體生長(zhǎng)。
女生學(xué)游泳好還是瑜伽好
瑜伽好,可以修生養(yǎng)性的,不會(huì)反彈,而且對(duì)身體健康有好處,不一定一下子見效的就好,持之以恒就見效果了。我之前練了一段時(shí)間,尤其對(duì)我的腰部有作用,不像以前那么粗了,可以出來線條了。祝你好運(yùn)!
如果你的目的是瘦身的,我個(gè)人建議選擇瑜伽,練習(xí)瑜伽的好處你網(wǎng)上是可以找到的,我重點(diǎn)說下游泳供你參考,游泳對(duì)人的協(xié)調(diào)要求比較高,人在水里漂起來之后,可以感受到水的浮力,你需要用身體的每個(gè)肌肉是控制平衡,當(dāng)學(xué)完一種動(dòng)作之后,簡(jiǎn)單的說,就是在水里控制住身體的同時(shí)還要做運(yùn)動(dòng),所以協(xié)調(diào)不好的人游起來看著很不舒服~