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感冒為什么要多喝開(kāi)水
水是一種液體,水作為液體所能起的各種作用,其他物質(zhì)多半無(wú)法替代。感冒時(shí)往往食欲缺乏,如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水以補(bǔ)充失去的水分,就會(huì)脫水。其次,感冒發(fā)熱時(shí),新陳代謝加速,排出的二氧化碳增多,人便需要更多的氧氣,呼吸速度因而加快并散發(fā)一些水汽、熱氣,從而導(dǎo)致體內(nèi)水分逐漸散發(fā)。
感冒的時(shí)候,也會(huì)伴有發(fā)熱,并且還會(huì)發(fā)燒,這時(shí)候體溫是非常的高的,及時(shí)的補(bǔ)充一些水分是很有必要的。
人體具有防衛(wèi)本能,即靠皮膚和呼吸排出水汽以調(diào)節(jié)體溫。這些水汽有時(shí)覺(jué)察不出來(lái),在高熱極點(diǎn)而降溫時(shí),可能會(huì)滿頭大汗,全身濕透,此時(shí)若體內(nèi)水分不足,大汗之后,人通常會(huì)虛脫,所以感冒時(shí)一定要多喝開(kāi)水。如前面所說(shuō),感冒時(shí)多喝水,也會(huì)相應(yīng)的多出汗,這對(duì)排泄體內(nèi)的毒素也有一定的好處。
感冒的癥狀發(fā)生之后,多喝水能幫助身體內(nèi)的電解質(zhì)保持平衡的。還能有效的緩解感冒癥狀帶來(lái)的嗓子疼、嘴唇干等情況。
感冒喝什么水好
1、對(duì)于風(fēng)寒感冒來(lái)說(shuō),可以選擇姜汁紅糖水或者姜汁可樂(lè),發(fā)散風(fēng)寒,祛除病邪。
具體做法是:用生姜一大塊切片或切絲煎水,加少許紅糖(白糖亦可),乘熱一氣服下。對(duì)于感冒輕型或體質(zhì)壯實(shí)的患者,往往可以藥到病除。這種方法最常用于御寒防感冒,如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時(shí),及時(shí)喝一碗生姜紅糖水,汗出身暖,渾身舒暢,常常可以達(dá)到預(yù)防目的。服后最好睡臥蓋被取汗,避免風(fēng)寒。
2、對(duì)于風(fēng)熱感冒來(lái)說(shuō),若是使用姜汁紅糖,則會(huì)大大加重病人的病情。此時(shí),應(yīng)該使用清熱解表的湯水,例如銀翹散和桑菊飲之類。宣肺止咳,疏風(fēng)清熱,外感風(fēng)熱、咳嗽初起最為合適。
此外,也可以煮一些熱的檸檬蜂蜜茶,緩解感冒引起的上呼吸道不適。
做法:
2.1、將買來(lái)的檸檬洗凈后帶皮切成片,將水煮沸。
2.2、取一個(gè)杯子,加入少量綠茶,用沸水沖泡,沖泡后靜置放涼。
2.3、等到茶水溫度約為50度左右時(shí),將茶水濾到另外的杯子中,茶葉可多次循環(huán)使用,往茶水中加入檸檬片浸泡,并舀一勺蜂蜜攪拌,放涼后即可飲用。
感冒時(shí)不能吃什么
1、甜食
無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
3、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、燒烤、煎炸食物
諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
5、高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
6、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
