蹲久了頭暈眼花 怎么辦？
護眼知識 522 0
一個人如果較長時間蹲在地上，突然站起來，就會頓時覺得天昏地轉(zhuǎn)，頭部眩暈，眼前發(fā)黑，經(jīng)過幾秒鐘才消失。這種現(xiàn)象有人說是身體虛弱、貧血，甚灸懷疑腦子里有什么毛病等等，因此憂心仲仲，到處求醫(yī)，濫用“補藥”，結(jié)果是徒勞無益。
其實這種現(xiàn)象幾乎人人都有，它不是什么病態(tài)，而是一種生理現(xiàn)象。因為一個人蹲在地上，兩腿及下腹部臟器受到壓迫，這些部位的血管也受到壓迫，所以血管里的血流量減少了。突然站立起來，兩腿和下腹部臟器里的血管立刻反射性擴張，大量血液涌到這些部位，這一剎那間頭部器官出現(xiàn)缺血狀態(tài)。由于腦子缺血，所以感到頭昏眩暈;眼睛缺血出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見東西。但是這種缺血又刺激腦子的血管舒編中樞，馬上反射性使腹部臟器血管收縮，血流量減少，腦子和眼睛的血液供應(yīng)很快得到恢復(fù)。因此，幾秒鐘以后，頭昏眼花現(xiàn)象就完全消失了。
受過良好鍛煉的人，如運動員的迷走神經(jīng)緊張性高。能夠勝任較大的體力負(fù)荷，所以這種現(xiàn)象可以減輕。一般人如果久蹲以后，不要突然站起，而是慢慢起來，在這過程中血管舒縮中樞可以從容地使腹部臟器血管收縮，以適應(yīng)血流的變化，這樣頭部不會突然缺血，也就不會出現(xiàn)頭昏眼花了。
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枸杞是我們在生活中經(jīng)常見的中藥，特別是受很多女性喜愛，因為枸杞有補血養(yǎng)顏的作用，但是如果你在服用枸杞的時候，吃法不對話可能會越吃越貧血，所以平時吃枸杞要注意這些事項?！ ?.泡煮時間不宜過長 枸杞子在清洗、泡開水喝或煲湯時，時間都不能太長。清洗時間過長容易讓營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下
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指導(dǎo)專家：榮培晶 中國中醫(yī)科學(xué)針灸研究所 醫(yī)學(xué)博士 教授睡眠占據(jù)了人生二分之一的時間，如何能睡得好枕頭起到了重要的作用。選枕頭，高度、長寬度、舒適度要選好。枕高低于肩到頸部科學(xué)的枕高是根據(jù)人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)處處于放